Healthy food

“Je suis écrivain et j’ai du mal avec le perfectionnisme. S’il vous plaît, aidez-moi !”


Chère Haya,

Je suis actuellement aux prises avec ce que je considère comme un problème sérieux de perfectionnisme. C’est un problème depuis longtemps, j’ai donc souvent eu des difficultés à l’école parce que je ne pouvais pas terminer mes tâches, mais ce sont mes projets liés à l’écriture qui en ont le plus souffert. J’adore écrire, cela donne un sens et un but à ma vie – c’est probablement la seule activité qui me donne le sentiment que je peux être moi-même, que je peux être courageuse, que je n’ai à plaire à personne et que cela me fait me sentir entière. .

Mais je travaille sur un projet d’écriture plus vaste depuis trois ans et j’ai beaucoup de difficultés. J’avais l’impression que ma capacité à mener à bien ce projet – un roman qui m’avait apporté de la joie – perdait soudainement son sens, me laissant anxieux. J’essaie d’écrire puis de supprimer. J’ai fini trente mille mots et je les ai ensuite jetés. Le pire, c’est que peu importe ce que les autres me disent, en particulier ceux dont je prends au sérieux les opinions et les suggestions dans ce travail, je ne peux pas croire que mon travail ait de la valeur, même s’ils me disent de continuer, cela devient meilleur et plus facile. Je pense que mon incapacité à accepter les compliments était étroitement liée à cela. J’étais convaincue que je ne les méritais pas, que mon travail n’en valait pas la peine et que ces gens étaient simplement gentils pour ne pas me faire de mal.

Je sais que cela semble même arrogant, et cela me fait aussi honte, et le cycle continue. Mais je suis fatigué et je tergiverse en faisant des recherches et en lisant tout (j’ai l’impression d’avoir tout lu et je ne vais pas me ridiculiser ni faire d’erreurs) et peut-être pourrai-je terminer ce manuscrit. Mais peu importe ce que je faisais, je n’arrivais pas à démarrer la tâche d’écriture et j’ai abandonné.

A quoi ça sert de le créer ou de le compléter si je ne suis pas performant, si ce n’est pas à la hauteur, si c’est bête, ce qui le gêne encore plus. Mais ce n’est qu’un rêve. J’avais du mal au point où j’ai arrêté de rencontrer des gens ou de le partager, j’ai juste dit que je travaillais lentement mais que je n’avais rien à montrer pendant ces trois années à part l’échec. J’ai reçu un diagnostic de dépression et d’anxiété en santé mentale avant le début du programme, et la thérapie et les médicaments m’ont aidé à y faire face. Mais je ne sais pas par où commencer et rester motivé pour y parvenir. S’il vous plaît, aidez-moi à réaliser mon rêve, je ne veux pas échouer.

—Un perfectionniste en difficulté

Je suis écrivain et j'ai du mal avec le perfectionnisme. s'il vous plaît, aidez-moi !

Chers lecteurs,

Je vois que vous êtes aux prises avec les défis d’un perfectionnisme profondément enraciné.

Il est clair que votre passion pour l’écriture est profonde et est source de sens et d’épanouissement dans votre vie. Cependant, le poids du perfectionnisme semble transformer une entreprise autrefois agréable en une tâche ardue pleine de doutes et d’anxiété.

Le perfectionnisme peut être incroyablement paralysant. C’est comme s’il y avait une norme inaccessible qui pesait sur vous, vous donnant l’impression que vous n’êtes pas assez bon pour embrasser pleinement votre processus créatif. La peur de ne pas répondre à cette norme, combinée à la conviction que votre travail est intrinsèquement indigne, crée un cercle vicieux de procrastination et d’auto-sabotage.

Pour vaincre le perfectionnisme, nous devons le voir tel qu’il est.

Le perfectionnisme découle souvent de certains besoins fondamentaux qui ne sont pas satisfaits dans l’enfance. Nous continuons à nous sentir mal aimés, acceptés ou compris. Tout comme nous infligeons des blessures d’abandon, de rejet ou de négligence, nous croyons que pour être Acceptation et amour, notre besoin d’être “transformé” crée d’une certaine manière une identité expressive en tant qu’adulte et nous pensons que nous devons “gagner” notre approbation pour en être dignes. C’est le résultat d’une négligence de soi à long terme.

Examinons maintenant de plus près votre requête.

Je ressens un sentiment d’exaltation lorsque vous parlez de votre écriture. Je trouve que cela vous donne un sens, un but et inspire courage et authenticité. Vous aimez ce que vous ressentez.

Cependant, j’ai entendu dire que vous aviez des difficultés depuis trois ans : les comportements qui vous apportaient de la joie vous causent désormais de l’anxiété. Qu’est ce qui a changé? Qu’est-ce qui a causé ce changement ?

Afin de comprendre nos luttes, nous devons regarder ce qui se passe à l’intérieur. Nos voyages commencent et se terminent tous par nous-mêmes. Notre monde extérieur n’est qu’une projection et un aperçu de notre monde intérieur.

Pour se comprendre, la conscience de soi joue un rôle essentiel. La conscience de soi est le terrain d’entraînement pour développer des qualités qui auront un impact sur votre relation avec vous-même et avec les autres.

La conscience de soi vous permet de voir qu’il existe en vous un vaste univers, rempli d’émotions, d’opinions, de modèles et bien plus encore. Il se concentre sur les expériences et les croyances qui ont façonné votre réalité actuelle. Cela vous aide à accepter les complexités qui vous donnent votre identité.

