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Vous avez eu de la tension artérielle au début de la vingtaine ?Des experts partagent des facteurs causals et des conseils de prévention | Actualités sur la santé


Le terme hypertension était auparavant associé à la population âgée. Cependant, les jeunes, même ceux dans la vingtaine, sont de plus en plus susceptibles de développer la maladie. Afin de prévenir et de traiter l’hypertension dans la population en général, il est essentiel d’en comprendre les causes. Ignorer l’hypertension artérielle peut avoir de graves conséquences sur leur santé future.

Le Dr Dhiraj Bhattad, consultant en médecine interne à l’hôpital et centre de recherche HN Reliance Foundation de Mumbai, partage une liste de facteurs de risque qui contribuent aux problèmes d’hypertension chez les jeunes et comment prendre des mesures préventives pour rester en forme et en bonne santé.

Hypertension artérielle à 20 ans : causes

Ici, le Dr Dhiraj énumère tous les facteurs qui contribuent à l’hypertension artérielle au début de l’âge adulte, notamment :

Mauvaises habitudes alimentaires : Une alimentation riche en aliments transformés, en graisses saturées et en sodium peut augmenter la tension artérielle. En particulier, manger trop de sel peut augmenter la tension artérielle et entraîner une rétention d’eau.

Habitudes sédentaires : Les médias numériques et les environnements de travail sédentaires ont conduit à un mode de vie de plus en plus inactif, qui constitue une cause majeure d’hypertension artérielle chez les jeunes.

obésité: Il existe une corrélation significative entre l’hypertension artérielle et l’augmentation des taux d’obésité chez les jeunes adultes. Le surpoids augmente le risque d’hypertension artérielle et d’autres maladies cardiovasculaires en sollicitant le cœur et en entravant la circulation sanguine.

pression: Les jeunes sont confrontés à diverses pressions, telles que les attentes en matière de carrière et de résultats scolaires, qui peuvent conduire à des réponses physiologiques conduisant finalement à la production d’hormones de stress, susceptibles d’entraîner une augmentation de la tension artérielle.

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Influences génétiques : Des antécédents familiaux d’hypertension artérielle augmentent le risque de développer une hypertension artérielle, même à un jeune âge. Les prédispositions génétiques augmentent également le risque d’hypertension artérielle.

Abus de substance: L’abus d’alcool et de drogues illicites, notamment la cocaïne et les amphétamines, peut affecter directement la régulation de la tension artérielle et augmenter le risque d’hypertension.

troubles du sommeil: Les troubles du sommeil sont fréquents chez les jeunes adultes, notamment les professionnels et les étudiants, et peuvent entraîner une augmentation de la tension artérielle. Le contrôle de la tension artérielle est affecté par des cycles de sommeil irréguliers et des troubles du sommeil tels que l’insomnie et l’apnée.

Hypertension artérielle à 20 ans : mesures préventives

Les conseils du Dr Dhiraj pour prévenir l’hypertension artérielle chez les jeunes comprennent :

– Une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers favorise la santé cardiovasculaire.

– L’exercice régulier aide à maintenir un poids santé, renforce la fonction cardiaque et améliore la circulation sanguine.

-L’obésité peut être contrôlée par des changements de mode de vie tels que l’alimentation et l’exercice.

– Pour gérer le stress, envisagez de développer des méthodes d’adaptation saines telles que la pleine conscience, l’exercice et la recherche d’un soutien social.

– Traiter les troubles du sommeil grâce à de meilleures habitudes de sommeil et à une assistance médicale si nécessaire.

– Comprendre vos antécédents médicaux familiaux peut vous aider à identifier les facteurs de risque et à mettre en œuvre des techniques d’intervention précoce.



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