Par son nom peut-être mystérieux, Alexithymie Est un personnage Des caractéristiques qui continuent d’attirer la recherche attention en raison de son association avec la détresse psychologique. L'alexithymie est définie comme une difficulté à identifier ses propres sentiments et à les exprimer, et inclut également une tendance à « rester léger » lorsqu'on parle à d'autres personnes. En d’autres termes, les personnes atteintes d’alexithymie ne se plongent pas profondément dans le côté émotionnel de la vie, mais s’éloignent plutôt de leurs propres émotions et de celles des autres.
Peut-être avez-vous travaillé avec quelqu'un qui semblait toujours un peu distant dans les conversations sur autre chose que l'entreprise en question. En fait, vous trouverez cela un peu déroutant car ils semblent si distants, mais cela ne semble pas spécifique à tout ce que vous faites ou dites. Lors de réunions informelles ou simplement en discutant dans le salon, ils dégagent une ambiance qui vous éloigne de tout ce qui est personnel. Vous connaissez peut-être quelqu’un comme ça depuis des années, mais vous n’avez jamais vraiment eu l’impression d’être proche d’eux. le mot”Introverti» ne semble pas s’appliquer à eux, donc ça doit être autre chose.
Le rôle de l'alexithymie dans la détresse psychologique
Selon Michael Lyvers et ses collègues de la Bond University (2023), les personnes atteintes d’alexithymie sévère souffrent grandement de leur incapacité à comprendre, voire à expérimenter, l’ensemble des émotions humaines. Ils ont rapporté une prévalence de 10 à 15 pour cent dans cette population, mais la prévalence dans les échantillons cliniques parmi les personnes souffrant de troubles de l'humeur ou de maladies est probablement beaucoup plus élevée. anxiété Dissonance.Dans des échantillons non cliniques, l'alexithymie est associée à de nombreux autres symptômes psychologiques, notamment une affectivité négative, une prise de risque Alcool ou de la marijuana, trouble de l'alimentation Tendances et utilisation excessive d’Internet.
Pourquoi l’alexithymie est-elle un facteur de risque élevé d’autres problèmes ? Selon les mots de l’équipe de recherche australienne, « la conscience de soi émotionnelle est un fondement essentiel de la compréhension de soi ». autorégulation émotionnellece qui permet des interactions positives avec les autres » (p. 13507). Après tout, pensez à ce collègue, sa distance émotionnelle ne finirait-elle pas par être un obstacle. En effet, vous pourriez échanger des compétences de communication de base, surtout si vous en avez ? questions liées au travail à discuter Cependant, ces communications n’ont rien de particulièrement attrayant autre que leur nécessité.
Une possibilité pour expliquer le fait que certaines personnes souffrent d'alexithymie remonte au début enfance, lorsque les gens nouent des liens avec les soignants sur lesquels ils comptent. Les expériences constantes de déception ou de rejet de la part de leurs soignants leur apprennent que non seulement les autres ne sont pas dignes de confiance, mais ils apprennent également qu'il est trop douloureux de s'attarder sur la blessure et la douleur que ressent cette pauvre personne. prendre soin de.
Bien que d'autres groupes de recherche aient identifié ce facteur précoce dans la vie qui pourrait contribuer à l'alexithymie chez l'adulte, ce qu'il y a de nouveau dans l'approche de Lyvers et al. Les décisions à suivre mettent l’accent sur la compassion. Le manque d’attention et d’affection ressenti par les personnes atteintes d’alexithymie pendant la petite enfance les amène à croire qu’elles sont indignes de sympathie, voire indignes de leur propre sympathie. Cette idée d’auto-compassion les amène à croire que lorsque les choses deviennent difficiles, ils doivent « continuer » pour éviter de paraître faibles.
D'autres facteurs qui contribuent à la détresse chez les personnes atteintes d'alexithymie comprennent Peur de connaître le bonheurun positif émotion Cela contribue évidemment à la santé mentale et au bien-être. En général, Peur de bonheur être un contributeur frustréil est donc logique que l'alexithymie elle-même soit un facteur prédisposant.
Test des contributeurs prédictifs à l'alexithymie
Bond prédit que la peur de l’empathie s’avérera être un facteur unique d’alexithymie, conduisant à une détresse psychologique. Des chercheurs américains ont recruté en ligne un échantillon de 206 jeunes adultes non cliniques (âgés de 18 à 30 ans), déduisant que cette période est particulièrement utile pour étudier ce trait de personnalité, compte tenu de ce que les auteurs qualifient d'augmentation “alarmante” des taux de détresse psychologique. important, suicideet l'automutilation à cet âge.
