Guide du soignant sur l’anxiété et la dépression : Aider ses proches à améliorer leur santé mentale

Près d’un tiers des Américains présentent des symptômes de dépression ou d’anxiété, deux des maladies mentales les plus courantes aux États-Unis. symptôme Cela varie d’une personne à l’autre, mais peut inclure :

• se sentir triste, irritable ou déprimé
• Ne pas vouloir faire des activités que vous aimiez auparavant
• Difficulté à dormir ou trop dormir
• augmentation ou diminution de l’appétit
• avoir mal
• Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
• Se sentir fatigué même après avoir bien dormi
• sentiments de culpabilité ou d’inutilité
• Pensées suicidaires ou auto-infligées

Pris ensemble, cela signifie que les personnes diagnostiquées avec une dépression ou anxiété Il peut être difficile de faire face aux tâches quotidiennes, aux soins personnels, au travail et aux responsabilités de garde des enfants, ce qui entraîne un besoin accru de soutien pour les soignants.

“Dans de nombreux cas, quelqu’un [with a mental illness] Les proches sont nécessaires pour les aider à résoudre des problèmes pratiques et leur apporter un soutien émotionnel. “ Alliance nationale sur la maladie mentale (nanomètre). “Le succès de leur rétablissement dépend en grande partie de la présence ou non d’un soignant dévoué pour les aider et travailler avec eux.”

Actuellement, moins de la moitié des adultes souffrant de maladie mentale reçoivent un traitement, selon un nouveau rapport données.La honte est souvent obstacle Accepte l’aide, mais ça va Attendre trop longtemps et un Manque d’options abordables Cela rend l’accès au traitement difficile et impose une charge supplémentaire aux soignants.

Prodiguer des soins à un proche souffrant de dépression et/ou d’anxiété est un travail difficile. Ces stratégies peuvent aider.

obtenir une éducation

Renseignez-vous sur le diagnostic de votre proche auprès de sources réputées comme NAMI, santé mentale Amériqueou un professionnel de la santé mentale vous aidera à comprendre ce qu’ils vivent et vous fournira des conseils judicieux pour les aider à respecter leur plan de traitement.

N’oubliez pas que les personnes souffrant de dépression et d’anxiété ne sont pas démotivées, paresseuses ou n’essaient pas d’être difficiles. Ils veulent désespérément se sentir mieux, mais sont incapables de prendre des mesures pour s’aider eux-mêmes. Votre patience et votre compréhension sont cruciales, mais pas toujours faciles.

Être averti vous permet également de reconnaître quand leurs symptômes s’aggravent et quand ils peuvent avoir besoin d’un soutien supplémentaire.

Brown recommande de faire quelques recherches avant de commencer une conversation et de s’assurer que vos interactions sont exemptes de jugement et de reproches. Posez des questions ouvertes, exprimez vos préoccupations et offrez votre soutien.

« Faites vos devoirs, puis concentrez-vous sur la communication », a-t-elle déclaré.

Découvrez les meilleures façons de réconforter vos proches

Le Dr Anna Lembke, psychiatre et professeur à la faculté de médecine de l’université de Stanford, explique que les proches souffrant de dépression ou d’anxiété ont besoin d’empathie et d’un engagement à comprendre leur expérience plutôt que de porter un jugement.

“Une erreur que commettent de nombreux soignants est de fonder leurs recommandations sur ce qui fonctionne pour eux”, a déclaré Lembke. “Dire ‘essayez ceci parce que cela a fonctionné pour moi’ n’est pas utile. Cela leur fait honte. Exprimez d’abord de l’empathie, puis soyez curieux et interrogez-vous sur leur expérience subjective.”

Essayez de protéger votre relation

Soutenir un proche souffrant de dépression ou d’anxiété peut être dévastateur relation, et les soignants peuvent dire ou faire involontairement des choses qui mettent la relation en danger. En plus de réfléchir à la manière dont vos actions peuvent aider ou blesser vos proches, fixer des limites peut également être utile.

“Il est toujours difficile de fixer des limites avec nos proches, et il est facile de nous convaincre que nos proches vulnérables et malades mentaux ne toléreront pas nos besoins”, a déclaré Lembke. « Mais nous devons être particulièrement vigilants quant à la fixation de limites [with someone who has depression or anxiety] Parce que l’essence de presque toutes les maladies mentales est l’égocentrisme. “

Fixer des limites quant à votre temps et au type de soins que vous pouvez prodiguer aidera à éviter l’insatisfaction liée au rôle de soignant.

mettre en œuvre un plan de traitement

Trouver le bon Antidépresseurs Des essais et des erreurs sont souvent nécessaires. étude La recherche montre qu’environ 50 % des patients prenant des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) pour traiter la dépression réagissent au médicament, et cela peut prendre jusqu’à quatre semaines pour déterminer si le médicament est efficace.

