EAU : vivre avec l’anxiété ?Un expert en gestion du stress explique comment le gérer – Actualités
La pandémie entraîne une augmentation significative des cas d’anxiété
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Pourquoi tout le monde est-il si anxieux ?
L’experte en stress et anxiété, le Dr Geraldine Naidoo, a déclaré que c’était parce que la vie en 2024 serait misérable pour tout le monde.
“Même si vous sentez que vous avez trouvé votre équilibre intérieur, le monde lui-même peut sembler instable, ce qui rend difficile de rester ancré. Nos environnements physiques et émotionnels, nos économies, notre politique mondiale et même nos cours d’école sont remplis de stress et de conflits excessifs. à cela s’ajoute le stress dont nous avons hérité des générations précédentes et qui est imprimé de manière indélébile dans notre constitution génétique, et il n’est pas étonnant que les gens soient plus anxieux et stressés que jamais : nous vivons dans un monde traumatisé.
Le Dr Geraldine explique que même si les gens ressentent constamment de l’anxiété, notre culture intrinsèquement répressive rend difficile la recherche d’aide. La récente pandémie a largement exacerbé les statistiques mondiales sur l’anxiété, car les gens du monde entier sont à l’écoute de la même fréquence effrayante : la peur.
« Le monde entier est instable et la plupart d’entre nous reçoivent des messages clairs de vie ou de mort », explique la thérapeute basée à Dubaï. « Même les gens qui semblaient se porter bien étaient embourbés dans la peur parce que le virus était invisible et que personne ne savait exactement où se trouvait la menace, donc le système nerveux de chacun était en état d’alerte.
“Quand tout cela sera fini, c’est comme la boîte de Pandore, et beaucoup de gens ne peuvent pas la fermer. Nous sommes maintenant confrontés à des générations de personnes fonctionnant dans ce mode de survie qui se manifeste par de l’anxiété.”
Pour Maia, une directrice créative de 47 ans soignée par le Dr Géraldine, c’est dans le monde post-pandémique qu’elle commence enfin à aborder son anxiété de toujours.
“Autant que je sache, j’ai été anxieuse”, a déclaré l’Indo-Canadienne, mère de deux enfants. “Je vivais avec un sentiment très inconfortable et inquiet qu’un jour quelque chose de terrible allait se produire. À mesure que je vieillissais, il y avait de plus en plus de choses à craindre et mon anxiété augmentait.
“Je ne pouvais pas dormir la nuit parce que j’étais tellement anxieux. J’étais sûr que ma maison allait prendre feu et que tout le monde allait mourir. J’imaginais mon enfant tombant dans les escaliers et se coupant la tête et moi “Je dois me précipiter à l’hôpital au milieu de la nuit. L’anxiété, la peur et l’inquiétude ont toujours été la norme pour moi.”
Son travail avec le Dr Géraldine l’a soulagée et lui a donné un aperçu de la véritable cause de son anxiété apparemment infondée.
“J’avais juste l’impression d’être comme ça ; tout le monde était comme ça. Mais ce que le Dr Géraldine m’a appris sur mon système nerveux et sur le fait que je n’étais pas bien installé quand j’étais enfant était la source de mon anxiété.”
Le Dr Geraldine explique que les informations sur notre monde sont reçues par nos sens et qu’une grande partie est captée par le système nerveux, qui interprète ensuite et délivre un message simple : « Les informations que je reçois signifient que je suis en sécurité. Toujours en danger ? Cela a ensuite un effet en cascade sur d’autres parties du corps et de l’esprit.
“Lorsque nous subissons un traumatisme, notre système nerveux devient en sécurité, ce qui nous rend anxieux car il interprète toutes les expériences comme des situations de vie ou de mort. Cela peut affecter la respiration, la fréquence cardiaque, le sommeil, la digestion, les hormones et même l’esprit tout entier. “Mais la façon dont nous apprenons à survivre n’est peut-être pas celle avec laquelle nous souhaitons continuer à vivre. La bonne nouvelle est que le système nerveux peut être recyclé pour recevoir et envoyer des signaux de sécurité”, explique le professionnel certifié en traumatologie.
