Gestion du stress : 5 herbes ayurvédiques pour ajouter de la couleur à votre style de vie – Des experts partagent leurs idées | Actualités sur la santé
Aujourd’hui, le stress est un facteur courant dans l’expérience humaine moderne. C’est comme un stress inattendu qui entre dans votre vie lorsque vous êtes surchargé de travail et d’émotions. La recherche montre qu’à long terme, le stress peut provoquer des déséquilibres dans les circuits neuronaux, affectant la cognition, la prise de décision, l’anxiété et l’humeur. La santé cérébrale est un aspect important du corps humain. Tout, depuis l’impact sur la fonction cognitive et l’équilibre émotionnel jusqu’à la vitalité physique, est lié à la santé de votre cerveau.
À mesure que les humains vieillissent, tout comme le reste du corps, même le cerveau vieillit. La recherche montre qu’après 40 ans, le volume du cerveau commence à diminuer à un rythme d’environ 5 % par décennie. Cependant, les chercheurs pensent que l’utilisation de l’Ayurveda peut améliorer l’interconnexion de l’esprit, du corps et de l’esprit, ce qui peut aider à gérer le stress.
6 herbes ayurvédiques à ajouter à votre vie quotidienne pour soulager le stress
Dans cette poursuite, M. Naman Dhamija, expert ayurvédique et fondateur de Dharishah Ayurveda, partage une meilleure compréhension de la façon d’intégrer les principes ayurvédiques dans la vie quotidienne pour aider les gens à gérer le stress.
coriandre
L’extrait de Dhaniya ou coriandre est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il aide à prévenir les maladies cérébrales telles que la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer. La recherche montre que cette plante ayurvédique est bénéfique pour améliorer la mémoire. En plus de prendre soin de la santé cérébrale, cela aide également à gérer les déséquilibres émotionnels tels que le stress et l’anxiété.
Brahmi
Une étude menée en 2002 a montré que les personnes âgées de 45 à 65 ans qui parlaient le brahmi réduisaient régulièrement le taux d’oubli des informations nouvellement acquises. Les propriétés anti-âge du Brahmi aident non seulement à protéger la santé physique du cerveau, mais favorisent également la clarté mentale et éliminent le brouillard cérébral. Consommer du brahmi avec du lait aide à prévenir les dommages aux cellules cérébrales, améliorant ainsi la fonction cérébrale.
jatamansi
Jatamansi est considéré comme un tonique cérébral ou améliorant la mémoire. Selon l’Ayurveda, tout le système nerveux du corps humain est contrôlé par Vata. Un déséquilibre de Vata peut entraîner des troubles de la mémoire et une diminution de la vigilance mentale. Les propriétés antioxydantes du Jatamansi aident non seulement à contrôler les symptômes tels que la perte de mémoire, mais aident également à détendre le cerveau et à prévenir les dommages cellulaires.
Sargande
Une autre herbe ayurvédique connue pour favoriser un bon sommeil et détendre l’esprit. Sarpgandha a un effet sédatif et aide à réduire l’adrénaline et la noradrénaline dans les nerfs. Il procure une sensation apaisante au système nerveux, réduit la tension chez les patients et aide également à résoudre d’autres problèmes tels que l’anxiété, l’insomnie et d’autres problèmes de santé mentale. De plus, il aide à réduire l’hypertension artérielle.
Shankh Pushpi
Cette plante ayurvédique est réputée pour être un tonique cérébral permettant de contrôler l’hystérie. Il agit comme un stimulant et améliore les fonctions cérébrales. De plus, Shankh Pushpi aide à calmer l’activité cérébrale, à réduire le stress et à améliorer le sommeil. Consommé avec de l’eau tiède ou du lait peut aider à améliorer la mémoire et la concentration.
