Ce à quoi nous assistons dans ce pays, c’est un monde sens dessus dessous. Le bon sens n’est pas si commun. Compte tenu de la criminalité, de la corruption, de la violence, de l’incertitude, de l’inhumanité et des coûts croissants qui en découlent, beaucoup d’entre nous sont craintifs, stressés, frustrés et inquiets pour leur famille, leurs amis, leurs finances, leur avenir, leurs collègues et leur communauté.
Tout le monde veut être heureux, mais le bonheur n’est pas une émotion qui peut être ressentie immédiatement. Essayez de lever les sourcils et au lieu de vous demander si vous êtes heureux, reformulez la question : « Est-ce que je recherche le bonheur ?
Que signifie rechercher le bonheur ? De nombreux spécialistes des sciences sociales estiment que le mot que nous utilisons pour décrire le bonheur devrait être remplacé par le mot « joie ». Quelle est la différence entre le bonheur et la joie ? La joie et le bonheur sont deux émotions qui expriment le contentement ou le contentement. J.D. Salinger, auteur de « The Catcher in the Rye », a écrit un jour : « La vérité arrive toujours trop tard, mais la différence la plus unique entre le bonheur et la joie est que le bonheur est un solide et la joie est un liquide. »
Un esprit heureux se caractérise par l’espoir, la gratitude, une attitude positive, le sourire, l’appréciation de l’humanité, le service envers les autres et des liens sociaux positifs, quelles que soient les circonstances. Lorsque nous sommes heureux, ou plus important encore, heureux, nos relations sont plus saines, nous sourions davantage, nous sommes plus productifs au travail, les étudiants sont plus engagés, les résultats scolaires s’améliorent, la violence et la criminalité diminuent. Il y aura moins de maltraitance envers les enfants, moins de consommation de substances. , moins d’isolement, de pensées suicidaires et une meilleure santé mentale. Notre corps répond au bonheur avec plus d’énergie, moins de fatigue, un sentiment de bien-être et un sens du but.
Lorsque nous ressentons de la joie, en particulier dans des situations de chaos, de peur ou d’incertitude, nous affectons les autres de manière positive. Les chercheurs ont conclu que lorsque nous sommes heureux, les personnes avec lesquelles nous sommes connectés ont tendance à être plus heureuses. Des étudiants heureux, des camarades de classe heureux Des recherches ont montré que le bonheur est contagieux, ce qui indique que le bonheur des étudiants dépend en partie du bonheur de leurs camarades de classe. C’est parce que notre cerveau est programmé pour s’adapter aux émotions des autres. C’est pourquoi nous disons parfois que le rire de quelqu’un est contagieux et que nous rions nous-mêmes.
Si nous voulons augmenter notre propre bonheur et bien servir les autres, exprimer notre joie au milieu de tout ce que nous traversons peut être un excellent moyen de nous remonter le moral et de devenir contagieux, édifiant et inspirant ceux qui nous entourent. Exprimez des émotions positives, écoutez de la musique inspirante, faites une promenade dans la nature, méditez, vivez avec un cœur reconnaissant, faites quelque chose pour rendre le monde meilleur, souriez, mangez des repas sains et appréciez ce que votre animal vous fait. Aimez et partager avec les autres. Enrichissez vos relations en posant des questions sur vos besoins, en fixant des limites avec des personnes potentiellement toxiques, en pensant à votre héritage et en célébrant les anniversaires et les étapes de la vie.
Pendant cette période difficile et incertaine, nous devons rechercher consciemment le bonheur et la joie et être soutenus par des personnes positives et pleines d’espoir. C’est une façon unique de faire face à l’incertitude qui nous entoure. joneen@narme.org