“Parce que nous sommes des produits de la biologie – nos expériences de vie, notre héritage ancestral (génétique), notre environnement, notre culture et notre exposition sociale – les causes de l’anxiété sont propres à chaque personne avec laquelle vous êtes né. Les peurs, les menaces, les états émotionnels, le luxe et les privilèges dont vous avez bénéficié sont tout aussi importants que la façon dont vos ancêtres ont géré le stress, qui vous affecte épigénétiquement et vous prédispose à certains schémas.
« Avec mes patients, j’observe ce qui se passe dans leur corps pour identifier où se manifestent les schémas de déconnexion. Essentiellement, j’aide les gens à observer avec compassion leur histoire de vie et à évaluer l’impact sur leur corps.
Après avoir identifié la cause profonde, le Dr Geraldine travaille avec ses patients pour créer des capacités dans le système nerveux et dans tout le corps afin qu’ils ne soient pas constamment submergés.
“Le bien-être ne se limite pas à rester calme dans le moment présent. Il s’agit de recycler le corps et l’esprit et d’augmenter votre fenêtre de tolérance – votre bande passante, ou capacité, jusqu’à ce que vous puissiez tolérer avant de vous sentir dépassé. J’aide avec mes connaissances et ma pratique. de personnes augmentant leur fenêtre de tolérance afin de pouvoir rebondir plus confortablement et durablement dans cet espace.
Maya a félicité le Dr Geraldine pour avoir gardé son anxiété sous contrôle.
“Mon seul regret est d’avoir attendu trop longtemps pour obtenir de l’aide. J’ai peur du jugement auquel les gens sont confrontés lorsqu’ils disent souffrir d’un trouble anxieux. Ce n’est pas considéré comme un réel problème, mais cela peut avoir un impact sur vos relations, votre mental. santé, qualité de vie, et peut également être transmis aux autres. Je suis extrêmement reconnaissant pour l’aide que j’ai reçue, qui à son tour a eu un impact positif sur tous ces domaines de ma vie.
L’experte en stress et anxiété, le Dr Geraldine Naidoo, a déclaré que c’était parce que la vie en 2024 serait misérable pour tout le monde.
“Même si vous sentez que vous avez trouvé votre équilibre intérieur, le monde lui-même peut sembler instable, ce qui rend difficile de rester ancré. Nos environnements physiques et émotionnels, nos économies, notre politique mondiale et même nos cours d’école sont remplis de stress et de conflits excessifs. Ajoutez à cela le stress que nous avons hérité des générations précédentes et qui est devenu imprimé de manière indélébile dans notre constitution génétique, et il n’est pas étonnant que les gens soient plus anxieux et stressés que jamais : nous vivons dans un monde traumatisé. »
Le Dr Geraldine explique que même si les gens ressentent constamment de l’anxiété, notre culture intrinsèquement répressive rend difficile la recherche d’aide. La récente pandémie a largement exacerbé les statistiques mondiales sur l’anxiété, car les gens du monde entier sont à l’écoute de la même fréquence effrayante : la peur.
“Le monde entier est instable et la plupart d’entre nous reçoivent des messages clairs de vie ou de mort”, explique le thérapeute basé à Dubaï. « Même les gens qui semblaient se porter bien étaient embourbés dans la peur parce que le virus était invisible et que personne ne savait exactement où se trouvait la menace, donc le système nerveux de chacun était en état d’alerte.
“Quand tout cela sera fini, c’est comme la boîte de Pandore, et beaucoup de gens ne peuvent pas la fermer. Nous sommes maintenant confrontés à des générations de personnes fonctionnant dans ce mode de survie qui se manifeste par de l’anxiété.”
Pour Maia, une directrice créative de 47 ans qui suit le traitement du Dr Géraldine,
C’est dans le monde de la pandémie qu’elle a finalement commencé à aborder ses angoisses de toujours.