See also  Ils ont ouvert un food truck haïtien.On leur a ensuite dit : « Retournez dans votre propre pays », selon le procès. Nebraska

Il semble que vous vous concentriez sur l’apparence de votre écriture plutôt que sur ce que vous ressentez. Lorsque vous vous concentrez uniquement sur ce que vous ressentez en écrivant, vous vous épanouirez et apprécierez ce que vous créez. Vous semblez être coincé dans un cycle d’anxiété parce que vous laissez la peur prendre le dessus.

Peu importe ce que les autres vous disent de vous, cela n’aura aucune importance à moins que vous arrêtiez de ressentir cela aussi. L’échec est un état d’esprit. L’échec est aussi une perspective.

Notre estime de soi (ce que nous pensons de nous-mêmes) se manifestera dans tous les aspects de notre vie. Nos relations avec nous-mêmes et avec les autres, notre travail, etc. Vous n’aurez pas l’impression que votre travail a de la valeur à moins que vous n’ayez l’impression de ne pas l’avoir.

Je considère vos expériences et défis actuels comme des cadeaux pour vous. Pourquoi je dis ça ?

Nos expériences extérieures sont en réalité un miroir de notre moi intérieur que nous ne remarquons pas.

Si vous n’examinez pas votre relation avec vous-même, rien ne changera. Vos croyances fondamentales, vos traumatismes sous-jacents non résolus et vos besoins non satisfaits déterminent actuellement votre vie.

Afin de réaliser vos rêves, de vivre une vie à laquelle vous ne pouvez cesser de penser, afin de vous épanouir, vous devez quitter le siège passager de la vie et vous asseoir sur le siège du conducteur.

À quoi cela ressemblerait-il ?

Cela peut ressembler à commencer un voyage intérieur, à devenir curieux de vous-même, à remettre en question vos systèmes de croyances négatives et vos pensées autocritiques qui nourrissent votre perfectionnisme, à apprendre à vous connaître à un niveau plus profond, à les explorer avec un thérapeute. Croyez en vos racines et en votre travail. dur. Libérez vos anciennes croyances limitantes et créez-en de nouvelles. Cela peut également ressembler à une reconnaissance de la valeur héritée de votre travail, même si celui-ci ne répond pas à vos normes incroyablement élevées.

Voici quelques conseils utiles pour vous rendre curieux de vous connaître :

  • Quelles expériences d’enfance m’ont amené à croire que ma valeur était égale à ma productivité ?
  • Quels sont mes besoins émotionnels qui ne sont pas satisfaits ?
  • Que m’arrive-t-il quand quelqu’un me complimente ? Qu’est-ce que je ressens ? Remarquez ce qui apparaît à l’intérieur.
  • Que signifie pour moi la performance ?
  • Qu’est-ce que l’échec pour moi ?
  • Quel est le langage de mes pensées ?
  • Quelles convictions fondamentales m’empêchent d’atteindre mon plein potentiel dans la vie ?

Il existe des stratégies pratiques qui peuvent vous aider à briser le cycle de la procrastination et du perfectionnisme. Par exemple, fixer des objectifs réalistes, diviser votre écriture en tâches gérables et établir une routine peuvent apporter structure et motivation.

De plus, accepter l’imperfection et vous permettre d’écrire sans la pression d’être parfait peut libérer votre créativité et rendre le processus plus agréable.

Toutefois, des stratégies pratiques sans travail intérieur ne conduiront pas à un changement durable.

Ce voyage consiste à réaliser que votre valeur en tant qu’écrivain ne dépend jamais d’une validation externe ou de la perfection. Ce voyage consiste à réaliser que vous êtes et avez toujours été entier, que vos expériences passées ne vous définissent pas, que vous avez la capacité de créer de nouvelles croyances sur vous-même et que la seule chose qui vous retient est le détachement de la vie. Ce que vous désirez le plus, c’est vous-même. Ce voyage consiste à voir la profondeur de vous-même en tant qu’être humain imparfait et à considérer vos erreurs, vos expériences et vos choix comme des opportunités de création.

Enfin et surtout, cultiver l’auto-compassion tout au long de votre voyage est crucial. Alors que vous traversez cette phase de votre vie, soyez patient et doux avec vous-même.

Reconnaissez que l’écriture, comme toute activité créative, implique des essais et des erreurs, une croissance et une révision. Lorsque vous faites face à des revers ou à des défis, soyez gentil avec vous-même et célébrez vos progrès, aussi petits soient-ils.

N’oubliez pas que vos rêves sont valables et que votre voix en tant qu’écrivain mérite d’être entendue. Vous n’êtes pas seul dans ce voyage et vous pouvez espérer que vous pourrez surmonter les obstacles qui se dressent sur votre chemin. Tu as ça!

Bonne chance et meilleurs vœux.

Haya

Je suis écrivain et j'ai du mal avec le perfectionnisme. s'il vous plaît, aidez-moi !

Haya Malik est psychothérapeute, praticienne en programmation neurolinguistique (PNL), stratège en bien-être en entreprise et formatrice avec une expertise dans la création de cultures organisationnelles axées sur le bien-être et la sensibilisation à la santé mentale.


Envoyez vos questions à [email protected]


Remarque : les suggestions et opinions ci-dessus sont celles de l’auteur et sont spécifiques à la requête. Nous recommandons fortement aux lecteurs de consulter des experts ou des professionnels concernés pour obtenir des conseils et des solutions personnalisés. L’auteur et Geo.tv déclinent toute responsabilité quant aux conséquences des actions entreprises sur la base des informations fournies ici. Tous les articles publiés sont édités pour des raisons de grammaire et de clarté.



Source link

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button