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Votre conjoint traverse-t-il une crise de la quarantaine ?


Vous avez probablement entendu le cliché selon lequel une crise de la quarantaine conduit quelqu’un à acheter une nouvelle voiture de sport ou à avoir une liaison, mais cette période de transition ne se résume pas à ce que l’on voit. Une crise de la quarantaine est une période émotionnellement inconfortable dans la vie d’une personne d’âge moyen, qu’elle ait 35 ou 65 ans, qui amène les gens à s’évaluer eux-mêmes, leur vie et leur existence. Ceux qui sont confrontés à ce dilemme existentiel ressentent souvent une intense insatisfaction à l’égard de leurs décisions de vie et prennent des mesures drastiques pour remédier à la situation, comme déménager dans une nouvelle ville ou abuser de substances.

Rencontrez les experts

Yasmine Saad est une psychologue clinicienne primée possédant 15 ans d’expérience.Elle est également la fondatrice et PDG de l’entreprise Services psychologiques de Madison Park Auteur à succès international à New York.

Regarder votre conjoint traverser cette période difficile peut être une expérience déroutante et isolante pour vous. Sans oublier que cela peut mettre à rude épreuve votre mariage. Si vous pensez que votre partenaire est confronté à une crise de la quarantaine mais n’en êtes pas sûr, nous avons demandé à la psychologue clinicienne agréée Yasmine Saad d’énumérer les signes à surveiller et d’identifier les déclencheurs de la difficulté Causes courantes des règles. Nous avons également suggéré quelques moyens d’aider votre partenaire à traverser cette période de changement.

Lisez la suite pour savoir si votre conjoint est confronté à une crise de la quarantaine.

Définition de la crise de la quarantaine

La crise de la quarantaine fait référence à une étape de la vie de personnes d’âge moyen (généralement entre 35 et 65 ans) qui se trouvent à la croisée de la jeunesse et de la vieillesse et traversent une période d’auto-évaluation existentielle. Saad explique que ce type de crise survient généralement après que les gens réfléchissent à leur vie et découvrent qu’ils sont insatisfaits d’au moins un aspect de leur vie. Ils capturent également la nature éphémère de la mort et de la vie.

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Saad estime qu’une crise de la quarantaine se développe généralement en trois parties. Premièrement, une personne se rend compte qu’une grande partie de sa vie est décédée, elle ressent donc le besoin de trouver plus de satisfaction et d’acquérir un sentiment d’accomplissement. Ils éprouvent une douleur immense après avoir reconnu qu’il manque quelque chose dans leur vie, ce qui entraîne des changements soudains dans leurs émotions ou dans le monde extérieur. Pour atténuer les sentiments d’incertitude et d’insatisfaction, ces personnes ont tendance à agir de manière erratique et impulsive, allant d’ajuster leur vie quotidienne à une mise à jour radicale de leur système de croyance et à ressentir des émotions intenses, comme la dépression ou l’irritabilité.

Est-ce que tout le monde vit une crise de la quarantaine ?

Réponse courte : Non, tout le monde ne traverse pas une crise de la quarantaine. À mesure que les gens atteignent l’âge mûr, il est naturel pour de nombreuses personnes de revenir sur leur vie et de mieux comprendre ce qui leur a manqué. À la réflexion, certaines personnes peuvent se sentir insatisfaites de la trajectoire de leur vie, mais tout le monde ne ressentira pas une douleur intense ou ne ressentira pas un sentiment d’urgence d’agir et de changer – des critères clés pour déclencher une crise de la quarantaine. “Pour vivre une crise de la quarantaine, vous devez être hors de propos dans au moins une partie de votre vie”, explique Saad. “Par exemple, votre vie n’est pas alignée sur vos véritables désirs, ou vous étiez concentré sur la réalisation de certains objectifs mais vous réalisez maintenant que d’autres choses sont plus importantes et nécessitent un changement complet de votre mode de vie.”

Photos de personnes/Getty Images


Signes que votre conjoint est confronté à une crise de la quarantaine

Si vous pensez que votre conjoint est confronté à une crise de la quarantaine, il y a certains signes à surveiller. Poursuivez votre lecture pour découvrir les indicateurs clés indiquant que votre partenaire traverse cette période douloureuse.

