Emotional relationships

7 livres sur les relations pour aider les couples à établir des liens plus solides


Les preuves montrent que des relations solides sont vitales pour nous bonheur et bien-être. Mais s’entendre avec les autres est compliqué, et entretenir une relation amoureuse saine en particulier peut être un défi.

Alexandra Solomon, professeur de psychologie à l’Université Northwestern et animatrice du podcast “Reimagining Love”, a déclaré que la thérapie peut aider les couples à examiner “la danse, les schémas, les cycles, la chorégraphie” dans leurs relations, mais que tout le monde ne peut pas l’accepter. Elle a ajouté que les livres servent souvent de « programme de formation » informel pour aider les partenaires à acquérir de nouvelles compétences ou à acquérir une perspective différente.

Nous avons demandé à 14 psychologues, conseillers et thérapeutes des recommandations de livres qui peuvent aider à nourrir les relations. Ces sept œuvres sont arrivées en tête de liste.

Recommandés par plusieurs thérapeutes avec lesquels nous avons discuté, Sept principes pour faire durer un mariage offrent des conseils pratiques pour renforcer les relations, allant de « se retourner » les uns contre les autres jusqu’à surmonter les impasses (ce qui se produit lorsque les couples sont coincés dans un désaccord).

Dr Gottman et son épouse Julie Gottman Étude sur ce qui permet aux couples de travailler pendant des décennies. Jodie Milton, une coach relationnelle portugaise (formée à la méthode Gottman), dit que dans le livre, lui et sa co-auteure Mme Silver explorent « les couples qui survivent et échouent ». Les recommandations qui en résultent sont fondées sur ces conclusions, a-t-elle déclaré.

Mme Milton a déclaré que les malentendus concernant un faible désir sexuel peuvent conduire à « beaucoup de conflits dans les relations et beaucoup de honte pour les femmes ». Mais “Come as You Are” se penche sur la science du sexe, affirmant que “le désir sexuel n’existe pas”, dit-elle. Au lieu de cela, affirme le Dr Nagorski, les gens ont des freins et des accélérateurs, des mécanismes qui provoquent l’excitation.

Amy Julia Cheyfitz, sexologue dans la région de Washington, a déclaré que le livre « normalise les différentes manières dont nous avons des relations sexuelles ».

Le Dr Johnson est psychologue clinicien et fondateur de la thérapie de couple centrée sur les émotions, une thérapie axée sur le renforcement du lien émotionnel entre les partenaires. La psychothérapeute et conseillère conjugale Jean Fitzpatrick dit que dans « Hold Me Tight », elle explore habilement comment les personnes en couple ont du mal à rester connectées. à New York.

Sans blâmer personne, ce livre aide les couples à « reconnaître leurs schémas et à apprendre à créer une interaction amoureuse plus épanouissante et plus complète ».

Adam Fisher, professeur adjoint de clinique à l’université Brigham Young qui enseigne un cours intitulé “Relationship Intelligence: Building Health”, a déclaré que “Se débarrasser d’une affaire” fournit un cadre qui “aide les couples à ralentir” et à décider où ils trichent. passez. et des liens durables. » Il a déclaré que le texte désamorce une partie de la confusion à laquelle les couples sont confrontés en décomposant les conséquences de la trahison en étapes.

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Un mot d’avertissement : ce livre fournit des outils pratiques aux couples pour gérer leurs relations extraconjugales, mais en général, “si un couple est victime d’infidélité, il est préférable de demander également l’aide d’un professionnel”, a déclaré Mme Milton, “car c’est un problème très difficile”. chose. Guérison et traitement.

Dans « Us », M. Real est un thérapeute familial ; travailler avec des couples Depuis plus de trente ans, ce livre révèle à quel point nous devons rompre avec notre culture individualiste pour construire des relations saines. Il « souligne également comment les schémas de l’enfance se manifestent dans le présent et encouragent la responsabilité », a déclaré le Dr Sabey.

Alors que le livre examine les deux parties dans une relation et fournit des exemples de la façon dont de vrais couples utilisent ces compétences pour surmonter les obstacles, “la façon de Terry de parler aux hommes est à la fois douce et ferme – il n’y a pas grand-chose à cacher”, a déclaré le médecin. “Il crée des ennuis au lecteur d’une manière absolument nécessaire.”

Dans “Mating in Captivity”, Esther Perel est thérapeute et animatrice du podcast “Where Do We Start ?” Décrit comment les partenariats familiaux influencent le désir. Le Dr Solomon le recommande aux couples à toutes les étapes de leur relation, même si, selon elle, Mme Perel se concentre “particulièrement sur les couples qui élèvent une famille”.

Le Dr Solomon a déclaré que le livre aide les lecteurs à « reconnaître la complexité de jouer tous ces rôles – amoureux, partenaire, parent et travailleur » et les défis que les couples peuvent rencontrer pour passer d’un rôle à l’autre. Elle a ajouté que cela “ne donnera pas de réponses faciles, mais mettra des mots sur la complexité de ce que nous ressentons et pourquoi nous nous sentons seuls”.

Dans “Tout sur l’amour”, crochet de clocheest une chercheuse féministe pionnière et auteur de plus de 30 livres explorant ce que signifie vraiment aimer quelqu’un. (« Le mot « aimer » est souvent défini comme un nom », écrit-elle, « mais nous aimerions tous mieux si nous l’utilisions comme verbe. »)

Callisto Adams, coach en rencontres et en relations, recommande le livre aux couples aux prises avec un décalage ou de « fausses attentes », car il remet en question les « visions traditionnelles de l’amour », dit-elle.

Le Dr Sabey a déclaré que même si le livre n’est pas un guide rempli de conseils, il est « très émouvant et réfléchi ». «Cela inspire, réconforte et confronte.»


Hope Reese est une journaliste qui a écrit pour Vox, Shondaland, The Atlantic et d’autres publications. Son livre « Women Are Bad » sera publié en 2025.



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