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Les longues douches chaudes sont-elles mauvaises pour la peau ?



Le monde peut parfois être vraiment cruel. La nourriture la plus délicieuse est mauvaise pour la santé, les meilleures choses sont mauvaises pour votre portefeuille et malheureusement, les douches chaudes et prolongées sont mauvaises pour la peau.

Mais comment quelque chose d’aussi inoffensif que l’eau chaude pourrait-il causer des problèmes de peau ? Pour répondre à cette question, regardons d’abord la structure de la peau.

Bien que votre peau soit composée de trois couches, dont le tissu sous-cutané et le derme, les douches chaudes peuvent affecter la couche la plus externe, l’épiderme. L’épiderme est principalement constitué de cellules cutanées qui contiennent de la kératine, la même substance dont sont constitués les cheveux et les ongles. Ces cellules, appelées kératinocytes, fournissent non seulement une puissante défense contre l’environnement, mais aident également votre peau à retenir son hydratation. Pour aider les kératinocytes à retenir l’humidité de votre peau, votre corps produit une fine couche d’huile. La couche la plus externe de cellules et d’huiles de la peau constitue ensemble la couche cornée, et c’est cette couche qui est battue lors d’une douche chaude.

Premièrement, la chaleur de la douche adoucit les huiles de votre peau, tout comme le beurre ramollit et fond lorsqu’il est chauffé. Ajoutez un peu de savon au mélange et la barrière sébacée de votre peau sera instantanément éliminée. Certes, ce n’est pas entièrement une mauvaise chose. Cette même barrière d’huile retient la saleté et la sueur, provoquant des odeurs corporelles. Pourtant, sans ces huiles, la peau peut facilement perdre de l’humidité, entraînant une peau sèche et des démangeaisons. Plus la douche est longue et chaude, plus ce processus se produit rapidement et plus vous risquez de perdre de l’humidité.

Dès que vous sortez de la douche, vous remarquerez peut-être que votre peau devient rouge et démange, ce qui est un signe certain que votre peau commence à se dessécher. Prenez régulièrement des douches chaudes et vous remarquerez peut-être également que votre peau est sèche, squameuse ou même commence à se fissurer. Malheureusement, l’air sec de l’hiver ne fait qu’exacerber le problème, en évacuant davantage d’humidité de votre peau. Essayez donc d’éviter la tentation de prendre une douche chaude lorsque les températures chutent. La bonne nouvelle est que la plupart des gens peuvent facilement traiter eux-mêmes la peau sèche en apportant quelques changements à leur routine quotidienne. Lisez la suite pour savoir comment.

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Conseils de douche pour une peau saine

Nous avons examiné comment les douches chaudes peuvent assécher et endommager votre peau, aussi étrange que cela puisse paraître. Nous sommes maintenant prêts à explorer comment lutter contre la peau sèche et squameuse et les démangeaisons qui en découlent.

Tout d’abord, assurez-vous que votre douche soit courte, 10 minutes maximum. Deuxièmement, gardez la température de l’eau tiède lorsque vous vous douchez. Maintenez également le thermostat de votre chauffe-eau à environ 120 degrés Fahrenheit (49 degrés Celsius). Régler la température plus bas vous évitera non seulement de vous brûler à cause de l’eau chaude, mais cela peut également vous aider à réduire vos factures d’énergie. Assurez-vous d’éviter les bains, ils sont plus susceptibles de dessécher la peau que les douches.

Lorsque vous prenez une douche, vous pouvez envisager d’utiliser du savon uniquement pour laver les zones qui transpirent, comme les aisselles et autour de l’aine. Certains dermatologues recommandent même de se baigner moins souvent et de ne pas se baigner du tout au moins une fois par semaine. De plus, l’utilisation d’un nettoyant doux comme Cetaphil peut aider à protéger la barrière d’hydratation naturelle de votre peau. Certains nettoyants contiennent même des hydratants intégrés, ce qui en fait un excellent choix pour les peaux sensibles.

Après être sorti de la douche, séchez-vous (sans frotter) et appliquez une crème hydratante. La crème hydratante remplace temporairement les huiles naturelles de la peau et empêche l’humidité de quitter la peau. Essayez donc d’appliquer une crème hydratante dès que vous sortez de la douche : plus vous attendez, plus l’humidité s’échappera. Si vous avez la peau sèche, essayez d’éviter de vous gratter, ce qui pourrait irriter davantage la peau.

En suivant les conseils ci-dessus et en hydratant régulièrement, vous devriez pouvoir contrôler la peau sèche. Cependant, si vous remarquez que votre peau sèche s’aggrave, vous devriez envisager de consulter un dermatologue. Vous souffrez peut-être d’une maladie telle qu’une dermatite ou du psoriasis qui vous cause un inconfort.



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