Si vous constatez que l’anxiété envahit votre esprit, c’est bon signe, car vous seul pouvez y faire quelque chose. La plupart d’entre nous ne réalisent probablement même pas à quel point nous nous sentons nerveux et insécurisés. Par conséquent, comprendre les 5 points suivants devient crucial dans le processus de gestion de l’anxiété. Acharya Prashant, professeur de Vedanta, auteur et fondateur de la Fondation Prashant Advait, parle de l'élimination de l'anxiété et de la manière d'y faire face :
Comment gérer l’anxiété ?
Une partie de l’anxiété est liée aux faits et une partie à l’imagination. Quand on voit que quelque chose de purement imaginaire n’est que de l’imagination, cela perd son aiguillon. Il n’y a pas de fin à l’anxiété auto-infligée que votre imagination peut créer. Les éléments factuels doivent avoir une relation causale. Si la flèche quitte l’arc, elle aura parcouru la distance. Pourquoi ne pas dire « ne vous inquiétez pas maintenant » ? Ce qui va arriver arrivera.
Comment soulager l’anxiété ?
Ce n’est pas l’anxiété qui vous dérange, c’est votre anxiété face à l’anxiété. Laissez l'anxiété aller et venir. Pourquoi envisager de le tuer ou d’y réagir ? Vous devez expérimenter la rage exaspérante, le pouvoir destructeur du désir, la tentation terrifiante de la malhonnêteté. De plus, il faut tout parcourir sans le supprimer et sans lui donner un faux nom. En tant qu’humains, la perfection n’est pas ce pour quoi nous sommes nés ; nous sommes conçus pour rechercher la perfection. Toute perfection n’est qu’idéalisme/illusion. Donnez-vous la liberté, laissez-vous débrider et soulager.
Comprendre l'anxiété :
La compréhension est la sagesse. L'anxiété est une pensée. L’existence de cette idée implique un manque de compréhension. La pensée ne peut pas dominer la compréhension. Si vous comprenez ce qui se passe et ce qui se passe actuellement, alors de cette compréhension naît une action claire, directe, puissante et dynamique. Ainsi, lorsque vous bougez, il n'y a pas d'anxiété ; juste des mouvements magnifiques et fluides.
Qu’est-ce qui augmente l’anxiété ?
Il existe deux types d'objectifs : les objectifs externes et les objectifs internes. Les objectifs et cibles externes sont indissociables de la peur et de la panique. Si vous n’avez pas peur de perdre, vous ne pouvez pas vous battre pour l’obtenir. Lorsque l’objectif n’est pas extérieur, vous serez très motivé pour travailler sans crainte d’échec. Les objectifs internes proviennent d’un sentiment d’intégralité. Apprenez à séparer la réalité de vos objectifs. Comment veux-tu passer ta vie ? Comment pouvez-vous travailler heureux si votre moteur est la peur et l’avidité ?
Comment vaincre l’anxiété ?
Écoutez la peur. La peur n’est jamais déraisonnable ou sans but. La peur vous parle de vos insécurités et de vos vulnérabilités. La peur vous dit ce qui n'est pas vrai. La peur n'est pas un objet, mais votre relation avec cet objet. Plus vous pensez être vulnérable, plus quelque chose vous fera peur. “Pourquoi suis-je devenu si dépendant ? Que peuvent vous enlever les autres ? Est-ce quelque chose d'essentiel ?
