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Comment faire pousser les cheveux plus vite



Cette coupe de lutin semblait être une bonne idée à l’époque. Mais maintenant, vous regardez dans le miroir, et le reflet que vous regardez est plus “Aïe !” que chic.

Que (quelque chose ?!) pouvez-vous faire pour accélérer le processus de croissance ? La dermatologue Wilma Bergfeld, MD, nous l’explique.

À quelle vitesse poussent les cheveux ?Les cheveux sur votre tête poussent de manière cyclique. À tout moment, environ 80 % des cheveux poussent activement. Les brins restants sont soit au repos, soit prêts à mourir et à tomber.

Si vos cheveux tombent comme un fou, consultez votre médecin pour écarter toute maladie ou carence nutritionnelle qui pourrait être à l’origine de votre chute de cheveux. Mais si la tonte – et non la chute – est la source de votre problème, vous devrez être patient : les cheveux ne poussent que de 4 à 6 pouces par an.

Conseils pour faire pousser vos cheveux plus vite
Les « experts » d’Internet adorent peut-être la méthode d’inversion (en théorie, vous penchez la tête à l’envers pendant quelques minutes pour augmenter le flux sanguin vers votre cuir chevelu et permettre à votre crinière de pousser), mais les scientifiques ne l’ont pas encore testée. .

Lorsque vous souhaitez que vos cheveux repoussent plus rapidement, le Dr Bergfield recommande ces méthodes éprouvées :

1. Demandez à un médecin de vérifier les défauts
“Prenez soin de vos problèmes de santé”, a-t-elle dit. Les anomalies hormonales, l’anémie et d’autres carences nutritionnelles peuvent entraver les modèles de croissance. Le Dr Bergfield recommande que votre médecin effectue des tests pour détecter d’éventuelles carences.

2. Alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée et nutritive est importante pour une bonne santé de la tête aux pieds, y compris vos cheveux. Le Dr Bergfield met en garde contre la nécessité d’éviter d’éliminer tous les aliments de votre alimentation. Si vous suivez un régime végétarien ou végétalien, assurez-vous de consommer tous les types de protéines et tous les nutriments dont votre corps a besoin. Votre médecin ou nutritionniste peut vous aider à élaborer un régime alimentaire équilibré.

3. Essayez quelques vitamines et suppléments
Renforcez vos cheveux avec les nutriments les plus importants pour leur croissance. Une alimentation équilibrée peut inclure ces vitamines (et bien plus encore). Vous pouvez également envisager des suppléments oraux pour vous assurer d’obtenir un complément complet de nutriments pour la croissance des cheveux.

Certains des plus importants incluent :

Vitamines B.
fer.
Les acides gras omega-3.
Vitamine D.
zinc.
En plus de ces vitamines étudiées depuis longtemps, le Dr Bergfeld a déclaré qu’il existe également de nouveaux suppléments qui donnent des résultats prometteurs dans les études cliniques.

Qu’en est-il de la biotine ou du collagène ?
La biotine (alias vitamine B7) et le collagène sont souvent présentés comme les meilleurs choix pour renforcer les cheveux (ainsi que les ongles et la peau). Le Dr Bergfield affirme que les deux méthodes peuvent être utiles lorsque vous souhaitez faire pousser vos cheveux plus longtemps.

“La biotine peut améliorer la croissance des cheveux et aider à réduire l’inflammation”, note le Dr Bergfield. “Les follicules pileux, la peau et les ongles en bénéficient tous.”

Obtenez de riches sources de vitamine B7 à partir d’aliments comme les œufs, le poisson, la viande, les graines, les noix, les patates douces, le brocoli et le chou-fleur, ou essayez de prendre une super dose de vitamines B.

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De même, le Dr Bergfeld a déclaré que les suppléments de collagène ont récemment montré de solides résultats dans des études cliniques préliminaires, mais que des recherches supplémentaires sont nécessaires. Le collagène est une protéine qui favorise la santé de la peau, du cartilage, des os et du tissu conjonctif.

4. Utilisez les couleurs et les traitements chimiques avec parcimonie
Les cheveux faibles et abîmés se casseront bien avant d’atteindre des longueurs plus longues (ou même moyennes). Évitez les décolorants et les traitements chimiques qui peuvent endommager vos cheveux.

5. Restez au frais
Tout comme les produits chimiques, le coiffage à chaud peut endommager vos cheveux. Essayez d’éviter les curling fréquents et restez à l’écart des fers à friser. Si vous ne pouvez pas résister, utilisez un protecteur thermique avant de vous coiffer.

6. Connaissez votre type de cheveux

Cheveux fins, cheveux rêches, cheveux bouclés, cheveux colorés – différents types de cheveux ont des besoins différents. Par exemple, si vous avez les cheveux secs, lavez-vous les cheveux moins souvent et utilisez un après-shampoing puissant. Si vos cheveux sont fins ou très bouclés, ils peuvent facilement s’abîmer. Évitez de vous brosser les cheveux mouillés et utilisez des produits adaptés à votre type de cheveux.

7. Coupez-le
Planifier une coupe de cheveux lorsque vous souhaitez que vos cheveux poussent plus longtemps peut être contre-productif. Mais le Dr Bergfield note que des coupes régulières peuvent empêcher les cheveux de se casser ou de devenir plus courts.

“Les pointes fourchues remontent le long de la fibre capillaire, comme des déchirures dans une chaussette. Il faut les couper”, ajoute-t-elle.

8. Prenez soin de votre cuir chevelu
Le Dr Bergfeld recommande d’aller à la racine du problème. “Si votre cuir chevelu démange ou squame, cela peut se transformer en inflammation, ce qui peut entraver la croissance des cheveux.” Pour garder votre cuir chevelu en bonne santé, essayez d’utiliser un shampooing antipelliculaire ou évitez les shampooings et après-shampooings très parfumés, car ils peuvent irriter la peau sensible. . “Si votre cuir chevelu est sain, vos cheveux seront à leur meilleur”, dit-elle.

L’eau de riz peut-elle faire pousser les cheveux ?
La science ne l’a pas encore prouvé, mais une ancienne légende japonaise prétend que rincer sa crinière avec de l’eau de riz est la clé d’une chevelure longue et fluide. Au moins de manière anecdotique, il semble y avoir des avantages à cette astuce professionnelle générationnelle. Pourquoi ça marche ? Le riz contient de l’inositol, un antioxydant connu comme régénérateur capillaire.

Produits de soins capillaires à éviter
Le Dr Bergfeld ajoute qu’il est préférable d’éviter les shampooings et les sérums qui prétendent contenir des vitamines pour la croissance des cheveux. “Ils ne pénètrent pas très bien dans la peau ou dans les cheveux”, explique-t-elle.

Malheureusement, il n’existe pas de formule magique qui vous transformera en Raiponce, du moins pas encore. “Les grandes entreprises de cosmétiques comptent parmi les meilleurs chimistes du monde”, a-t-elle déclaré. “De nombreux chercheurs travaillent sur ce problème.”



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