Les soignants peuvent assurer le transport jusqu’aux rendez-vous chez le médecin, remplir les ordonnances, définir des rappels de médicaments et encourager l’engagement dans le traitement. Votre aperçu de la façon dont votre proche réagira aux médicaments est également précieux.

“Les psychiatres ne voient qu’une fraction des patients dans nos cabinets, et c’est ce qu’ils nous disent”, a déclaré Lembke. “Il y a eu de nombreuses fois au cours de ma carrière où des patients se sont présentés d’une manière différente au cabinet et complètement différente pour le reste de leur vie.”

Les règles de la Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA) ne vous empêchent pas de partager des informations avec un psychiatre ou un thérapeute, et vous devrez peut-être appeler si vous constatez qu’un médicament ne fonctionne pas ou qu’un médicament qui a déjà fonctionné ne semble plus être en train de travailler.

Vous pouvez également discuter de traitements alternatifs avec un psychiatre.nouveau Recherche étudient si des tests sanguins identifiant des biomarqueurs pourraient aider les médecins à déterminer le meilleur médicament antidépresseur.Des drogues psychédéliques telles que la psilocybine ont également été démontrées promesse Pour le traitement du trouble dépressif majeur.

Ekaterina Demidova/Getty Images

Adoptez une approche d’équipe

la dépression et anxiété La Dre Carrie Ditzel, directrice de la neuropsychologie au Baker Street Behavioral Health Center, affirme que les symptômes sont chroniques et intermittents et que le type de soutien nécessaire peut changer avec le temps, en fonction de l’état spécifique de votre proche, du diagnostic et du degré d’invalidité.

Votre rôle n’est pas d’intervenir et de prendre le relais, ajoute-t-elle. Travaillez plutôt ensemble pour créer un plan permettant de gérer les tâches qui seront les plus utiles à votre proche. En tant qu’aidant naturel, vos responsabilités comprennent la gestion des finances, la prise de rendez-vous médicaux, l’exécution des ordonnances et la préparation des repas.

Traiter la paperasse

Demandez à votre proche s’il est prêt à signer un formulaire d’autorisation HIPAA. Ce document permet à votre enfant de partager des détails importants sur son diagnostic et son régime médicamenteux avec son fournisseur de soins de santé, afin que vous puissiez assister à ses rendez-vous médicaux en tant qu’allié et l’aider à adhérer à son plan de traitement.

Pendant les phases aiguës de la maladie mentale, vous devrez peut-être jouer un rôle de soignant plus actif et, dans les cas extrêmes, demander une tutelle légale pour prendre en charge la gestion de leurs besoins fondamentaux.

“Il existe un instrument juridique appelé directive anticipée que vous pouvez créer avec eux afin qu’ils puissent être impliqués s’ils sont incapables de prendre une décision”, ajoute Brown.

Élaborer un plan d’urgence

Avant que votre proche ne vive une crise de santé mentale, vous devez mettre en place un plan d’urgence. Brown a déclaré que les soignants devraient conserver une liste de contacts d’urgence sur leur téléphone, y compris les hôpitaux locaux, les services de santé mentale et les équipes mobiles de crise.

C’est une bonne idée de préparer un document d’une page qui répertorie tous les prestataires de soins de santé de votre proche, ses médicaments et un bref historique de santé qui peut être remis à la police, à l’équipe mobile de crise ou aux urgences en cas d’urgence, dit-elle. ajoute le personnel de chambre.

En cas d’urgence, appelez le 988 (la bouée de sauvetage gratuite en cas de crise pour le soutien en santé mentale) pour obtenir une référence vers un prestataire de santé mentale local. Dhaval Desai, MD, directeur médical de l’hôpital Emory St. Joseph’s, Épuisé en première ligne du COVID-19, Soulignez qu’il existe de nombreuses façons de répondre à une urgence de santé mentale en ambulatoire et que se rendre aux urgences d’un hôpital est également une option. Les urgences disposent d’une équipe de médecins qui peuvent prodiguer des soins immédiats.

