Motivation

Trouvez la motivation pour faire face au blues d’après-pause


Les opinions exprimées dans cet article sont celles de l’auteur et ne reflètent pas celles de Her Campus.

Cet article a été rédigé par un étudiant écrivain de la section du campus de PSU.

Revenir après une semaine de congé et trouver la motivation pour terminer le reste du semestre peut être tout un défi. À mesure que le temps se réchauffe, étudier à la bibliothèque devient moins attrayant que jamais, surtout lorsque vous regardez les autres allongés au soleil alors que vous avez désespérément besoin de terminer vos devoirs pour obtenir la note souhaitée.

Les gens disent toujours que le reste du semestre avance rapidement après les vacances de printemps, et c’est vrai, mais sept semaines, ce n’est pas une mince affaire, surtout lorsque bon nombre des tâches les plus lourdes sont encore en cours.

Trouver la motivation pour affronter le blues d’après-pause demande du travail, mais j’ai trouvé quelques éléments qui m’aident à y faire face. Je crois fermement à l’équilibre et ces petits trucs et astuces m’ont aidé à profiter des dernières semaines de l’année tout en atteignant mes objectifs. J’espère qu’ils pourront vous aider aussi.

Profiter au maximum du temps chaud

Au lieu de résister à l’envie de sortir et de ne pas terminer mes devoirs, j’ai simplement suivi le courant et travaillé. Il existe de nombreux espaces extérieurs formidables sur le campus et au centre-ville. Mon préféré est les petites tables à l’extérieur du Vibe Coffee, mais il y a beaucoup d’espace à l’extérieur.

Certains endroits intéressants incluent Paneras sur et hors du campus, des tables près du HUB et la base de la pelouse du HUB à côté des bâtiments BBH et HHD, à l’extérieur du Business Building/Saxbys, près des résidences universitaires et des réfectoires, et à peu près partout où vous le pouvez. regarder. Vous avez marché un moment sur le campus.

Vous n’avez pas à choisir entre passer du temps à l’extérieur pour faire de la photosynthèse et travailler. Ayez simplement un ordinateur portable/iPad entièrement chargé et demandez-vous si vous avez besoin d’une table pour vous étendre ou si un banc suffira.

Il est difficile de trouver la motivation nécessaire pour s’asseoir dans le bâtiment et travailler, mais se préparer à s’asseoir au soleil et à profiter de la journée est beaucoup plus facile.

Tenue de printemps

Je crois en la mentalité « bien paraître, se sentir bien, bien faire ». Tout dépend des intentions que vous vous fixez pour la journée.

Personnellement, si je vais en cours en pantalon de survêtement et en sweat-shirt de 8h à 12h30, j’ai l’impression d’avoir dormi dans mes vêtements tout le temps. Après les cours, j’avais envie de me recoucher et de faire une sieste d’une heure avant d’aller travailler, mais je n’avais tout simplement pas le temps de le faire.

Cependant, si je me lève et enfile une robe d’été ou simplement un joli haut et un jean, je me sens habillé efficacement. C’est mon intention initiale aujourd’hui. Si je sors du lit, m’habille confortablement et de manière mignonne, je me sens plus facile à passer une journée complète de cours, de travail et d’activités parascolaires.

Le printemps est également une période très intéressante pour la météo en Pennsylvanie. Parfois, il fait 30 degrés le matin, 65 degrés avec le soleil à midi, puis revient à 30 degrés lorsque le soleil se couche. M’habiller en fonction de la météo m’aide vraiment à passer la journée et à profiter de chaque moment où je peux passer un bain dehors.

Pour les étudiants étrangers qui ne se sont pas encore habitués au climat fou de Pennsylvanie, je recommande fortement de superposer des vêtements. Une veste de printemps fine est indispensable : vous avez besoin de quelque chose qui vous garde au chaud en début et en fin de journée, mais que vous puissiez enlever l’après-midi lorsqu’il fait le plus chaud.

change d’état d’esprit

Quand je reviens des vacances de printemps, j’ai toujours besoin de prendre un moment pour réinitialiser ma réflexion sur le reste du semestre.Je dois me rappeler que malheureusement nous ne le sommes pas Que Les vacances d’été approchent et même si c’est une chose excitante, je dois me concentrer sur où je me trouve en ce moment.

