Emotional relationships

La pratique du deuil, de l’abandon et du lâcher prise


Point de vue personnel : Comment un deuil non traité peut-il vous retenir ?

Je n’avais pas réalisé qu’il existait un type particulier jusqu’à ce que je suive un cours de yoga et que j’écoute un instructeur parler de l’importance du lâcher prise. triste Cela m’a dérangé ces derniers temps.

Certains chercheurs pensent que tout frustré C’est une forme de tristesse. Que nous souffrions ou non d’une maladie mentale diagnostiquable, nous vivons tous du deuil à un moment ou à un autre de notre vie. Le deuil ne survient pas seulement après le décès d’un être cher.ça peut arriver en réaction traumatisme, perdre une relation, ou même réagir à des changements dans notre vie que nous n’avons pas choisis ou sur lesquels nous pensons n’avoir aucun contrôle.nous pouvons pour un enfance C’est inquiétant ou loin d’être idéal, ou bien l’avenir que nous avions nous-mêmes imaginé ne semble plus possible.

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Ce que toutes ces expériences ont en commun, c’est que la façon dont nous nous percevons lorsque nous vivons un deuil affecte nos relations avec les personnes qui nous entourent et, tout aussi important, nos relations avec nous-mêmes. Le chagrin ne disparaît pas nécessairement complètement, selon son origine, mais nous pouvons l’accepter et nous appuyer dessus. Au fur et à mesure que ma pratique du yoga progressait, j’ai réalisé que la raison pour laquelle ma tristesse était si intense était parce que je résistais à mes sentiments et que cette résistance me causait davantage de douleur.

action simple pleine conscience Être conscient des mouvements de mon corps et de ma respiration pendant le yoga me permet de réinitialiser mon système nerveux Et je me rapproche de l’acceptation des choses qui se passent autour de moi et que je ne peux pas changer. Il a été utile que l’instructeur me rappelle de respirer et m’incite à relier l’expiration à la pratique du lâcher prise.

L’acceptation est une pratique et un travail de traitement complet du deuil sous toutes ses formes. Nous vivons à une époque où de nombreuses ressources sont à notre disposition, des interventions thérapeutiques traditionnelles aux médias plus sélectionnés auxquels nous pouvons accéder par nous-mêmes. Voici quelques ressources que j’ai trouvées utiles pour faire face à mon propre deuil :

Pour quelques livres utiles, je recommande À la recherche de sens : la sixième étape du deuil, David Kessler (2020), qui m’a énormément aidé alors que je faisais face au chagrin de la mort de mon père. Pour les personnes en deuil, une intervention très efficace est détaillée ci-dessous : Surmonter les traumatismes avec le yoga : restaurez votre corps, Auteurs : David Emerson et Elizabeth Hopper (2011).

Il existe de nombreux podcasts perspicaces axés sur le deuil. triste diffusionAnimée par Cariad Lloyd, l’ambiance était, comme on pourrait l’imaginer pour le sujet, chaleureuse, mais aussi très sympathique et serviable. Pour ceux qui éprouvent des difficultés ou un deuil en raison d’une rupture ou d’une rupture de relation, Gillian parle d’amour Il existe de nombreux épisodes sur la gestion des émotions de rejet, de rupture et de tous les autres déclencheurs associés au chagrin ancré dans l’attachement romantique. Ça a l’air bien : Edge InsightsAnimé par Tami Simon, est un podcast très orienté spirituellement avec de nombreux épisodes qui traitent non seulement du chagrin, mais également de la gestion des émotions fortes, des traumatismes et d’autres expériences de vie importantes.

Alors que le printemps se rapproche de plus en plus, nous approchons également de la saison de la résurrection de toutes choses. À mesure que les journées s’allongent, que le soleil augmente et que le temps se réchauffe, beaucoup d’entre nous connaîtront un changement psychologique. Le début de la saison peut apporter renouveau et espoir, mais pour y parvenir, nous devons également être prêts à faire face aux facteurs qui peuvent nous freiner, notamment le chagrin non traité. Ce n’est qu’en abandonnant ce qui ne nous sert plus que nous pourrons avancer et recommencer.

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Droits d’auteur Azad Alai 2024



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