Stress Management

Les symptômes les plus courants du stress


Lorsque vous ressentez plus fréquemment des symptômes de stress, c’est le bon moment pour vous concentrer sur les soins personnels, dit Dorsett. N’oubliez pas que prendre soin de soi est tout ce que vous faites pour prendre soin de votre santé et de votre bien-être. Il peut s’agir de prendre le temps de suivre un cours de yoga, de faire une promenade dans la nature, de se concentrer sur un meilleur sommeil ou de communiquer avec des amis proches, pour n’en nommer que quelques-uns.

Si se concentrer sur les soins personnels ne vous aide pas (ou si ce n’est pas possible ou faisable pour vous), parlez du stress à votre médecin, dit Dorsett. Votre médecin peut vous aider à identifier les problèmes de santé sous-jacents qui peuvent y contribuer, ou vous aider à développer des routines de soins personnels pour mieux vous aider à gérer les facteurs de stress dans votre vie (ou vous orienter vers quelqu’un qui peut vous aider, comme un thérapeute ou un psychiatre).

Que vous soyez stressé ou non, il est sage de consulter votre médecin traitant une fois par an pour un examen complet, comprenant la vérification de la tension artérielle, de la fréquence cardiaque, du poids, du cholestérol et d’éventuels problèmes de santé. l’hormone thyroïdienne. Le stress et les symptômes de stress que vous ressentez (ou ne ressentez pas) devraient faire partie de la conversation. Les symptômes de stress peuvent être le signe d’autres problèmes de santé majeurs.

“Lorsque les femmes ressentent des palpitations cardiaques, les médecins sont plus susceptibles de penser qu’elles souffrent de stress, d’anxiété ou [even potentially judge] Ils étaient hystériques d’une certaine manière. En conséquence, les maladies cardiaques sont souvent sous-diagnostiquées chez les femmes. “, a déclaré le Dr Haythe. Cela se produit malgré le fait que les maladies cardiaques sont la principale cause de décès chez les femmes aux États-Unis.

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(Symptômes courants de crise cardiaque chez les femmes Ceux-ci incluent la fatigue, l’essoufflement, les douleurs à la mâchoire et au dos et les nausées. )

Une bonne règle de base : si des symptômes inhabituels ou des symptômes que vous soupçonnez d’être liés au stress persistent pendant plus d’une semaine ou deux, consultez votre médecin.

Vous devriez également consulter votre médecin si les symptômes de stress interfèrent avec votre vie quotidienne normale. L’inquiétude, la peur ou la tristesse sont toutes des réactions normales face aux situations que vous rencontrez dans la vie. Mais lorsque ces émotions rendent difficile votre travail ou vos interactions avec vos amis et votre famille, vous devez en parler à votre médecin.



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