“Si vous sentez que cette personne constitue une menace imminente pour vous et que vous n’avez aucun autre moyen de la protéger, appelez le 911 ou emmenez-la aux urgences”, a-t-il ajouté.

Impliquez votre employeur

Meredith Hughes, professeur adjoint et analyste politique principale au Pitt Health Policy Institute de l’Université de Pittsburgh, a déclaré que le manque de congés payés est un problème important pour les soignants.plus que 60% des aidants travaillent à temps plein ou à temps partiel en plus de leurs tâches de soins non rémunérées, mais nous travaillons dur pour mieux soutenir les aidants.

Certains lieux de travail offrent des congés non payés des manières suivantes : loi sur les congés familiaux et médicauxMais de plus en plus d’entreprises reconnaissent le stress financier associé à la prestation de soins et offrent des congés payés supplémentaires en plus du congé accordé aux soignants par l’intermédiaire de la FMLA. Rapport.

Les soignants devraient consulter la politique FMLA de leur employeur et se renseigner sur les politiques informelles du lieu de travail, telles que les modalités de travail flexibles, qui peuvent faciliter la fourniture de soins à un proche atteint d’une maladie mentale.

Trouver des ressources

• Pour plus d’informations sur les programmes de prescription nationaux et locaux, contactez le bureau Medicaid de votre état ou utilisez aides à la médication Découvrez les programmes d’assistance médicamenteuse proposés par les sociétés pharmaceutiques.

• Brown a également encouragé ceux qui s’occupent d’êtres chers atteints de maladie mentale à rechercher le soutien de leurs pairs, notant : « La rareté des ressources en santé mentale, en particulier celles fournies au niveau communautaire ou financées par Medicaid, est si rare que vous disposez de très peu de ressources. disponibles, quels sont vos droits ou à quels services pouvez-vous avoir droit. Les pairs qui ont parcouru ce chemin peuvent vous le dire. “

• Les pairs peuvent également sympathiser et donner de l’espoir, ce qui est particulièrement important pour les soignants qui s’occupent de personnes atteintes de maladie mentale. taux d’intérêt plus élevé En raison du stress lié à leur rôle, ils sont plus susceptibles de développer des problèmes de santé mentale que la population en général.

Demande d’aide

Les soins peuvent nuire à votre santé mentale et vous laisser en difficulté risque accru Dépression et anxiété. Desai pense que la « théorie du masque à oxygène » s’applique également aux soignants, expliquant : « Vous devez prendre soin de vous avant de pouvoir prendre soin des autres. »

Desai dit que c’est une bonne idée que les soignants prennent rendez-vous avec un thérapeute pour développer des stratégies d’adaptation saines. Il est également important de fixer des limites pour donner la priorité à votre santé mentale et éviter de devenir insatisfait de votre rôle d’aidant. Les limites peuvent inclure la priorité au sommeil, à une alimentation saine et à l’exercice ; ou l’attente de répondre à un message vocal ou à un message texte (en supposant qu’il ne s’agit pas d’une urgence de santé mentale).

“Les personnes atteintes de maladie mentale n’ont souvent pas la capacité cognitive ou la bande passante émotionnelle nécessaire pour penser aux autres”, a déclaré Lembke. “Il est particulièrement important de leur rappeler cela d’une manière douce et attentionnée avant de nous énerver et de nous mettre en colère à ce sujet.”

Donner la priorité aux soins personnels

Brûlé est un problème majeur auquel sont confrontés les soignants. Des sentiments de ressentiment ou de dépression, l’abandon de rendez-vous médicaux, le fait de ne pas faire d’exercice, d’annuler des projets ou de négliger les soins personnels sont autant de signes potentiels d’épuisement professionnel. Dietzel a déclaré que demander des conseils peut être un outil utile.

Recherche Il a également été démontré que les pratiques de soins personnels, telles que la recherche d’un soutien social et la participation à des pratiques religieuses et spirituelles, sont associées à un stress et à un fardeau moindres liés à la prise en charge d’un proche atteint d’une maladie mentale.

Dietzel croit que la chose la plus importante qu’un soignant puisse faire lorsqu’il s’occupe d’un proche atteint d’une maladie mentale est de se concentrer sur le processus et non sur le résultat.

“Rappelez-vous qu’il s’agit d’une maladie [and] Décidez comment vous pouvez les soutenir, puis sentez-vous bien”, conseille-t-elle. “Vous traverserez le voyage différemment si vous sentez que vous pouvez les sauver. “