Stress Management

Faire face sauve des vies : les hommes qui trouvent des moyens de faire face au stress vivent plus longtemps


💡Ce qu’il faut savoir:

  • La quantité d’efforts déployés par les hommes pour faire face au stress est liée à la longévité.



  • Selon les statistiques, en 2023, l’espérance de vie des hommes américains était de 73,5 ans. CDC.



  • La recherche montre que le stress est lié à divers problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques.

Boston- Nous ne pouvons pas toujours contrôler ce qui se passe dans nos vies, mais les gens peuvent souvent contrôler la façon dont ils réagissent. Faire face à des événements stressants inattendus n’est pas facile, mais de nouvelles recherches suggèrent que la clé pour gérer le stress n’est pas la façon dont vous y faites face, mais les efforts que vous déployez pour y faire face. Plus précisément, des scientifiques de la faculté de médecine Chobanian et Avedisian de l’université de Boston rapportent que chez les hommes âgés, les efforts globaux pour faire face au stress sont souvent plus importants pour la longévité d’une personne que leurs stratégies d’adaptation réelles.

Poignée sont des stratégies cognitives et comportementales conçues pour gérer les facteurs de stress que les gens perçoivent comme dépassant leurs capacités et leurs ressources pour y faire face efficacement. Ils sont intrinsèquement liés aux niveaux de stress individuels. En termes simples, faire face implique de faire ou de penser à des choses dans le but de chasser les situations stressantes de votre esprit.

Dans le même temps, trop de pression est également liée à Risque de décès plus élevé. Malgré ce lien évident, les chercheurs affirment que les méthodes d’adaptation sont malheureusement sous-étudiées lorsqu’il s’agit de gérer les effets à long terme des facteurs de stress sur la santé.

“Combien les hommes plus âgés l’ont fait réponse aux facteurs de stress Leur survie ne se résume pas à ce qu’ils font. Nos résultats sont restés valables même lorsque nous avons pris en compte les différences individuelles en termes de données démographiques, d’état civil, de problèmes de santé majeurs et de facteurs liés au mode de vie au départ de l’étude. ” a déclaré l’auteur principal Lewina Lee, Ph.D., psychologue clinicienne au Centre national pour le trouble de stress post-traumatique et professeur agrégé de psychiatrie au VA Boston Healthcare System et auteur correspondant. communiqué de presse. “Il est important d’étudier l’adaptation, car c’est un aspect de l’équation stress-santé qui est sous notre contrôle, mais il a été négligé.”

Homme sous pression du travail et ayant des maux de tête au bureau
Chez les hommes âgés, l’effort global pour faire face au stress est souvent plus important pour la longévité d’une personne que ses stratégies d’adaptation réelles, rapportent les scientifiques. (© Prostock-studio – stock.adobe.com)

Les auteurs de l’étude ont suivi 743 hommes ayant participé à l’étude normative sur le vieillissement du ministère des Anciens Combattants. Entre 1993 et ​​2002, chacun a effectué une évaluation du stress et de l’adaptation qui comprenait le nom La chose la plus stressante Évaluez ce qui leur est arrivé au cours du mois dernier, évaluez à quel point le problème était stressant pour eux et décrivez dans quelle mesure ils ont utilisé des stratégies spécifiques pour faire face au facteur de stress. Les chercheurs ont ensuite analysé toutes les données recueillies pour déterminer le niveau de stress de leurs problèmes, les types spécifiques de stratégies d’adaptation qu’ils ont utilisées et l’effort global d’adaptation qui était finalement lié à leurs problèmes. risque de décès 27 années.

L’équipe de recherche complète les axes de recherche antérieurs vieillissement psychologique Cela suggère que les gens ont tendance à développer une expertise considérable pour faire face aux facteurs de stress tout au long de leur vie. À mesure qu’une personne vieillit, elle peut souvent utiliser moins de stratégies d’adaptation que les jeunes adultes pour atteindre le même niveau de réussite en matière de réduction du stress face à des situations difficiles.

“Nos résultats suggèrent que si les personnes âgées s’écartent de ce schéma en utilisant beaucoup d’énergie pour faire face au stress, cela peut être le signe qu’elles sont en difficulté et qu’elles ne sont pas équipées pour résoudre le problème”, a d’abord ajouté l’auteur de l’étude Victoria Marino, Ph.D. Il est chercheur postdoctoral à l’école.

“Ces résultats nécessitent d’accorder plus d’attention à la manière dont le processus de vieillissement crée des défis pour les individus et aux signes indiquant que les personnes âgées peuvent avoir besoin de ressources pour les aider à maintenir leur santé, leur sentiment d’indépendance et leur bien-être”, a conclu Lee.

ce étude Publié le Journal de gérontologie.

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