Ressentir le besoin d’aventure et de changement

Ceux qui traversent une crise de la quarantaine tentent souvent de s’épanouir en recherchant l’aventure et en effectuant de grands changements, même s’ils sont encore relativement jeunes, à peine 35 ans.Même si certains de ces comportements sont inoffensifs, comme voyager dans un nouveau pays, d’autres peuvent avoir un impact négatif sur votre mariage, que ce soit affaire ou une augmentation de la consommation d’alcool et de drogues. Cependant, si votre conjoint prend des mesures réalistes pour changer, il réussira mieux à atteindre ses objectifs d’amélioration de sa vie.

montrer une profonde tristesse

Si votre conjoint est confronté à une crise de la quarantaine, il éprouvera et exprimera souvent des sentiments de tristesse. Pendant cette période, les gens insistent souvent sur les opportunités manquées et les aspects négatifs de leur vie, passés et présents, ce qui rend difficile la reconnaissance des bonnes choses qui se sont produites. Si vous vous concentrez sur tout ce qui ne va pas ou qui manque, votre conjoint pourrait devenir malheureux. Parfois, ces émotions peuvent interférer avec la relation d’un partenaire ou l’empêcher d’accomplir ses tâches quotidiennes. Si tel est le cas, encouragez-les à demander l’aide d’un professionnel.

Remettre en question des croyances de longue date

Il est parfaitement sain pour votre conjoint d’explorer de nouvelles idées et pensées, mais mettre complètement à jour son système de croyances peut signifier qu’il traverse une crise de la quarantaine. Par exemple, peut-être que votre partenaire a toujours pensé qu’il devait travailler dur pour gagner sa vie, subvenir aux besoins de sa famille et se sentir épanoui. Après avoir fait le point sur leur vie et compris leur propre mortalité, ils peuvent décider que leur carrière ne fera aucune différence dans l’ensemble des choses, ce qui pourrait les amener à quitter soudainement leur emploi.

difficulté de concentration

Avoir des difficultés à se concentrer est un signe courant que votre conjoint est confronté à une crise de la quarantaine. Votre partenaire peut être fatigué ou ennuyé par sa routine quotidienne, qu’il s’agisse de ses responsabilités professionnelles ou des tâches ménagères. Cela peut amener les gens à fantasmer sur ce que serait la vie s’ils choisissaient une autre voie. Ruminer le passé peut rendre difficile pour eux de se concentrer sur la tâche à accomplir et d’être un partenaire attentif avec vous.

changements d’ambition

Une fois que votre conjoint aura évalué son passé, il se sentira peut-être plus motivé à apporter des changements dans sa vie. Par exemple, votre partenaire pourrait acheter une nouvelle maison ou travailler à une promotion au travail pour compenser les lacunes de sa vie. D’un autre côté, lorsque votre partenaire remet en question le but de la vie, il se sentira également moins motivé pour atteindre ses objectifs.

exprimer sa colère et ses reproches

Lorsque votre partenaire traverse une crise de la quarantaine, il subit des changements dramatiques sur le plan mental, émotionnel ou dans son monde extérieur.Ils peuvent avoir l’impression que leurs décisions passées les ont limités, ce qui peut provoquer des accès de colère ou amener votre conjoint à Vous blâmer ou les questions des autres. Ce modèle de comportement peut isoler votre partenaire de ses amis et de sa famille.

Causes courantes de crise de la quarantaine chez les conjoints

Une fois que vous remarquez un ou quelques signes indiquant que votre conjoint traverse une crise de la quarantaine, vous vous demandez peut-être pourquoi il vit cette expérience existentielle en premier lieu. Voici les causes courantes d’une crise de la quarantaine, selon les experts.

changements d’apparence

Une fois qu’une personne atteint l’âge mûr, qu’elle ait 35 ou 50 ans, elle peut remarquer des signes de vieillissement physique, qui peuvent déclencher une crise de la quarantaine. Lorsque votre conjoint remarque des changements dans ses capacités physiques ou dans son apparence, cela peut diminuer son estime de soi et conduire à un comportement impulsif. Par exemple, a déclaré Saad, ces insécurités peuvent amener certaines personnes à croire que leur conjoint ne les attire plus, ce qui peut les inciter à rechercher des partenaires plus jeunes. “Leur besoin de renforcer leur estime de soi n’est pas satisfait par un partenaire de leur âge, alors ils attirent quelqu’un de plus jeune”, a noté Saad.