“Autant que je sache, j’ai été anxieuse”, a déclaré l’Indo-Canadienne, mère de deux enfants. “Je vivais avec un sentiment très inconfortable et inquiet qu’un jour quelque chose de terrible allait se produire. À mesure que je vieillissais, il y avait de plus en plus de choses à craindre et mon anxiété augmentait.
“Je ne pouvais pas dormir la nuit parce que j’étais très anxieux parce que j’étais sûr que ma maison allait prendre feu et que tout le monde allait mourir. J’imaginais mon enfant tombant dans les escaliers et se coupant la tête et moi devoir se précipiter à l’hôpital au milieu de la nuit… L’anxiété, la peur et l’inquiétude ont toujours été la norme pour moi.
Son travail avec le Dr Géraldine l’a soulagée et lui a donné un aperçu de la véritable cause de son anxiété apparemment infondée.
“J’avais juste l’impression d’être comme ça et tout le monde était comme ça. Mais ce que le Dr Geraldine m’a appris sur mon système nerveux et sur le fait que je n’étais pas bien installé quand j’étais enfant était la source de mon anxiété.”
Le Dr Geraldine explique que les informations sur notre monde sont reçues par nos sens et qu’une grande partie est captée par le système nerveux, qui interprète ensuite et délivre un message simple : « Les informations que je reçois signifient que je suis en sécurité. Toujours en danger ? Cela a ensuite un effet en cascade sur d’autres parties du corps et de l’esprit.
“Lorsque nous subissons un traumatisme, notre système nerveux devient en sécurité, ce qui nous rend anxieux car il interprète toutes les expériences comme des situations de vie ou de mort. Cela peut affecter la respiration, la fréquence cardiaque, le sommeil, la digestion, les hormones et même l’esprit tout entier. “Mais la façon dont nous apprenons à survivre n’est peut-être pas celle avec laquelle nous souhaitons continuer à vivre. La bonne nouvelle est que le système nerveux peut être recyclé pour recevoir et envoyer des signaux de sécurité”, explique le professionnel certifié en traumatologie.
“Parce que nous sommes des produits de la biologie – nos expériences de vie, notre héritage ancestral (génétique), notre environnement, notre culture et notre exposition sociale – les causes de l’anxiété sont propres à chaque personne avec laquelle vous êtes né. Les peurs, les menaces, les états émotionnels, le luxe et les privilèges dont vous avez bénéficié sont tout aussi importants que la façon dont vos ancêtres ont géré le stress, qui vous affecte épigénétiquement et vous prédispose à certains schémas.
“Avec mes patients, je regarde ce qui se passe à l’intérieur de leur corps pour déterminer où se situe le problème.
Le schéma de déconnexion est évident. Essentiellement, j’aide les gens à observer avec compassion leur histoire de vie et à évaluer leur impact sur le corps. “
Après avoir identifié la cause profonde, la Dre Geraldine travaille avec ses patients pour créer des capacités
dans le système nerveux et dans tout le corps afin qu’ils ne soient pas dans un état constant de surcharge.
“Le bien-être ne se limite pas à rester calme dans le moment présent. Il s’agit de recycler le corps et l’esprit et d’augmenter votre fenêtre de tolérance – votre bande passante, ou capacité, jusqu’à ce que vous puissiez tolérer avant de vous sentir dépassé. J’aide avec mes connaissances et ma pratique. de personnes augmentant leur fenêtre de tolérance afin de pouvoir rebondir plus confortablement et durablement dans cet espace.
Maya a félicité le Dr Geraldine pour avoir gardé son anxiété sous contrôle.
“Mon seul regret est d’avoir attendu trop longtemps pour obtenir de l’aide. J’ai peur du jugement auquel les gens sont confrontés lorsqu’ils disent souffrir d’un trouble anxieux. Ce n’est pas considéré comme un réel problème, mais cela peut avoir un impact sur vos relations, votre mental. santé, qualité de vie, et peut également être transmis aux autres. Je suis extrêmement reconnaissant pour l’aide que j’ai reçue, qui à son tour a eu un impact positif sur tous ces domaines de ma vie.
