Emotional relationships

Comment repérer et éviter ces 5 relations toxiques ?


Le contenu de cet article peut trouver un écho. Il est conseillé aux lecteurs d’utiliser leur propre discrétion.


La plupart d’entre nous ont vécu une sorte de relation toxique. Il s’agit peut-être d’un partenaire, d’un ami ou d’un membre de la famille, mais peu importe qui ils sont, chaque fois que nous sommes avec eux, nous avons l’impression de ne pas être à notre meilleur.

La recherche montre que la qualité de nos relations affecte également notre En bonne santé. Rosie SchroutLes relations toxiques peuvent entraîner des événements cardiovasculaires indésirables, augmenter les niveaux de cortisol, diminuer les réponses immunitaires et augmenter l’inflammation dans le corps, a déclaré le professeur adjoint de développement humain et de sciences familiales à l’Université Purdue. En fin de compte, les relations toxiques provoquent un stress physique et mental.

Types de relations toxiques

Les relations toxiques peuvent survenir dans divers contextes, notamment les relations amoureuses, amicales, familiales et même professionnelles.

Les experts estiment que les relations que nous choisissons peuvent nous rendre plus forts ou plus faibles. Si les relations saines peuvent être une source de bonheur et de croissance, les relations toxiques peuvent avoir des effets profonds et néfastes sur notre santé mentale et émotionnelle. Il est donc crucial de comprendre les différents types de relations toxiques afin de les identifier et de les résoudre efficacement.

(Crédit image : Nadia Snopek/Shutterstock)

1. Contrôle

Des relations de contrôle peuvent survenir entre partenaires, amis et membres de la famille, mais dans tous les cas, le terme fait référence à une personne dominant une autre personne.Selon un psychothérapeute de Boston Angela Ficken“Ces relations impliquent qu’une personne exerce un contrôle excessif sur les pensées, les actions ou les décisions de l’autre. Elle peut manipuler, intimider ou isoler son partenaire, entraînant une perte d’individualité et de liberté.” Le membre de la relation se rompt et n’a donc plus de voix.

2. Violence émotionnelle

Lorsque votre partenaire ou ami vous rabaisse constamment ou vous rabaisse dans le but de nuire à votre estime de soi, il s’agit d’une relation émotionnellement abusive. “Cela peut inclure des critiques persistantes, du gaslighting et de la manipulation émotionnelle”, a déclaré Ficken.

3. Interdépendance

Ces relations sont caractérisées par le fait que deux personnes comptent l’une sur l’autre pour leur bonheur. Ficken dit que cela peut conduire à un déséquilibre de pouvoir dans la relation, ce qui se produit souvent lorsque deux personnes dans une relation ont une faible estime de soi.

4. Négligence

Ces relations sont caractérisées par la négligence. La négligence émotionnelle se produit lorsqu’une personne ne parvient pas à répondre aux besoins émotionnels d’un partenaire ou d’une autre relation.disons, ils se produisent généralement au sein des familles Ryan S. SoudanProfesseur adjoint de psychiatrie clinique au centre médical Irving de l’Université Columbia. “La négligence peut conduire à un sentiment d’inutilité et d’abandon”, a-t-il déclaré.

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5. Conflit constant

Cela se produit lorsqu’une relation s’enlise dans de nombreux conflits inutiles. “Cela est courant dans les relations amoureuses et amicales, qui se caractérisent par des disputes et des désaccords constants sur de petites questions”, a déclaré Sultan.


En savoir plus: Des relations saines et de qualité sont plus importantes qu’on ne le pense


Problèmes relationnels toxiques

Les relations toxiques ne font pas que du mal sur le moment, elles vous blessent. Ils ont eu un impact durable. “Ils peuvent avoir des conséquences néfastes sur la santé mentale, telles que la dépression, l’anxiété, le trouble de stress post-traumatique (SSPT) et une faible estime de soi”, a déclaré le Soudan.

Sultan dit que si vous êtes dans une relation qui ne vous sert pas, prendre soin de vous et vous protéger doivent être une priorité. Commencez par reconnaître que vous êtes dans une relation toxique, puis fixez des limites. “Déterminez ce que vous tolérerez et ce que vous ne tolérerez pas. Cela peut être difficile, surtout pour les membres de votre famille, mais c’est essentiel pour votre santé mentale”, a-t-il déclaré.

De plus, recherchez le soutien d’amis ou de professionnels, car ce soutien peut être « inestimable » pour déterminer si votre relation est toxique et pour vous donner des conseils sur les prochaines étapes. “Un professionnel peut vous fournir des stratégies et des outils pour faire face à la situation, vous aider à reconstruire votre estime de soi et, si nécessaire, vous guider dans le processus de sortie d’une relation toxique”, explique Sultan.

Il est important de réaliser que nous sommes des créatures sociales et que nous avons besoin du soutien des autres pour nous épanouir, et si votre relation ne vous donne pas un coup de pouce, mieux vaut couper les liens qui vous unissent.

Demander de l’aide

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez besoin d’aide et ne savez pas où aller, contactez-nous. Ligne d’assistance nationale contre la violence domestique Téléphone : 800-799-7233. Vous pouvez envoyer un SMS au 88788 — envoyer un SMS à « START » pour nous contacter. Il s’agit d’une ressource gratuite accessible 24h/24 et 7j/7.


En savoir plus: Qu’est-ce qui rend notre relation mauvaise ?




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