C’est pourquoi les personnes attachées de manière évitante gardent les choses pour elles.
La divulgation mutuelle de soi est essentielle pour bâtir une base relationnelle solide.
Il n'y a rien de mal à se sentir en sécurité en partageant des informations personnelles avec d'autres te rapprocher Pour eux, certains pourraient désespérément éviter de le faire.
2024 étude Des recherches ont montré que les personnes qui présentent un « style d'attachement évitant » sont plus susceptibles d'éviter de s'ouvrir et ont tendance à être très sélectives quant à ce qu'elles révèlent aux autres, même dans le cadre de relations étroites.
Le style d’attachement évitant se caractérise par une réticence à s’appuyer sur les autres et un désir de rester émotionnellement indépendant. Les personnes ayant un attachement évitant peuvent minimiser leur besoin de connexion émotionnelle et donner la priorité à l’autonomie plutôt qu’à l’intimité. Ils peuvent se sentir mal à l’aise face à l’intimité et avoir des difficultés à exprimer leurs émotions.
Les personnes ayant un attachement évitant ont souvent du mal à faire confiance à des partenaires romantiques et semblent distantes, émotionnellement indisponibles ou froides dans les relations parce qu'elles craignent d'être blessées ou rejetées si elles se permettent de s'attacher trop.
Selon une étude de 2024, les personnes attachées de manière évitante ont tendance à être secrètes pour deux raisons.
1. Ils ne veulent pas paraître faibles
Les chercheurs ont découvert que dans les relations amoureuses, les personnes attachées de manière évitante développent une « stratégie de partage sélectif » qui affecte non seulement la quantité de partage avec leur partenaire, mais également le type d'informations qu'elles partagent.Plus précisément, ils ont trouvé Divulguer de manière plus sûre Des événements de vie principalement positifs qui tendent à mettre en valeur leurs forces, leurs capacités et leur haut niveau de capacité personnelle.
“Dans les relations évitantes, la probabilité de partager des événements positifs ou démontrant une compétence élevée est environ trois fois plus grande que la probabilité de partager des événements négatifs ou démontrant une faible compétence”, ont écrit les chercheurs.
Les personnes ayant un attachement évitant évitent de mentionner toute perte ou tout échec perçu, comme perdre un emploi ou lutter contre un problème de santé, pour éviter de paraître « faibles » devant les autres (généralement elles-mêmes).
Ces personnes peuvent développer une image d’elles-mêmes basée sur la force, la capacité et l’autonomie. Partager des difficultés émotionnelles contredit ce caractère soigneusement conçu, les faisant se sentir dépendants et inadéquats. Par conséquent, ils évitent de devenir vulnérables afin de conserver une estime de soi.
De plus, les personnes attachées de manière évitante apprennent souvent besoins émotionnels refoulés et faire preuve de stoïcisme face aux soignants qui sont irréguliers, insensibles ou émotionnellement déprimés. En conséquence, ils peuvent éviter de divulguer des informations qui pourraient augmenter les risques d’être rejetés, abandonnés ou critiqués à nouveau.
Ces personnes entrent souvent dans une relation en s'attendant à être blessées et ne veulent pas fournir à l'autre personne les « munitions » pour le faire.Par conséquent, les personnes ayant un attachement évitant Évitez de demander de l’aide Il semble même qu’ils aient besoin d’aide à tout prix.
“Parce que partager des événements négatifs peut être fonctionnellement équivalent à rechercher du soutien pour ces événements, l'attachement évitant peut inciter les gens à garder sélectivement les expériences négatives pour eux. Alternativement, partager des événements positifs n'équivaut pas à recevoir du soutien”, ont expliqué les chercheurs.
Ironiquement, en essayant d'éviter que les gens ne soient indifférents et insensibles à leur égard, les personnes attachées de manière évitante ne donnent tout simplement pas aux autres une chance de les soutenir.
2. Ils veulent éviter l’intimité émotionnelle
Les chercheurs ont découvert que les personnes attachées de manière évitante évitent de partager des informations émotionnellement vulnérables pour se distancier efficacement et éviter de nouer des liens plus profonds avec les autres.
“Dans les relations avec un attachement évitant élevé, les gens étaient 1,5 fois plus susceptibles de partager des événements qu'ils percevaient comme une vulnérabilité moindre que des événements qu'ils percevaient comme une vulnérabilité plus élevée”, ont écrit les chercheurs.
Cependant, cet évitement déclenche souvent des schémas de négligence dans l’enfance, car cela entrave leur capacité à nouer des relations étroites et épanouissantes, car la véritable intimité nécessite une volonté d’être ouvert, vulnérable et émotionnellement connecté aux autres.
Les chercheurs pensent également que les personnes attachées de manière évitante peuvent garder les choses secrètes pour éviter de traiter leurs sentiments sur un problème et éviter l'incertitude ou l'inconfort lié à ces émotions. Ne pas avoir une figure parentale émotionnellement sensible lorsqu'un enfant peut lui apprendre à ne plus réagir à lui-même lorsqu'il est bouleversé et à s'apaiser d'une manière qui peut ne pas être utile.
Les personnes ayant un style d’attachement évitant accordent également la priorité à un niveau élevé d’indépendance et d’autosuffisance comme moyen de garder le contrôle de leurs émotions et de leurs relations. S'ouvrir émotionnellement, c'est comme abandonner ce contrôle, ce qui peut être difficile à abandonner en tant que mécanisme d'adaptation.
De plus, en raison d'expériences passées avec des soignants peu fiables ou indisponibles sur le plan émotionnel, les personnes ayant un attachement évitant peuvent avoir des difficultés à faire confiance aux émotions des autres, à penser La vulnérabilité ne mène qu’à la déception Ou une trahison. Ils ne veulent pas espérer une connexion sûre et durable.
Choisir de garder ses sentiments secrets peut coûter à une personne la possibilité d'un amour sain, de relations significatives et d'un soutien social apaisant. Cependant, avec le temps, les gens peuvent apprendre à accepter l’amour et le soutien et obtenir davantage d’aide. Expériences relationnelles positives.
Avec un soutien pratique et professionnel en santé mentale, vous pouvez vous sentir en sécurité tout en étant vulnérable, prouver que vos craintes sont fausses et donner à vos proches la possibilité de vous apporter le soutien que vous méritez.
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