Comment passer du temps avec la nature améliore-t-il votre santé mentale ?Découvrez les avantages | Nouvelles sur la santé

Passer du temps dans la nature peut améliorer la santé émotionnelle, le bonheur et la satisfaction de vivre. La naturopathie, souvent appelée écothérapie, est une approche large de la santé mentale qui met l’accent sur le temps passé dans la nature pour améliorer la santé. Jetons un coup d’œil à quelques moyens importants d’améliorer la santé mentale et leurs mécanismes.

La lumière du soleil favorise une meilleure durée et qualité du sommeil en régulant les rythmes circadiens. En fait, passer beaucoup de temps à l’intérieur, loin de l’énergie et des effets conditionnants de la lumière du soleil, est largement imputé à la dépression saisonnière.

Le Dr Gorav Gupta, psychiatre et co-fondateur d’Emoneeds souligne : “La combinaison du mouvement physique et de l’air frais est connue pour améliorer la santé physique et mentale, donc passer du temps dans la nature présente de nombreux avantages. Il est prouvé scientifiquement que passer du temps en contact avec la nature La nature peut réduire le stress, l’anxiété et la dépression tout en améliorant la santé mentale.

Sunith Reddy, PDG de Beforeest, a ajouté : “La recherche montre systématiquement que passer du temps dans la nature présente de nombreux avantages, notamment une réduction du stress, une meilleure humeur et une fonction cognitive améliorée. Donnez la priorité à la vie proche de la nature grâce à la conception d’espaces, que ce soit grâce à des fenêtres spacieuses offrant les vues panoramiques ou les espaces de vie extérieurs entourés de verdure, sont conçus pour favoriser une interaction régulière avec le monde naturel, favorisant ainsi la santé mentale.

Smita Joshi, vice-présidente des textiles de maison et experte en design chez Nestra, commente du point de vue du design d’intérieur et du bien-être : « Un aspect clé de l’adoption du design naturel, de l’intégration d’éléments naturels, de la culture d’un sentiment de sérénité et de connexion avec l’environnement est l’utilisation créative. d’éléments « inspirés de la nature ». Les motifs et les textures sont incorporés dans la décoration intérieure. Cela ajoute une couche supplémentaire de profondeur au design, créant une sensation générale de calme et de détente dans tout l’espace de vie. ”

Les avantages pour la santé mentale de passer du temps dans la nature

“Les gens peuvent échapper au quotidien et renouer avec la nature en passant du temps à l’extérieur, que ce soit en randonnée, en jardinant ou en se promenant dans le parc. Cette connexion peut être renforcée et favoriser la paix et le calme intérieurs. En pratiquant la méditation de pleine conscience dans un environnement naturel pour gagner en tranquillité, » ajoute le Dr Gorav.

Voici quelques-uns des avantages pour la santé mentale de vivre avec la nature et de vivre en pleine conscience :

– L’accès aux espaces verts peut réduire le risque de dépression et améliorer la concentration.

-Le temps passé en plein air favorise les interactions sociales avec la famille et les amis.

– Des activités de plein air régulières peuvent améliorer la qualité du sommeil.