Par la suite, j’ai essayé de repenser ma façon de penser le semestre. Maintenant que nous sommes sortis de la pause, les choses ne feront que s’améliorer.

Le temps se réchauffe, ce qui rend encore plus agréable de se rendre en classe et de faire ses devoirs. Dans l’ensemble, la chaleur améliore simplement mon humeur et me rend plus productif et motivé.

Il commencera également à s’allumer plus tôt le matin et se poursuivra jusque tard dans la soirée. Bientôt, je ne me réveillerai plus dans le noir et je ne rentrerai plus chez moi dans le noir. Sortir du lit est beaucoup plus facile lorsque vous pouvez entendre les oiseaux gazouiller et voir le soleil entrer à travers les stores.

Finalement, je pourrai rentrer chez moi après toutes mes activités parascolaires et il fera peut-être encore assez de lumière pour que je puisse me promener ou profiter de quelques minutes dehors avant la nuit. Cela a rendu la journée encore meilleure.

J’essaie aussi de me rappeler que même si je suis occupé et stressé, c’est un privilège d’être ici. J’ai travaillé dur pour avoir l’opportunité d’enseigner aux étudiants et de suivre ces cours. Je me suis battu bec et ongles pour obtenir des bourses permettant de financer ces cours, il fallait donc que je les suive.

Je travaille dur pour réaliser mes activités parascolaires et devenir un leader étudiant. Même les jours où je me sens dépassé, me rappeler cela m’aide à me motiver.

J’ai choisi de faire cela et j’ai gagné ma place ici, et j’ai beaucoup appris et acquis beaucoup de mon expérience. Il y a des gens qui dépendent de moi et croient en ma capacité à faire mon travail, j’ai donc la responsabilité envers eux de bien faire mon travail.

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Encadrer l’œuvre comme « Je obtenir Réaliser cette mission constitue une expérience d’apprentissage pour ma future carrière » versus « Je avoir “Travail de classe complet” fait une énorme différence dans ma motivation. Je suis plus motivé et j’apprends davantage lorsque je peux appliquer ce que j’ai appris à ma future carrière dans l’éducation et visualiser ma propre classe et mes élèves.

Cependant, vous pouvez essayer cela dans votre propre classe. Même s’il ne s’agit que d’une génération, essayez d’imaginer comment ces informations peuvent faire de vous une personne meilleure et plus équilibrée. Ce n’est pas toujours facile, mais ça aide.

Dans cette école, suivre ces cours difficiles et suivre un emploi du temps aussi chargé est une opportunité que beaucoup de gens souhaiteraient avoir. Quand je m’en souviens, je trouve la force d’accomplir tout ce que je dois accomplir.

Optimisez votre espace

Quand je rentre à la maison et que je vois un appartement encombré, cela me rend encore plus anxieux à propos de tout ce qui remplit déjà mon cerveau. Mais quand je rentre à la maison et que je vois un espace propre, j’ai l’impression qu’il y a un petit coin tranquille au milieu de tout le chaos.

Le ménage de printemps est le vrai ménage. Ouvrir les fenêtres, écouter de la musique et ranger mon espace tous les quelques jours a eu un impact énorme sur ma santé mentale.

Mon appartement est mon endroit confortable et heureux et j’utilise l’espace à mon avantage. Quand je fais mes devoirs à la maison, je m’offre toujours à boire (un thé au lait ou un café si c’est avant 15 heures, un thé décaféiné ou un chocolat chaud après), j’ouvre la fenêtre, j’allume la guirlande lumineuse et j’allume une bougie. le chauffe-bougie et constitue un excellent espace de travail sur mon bureau.