Pour évaluer l'alexithymie, Lyvers et al. L'échelle d'alexithymie de Toronto, un instrument standard de 20 éléments largement utilisé dans des études antérieures, a été administrée. Les items de cette échelle mesurent la difficulté à identifier et à décrire les sentiments, ainsi que la qualité de la pensée « orientée vers l'extérieur » qui constitue la troisième composante de l'alexithymie, à travers des items tels que « Je préfère parler aux gens de leurs activités quotidiennes plutôt que de leurs sentiments. .” et d'autres projets sur mesure.
La mesure de la peur de la compassion en 38 éléments comprend trois éléments. Peur de l’auto-compassion : (“J'ai l'impression que je ne mérite pas la gentillesse et Tolérance à moi-même”), Peur de la sympathie des autres (« C'est une faiblesse de s'attendre à ce que les autres vous traitent bien »), et peur de la sympathie pour les autres (« Si les gens pensent que je suis trop compatissant, ils profiteront de moi »). Le dernier aspect de la peur de la compassion est intéressant. Ceux qui soutiennent ce projet non seulement rejettent toute aide qui leur est proposée, mais acceptent pleinement la compassion comme une qualité personnelle souhaitable.Refuser de montrer ou d'accepter de la compassion ne fera que conduire à un Solitaire et le désespoir.
L'instrument complet comprend également une mesure de 9 éléments sur la peur du bonheur (par exemple, « J'ai du mal à croire aux sentiments positifs »), un questionnaire d'humeur standard de 21 éléments portant sur les sentiments d'anxiété récents (« Je me rends compte que les choses dans mon sensation de sécheresse de la vie”).ma bouche”), la dépression (“Je me sens déprimé et bleu”) et pression (“J'ai du mal à me détendre”).
Bien qu’il s’agisse d’une étude corrélationnelle par conception, les auteurs ont utilisé une approche statistique qui leur a permis de développer un modèle testant les effets directs de l’alexithymie sur l’humeur ainsi que les effets indirects liés à la peur de l’empathie et du bonheur. Conformément aux recherches antérieures sur la peur du bonheur, ce facteur (prédit par l'alexithymie) affecte l'humeur. Pourtant, en soi, la peur de la compassion contribue également aux émotions négatives et, selon les mots des auteurs, reflète un « défaut fondamental de l’émotion ». autorégulation» (p. 13513).
De la peur à l'acceptation
La capacité d’éprouver du bonheur et de la compassion est essentielle au bonheur et à de bonnes relations, et semble être la clé des effets néfastes de l’alexithymie sur la santé mentale. Pour l’un de ces contributeurs, la peur de l’empathie est particulièrement intéressante car elle va au-delà du simple désir d’éviter les émotions positives. La compassion est la racine de bonnes relations, même celles dans lesquelles les gens ne sont pas particulièrement proches les uns des autres. Imaginez que votre collègue se moque de toute idée d’accepter les erreurs de quelqu’un d’autre. Ce n'est pas très rassurant de penser que cette personne pourra un jour vous aider, car il y a de fortes chances qu'elle ne le fasse pas.
Cependant, du point de vue d’une personne souffrant d’une alexithymie élevée, quelles sont les options ?Des chercheurs de l'Université Bond proposent une approche appelée « focalisation sur la compassion » traiter» dans lequel les individus développent la capacité de construire un « moi compatissant » qui peut servir de « ressource adaptative » en période de difficulté (p. 13513). Cela peut être la clé pour aider les patients alexithymiques à commencer à comprendre et à accepter l'éventail des problèmes. les émotions humaines représentent la moitié de la bataille, surtout lorsqu’elles doivent mobiliser leurs ressources intérieures pour relever des défis.
RésumerLes personnes atteintes d'alexithymie atteignent ce stade à l'âge adulte et leur première vie est presque toujours remplie de rejet, de mépris et de déception lorsqu'il s'agit de faire confiance aux autres (et finalement à elles-mêmes). Tant que ces personnes peuvent reprogrammer leurs capacités à s’appuyer sur une variété d’émotions et à en profiter, il leur est toujours possible de trouver le chemin de la réalisation de soi.
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