Regrettent leur passé

Il est courant que les gens réfléchissent à leur passé lorsqu’ils atteignent l’âge mûr. Cependant, cette évaluation ne se transforme en crise de la quarantaine que lorsque ces personnes se sentent paralysées par le fait qu’elles ont fait quelque chose de mal, qu’elles manquent quelque chose ou qu’elles veulent quelque chose de différent. Si votre conjoint est rempli de regrets, il se peut qu’il ressente le besoin de vivre le reste de sa vie d’une manière complètement différente. “Un exemple est celui où des personnes, qui ont vécu une vie de responsabilités et d’obligations, se réveillent à 50 ans en se sentant insatisfaites et en aspirant à vivre une vie plus heureuse et plus libre pour réaliser leurs désirs”, a déclaré Saad. “Ils changeront et les gens dans leur vie ne reconnaîtront pas leur comportement et seront désorientés par les changements de comportement et de présence.”

événements majeurs de la vie

Les événements qui changent la vie sont une autre cause de crise de la quarantaine. Peut-être que votre conjoint a vécu le décès d’un parent, a reçu un diagnostic médical, a été licencié ou a vu tous les enfants quitter la maison, tout cela peut déclencher des changements internes et forcer l’individu à faire face à sa propre mortalité. . “Les transformations dans leur vie extérieure peuvent créer un sentiment de vide ou de manque de sens”, note Saad. “Cela leur rappelle également à quel point la vie est courte, ce qui les incite à chercher un sens à la vie.”

réflexion existentielle

Même si votre conjoint ne vit pas d’événement qui change sa vie, votre partenaire peut quand même vivre une crise de la quarantaine après avoir fait le point sur sa vie. “S’ils ne sont pas satisfaits d’eux-mêmes, de leur vie ou de l’héritage qu’ils laissent derrière eux, ils s’adapteront et se transformeront parce qu’ils sont très conscients de la nature éphémère du temps”, a expliqué Saad.

Que faire si votre conjoint traverse une crise de la quarantaine

Si vous pensez que votre conjoint est confronté à une crise de la quarantaine, vous pourriez vous sentir impuissant. Heureusement, il existe des moyens d’aider votre partenaire à traverser cette transition difficile.

Établir des canaux de communication ouverts

Tout d’abord, vérifiez régulièrement auprès de votre conjoint et posez-lui des questions sur ses pensées, ses sentiments et ses expériences. Pour aider votre partenaire à se sentir en sécurité et à l’aise pour s’ouvrir, écoutez attentivement, validez ses émotions et évitez les jugements ou les reproches. Terminez la conversation en demandant comment vous pouvez mieux soutenir votre conjoint pendant cette période.

Aidez-les à atteindre de nouveaux objectifs

Une crise de la quarantaine se développe souvent lorsqu’une personne estime que sa vie jusqu’à présent n’a pas été adéquate. Si votre conjoint a exprimé le désir de changer le statu quo, Sade recommande de réfléchir à des stratégies avec votre partenaire pour l’aider à atteindre ses objectifs, à condition que ces stratégies soient logiques, comme obtenir une promotion ou arrêter complètement. Vous pouvez également rappeler à votre conjoint ses précieuses contributions à la société et l’impact positif qu’il a eu sur les autres afin qu’il commence à voir son passé avec plus de précision. “Vous pouvez être l’équilibreur de votre conjoint : honorer la vocation intérieure de votre conjoint tout en proposant des stratégies pour assurer une transition en douceur, en honorant ce qui a été créé dans le passé et ce qui doit être corrigé à l’avenir.”

Consultation recommandée

En fin de compte, vous ne pouvez pas faire grand-chose. Si votre conjoint n’est pas disposé à discuter de son comportement, n’accepte pas vos conseils ou traverse une période très difficile malgré votre amour et votre soutien, suggérez-lui de contacter un professionnel. Il n’est pas de votre responsabilité d’améliorer leur situation ou de les « réparer », donc avoir une personne qualifiée et formée pour guider votre partenaire pendant cette transition vous rassurera et équipera votre conjoint de tous les bons outils pour traverser cette période difficile. .



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