Avoir cet espace est excellent pour la motivation. Lorsque j’ai l’impression de ne plus avoir en tête la liste des tâches ménagères comme faire la vaisselle, faire la lessive, faire le lit, etc., je peux concentrer toute mon attention sur ce que je dois accomplir pour mon organisation, mes cours, mes étudiants. enseigner sur ou mon travail.

Si rien d’autre, faites-le un espace à la fois. Retirez simplement tout de la table et ouvrez les fenêtres. Assurez-vous de disposer d’un espace dédié au travail.

Cela fait une énorme différence.

Trouvez votre playlist

J’ai des listes de lecture travail/études spécifiques qui me maintiennent dans un état d’esprit concentré. Personnellement, j’ai du mal à écouter de la musique avec des paroles pendant que je travaille, j’aime donc rechercher des listes de lecture YouTube avec de la musique classique apaisante.

J’adore mes playlists YouTube avec des titres étranges comme “Vous vous souvenez des contes de fées que vous avez vécus autrefois”, “Vous tombez amoureux de quelqu’un que vous ne pouvez pas avoir” et “Vous écrivez des lettres d’amour dans une vieille bibliothèque” Temps d’automne. « Il y a toute une vidéo comme celle-ci sur YouTube avec des images d’art classique et une très belle musique instrumentale apaisante avec beaucoup de piano et de cordes.

Je suis moi-même une fille ASMR et même si je sais que tout le monde ne l’est pas, je recommande vivement Sarah Lavender à tout fan d’ASMR. J’adore l’ASMR doux, avec les sons du brossage des dents, des pages qui tournent et des bougies crépitantes. Elle fait un excellent travail avec ce style ASMR.

En général, il est important de trouver une sorte de musique ou de bruit de fond que vous utilisez seulement pour le travail. Chaque fois que je regarde une de ces vidéos en arrière-plan, je me mets immédiatement au point.

Prend du temps pour toi

c’est. tous. à propos de. équilibre.

toi ne peut pas Soyez toujours productif. C’est en fait impossible. Et ce n’est pas le but de l’université.

Prenez le temps de faire tout ce dont vous avez besoin pour les cours, les emplois et les organisations. Mais fixez-vous des limites. Accordez-vous deux heures par jour pour travailler, puis faites ce que vous voulez du reste de la soirée.

Même si vous êtes fatigué, passez du temps avec des amis. Détendez-vous avec une soirée cinéma relaxante ou jouez à “Jackbox” ensemble. Si vous avez 21 ans, asseyez-vous devant un café ou jouez au billard à Champs.

Regardez un épisode d’une émission ou lisez un livre tout en portant un masque. Dessinez, chantez, cuisinez, courez, jouez à des jeux vidéo, jouez d’un instrument, tricotez, peignez, tout ce que vous voulez. Mais prenez du temps pour vous.

Dire non n’est pas égoïste. C’est quelque chose avec lequel je lutte tous les jours, mais vous n’êtes pas obligé de dire « oui » à tout ce que les gens vous demandent de l’aide, à chaque réunion avec des amis et à chaque tâche supplémentaire qui vous est confiée.

Vous ne pouvez pas être un bon élève ou un bon leader si vous ne vous donnez pas le temps de vous ressourcer. À moins de prendre le temps de le remplir, vous vous retrouverez souvent avec une tasse vide et rien d’autre à offrir.

Si vous voulez être productif pendant la journée, vous devez vous rafraîchir et également vous permettre de dormir. Si vous êtes coincé dans le brouillard cérébral dû à l’épuisement ou au manque de sommeil, vous ne pourrez tout simplement pas travailler selon les normes que vous exigez et vous ne pourrez pas être productif.

Cela conduit à un cercle vicieux dans lequel vos responsabilités durent plus longtemps, vous laissant moins de temps pour vous détendre, vous ressourcer ou dormir, et vous restez dans un état constant d’épuisement professionnel et d’épuisement.toi besoin Prenez du temps pour vous, surtout.

J’espère que le reste de votre semestre se déroulera comme vous le souhaitez. je souhaite tout le meilleur. Vous avez ça !



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