Stress Management

Une nouvelle recherche vise à découvrir les secrets d’une gestion efficace du stress


Des chercheurs du Hunter Medical Research Institute et de l’Université de Newcastle ont voulu mieux comprendre quels techniques et outils de gestion du stress fonctionnent réellement et pour qui ils fonctionnent.

Dans un nouveau projet de science citoyenne à long terme appelé FOCUS-R (Focus on Understanding Stress, Resilience and Resilience), la recherche vise à découvrir quelles ressources internes et externes les gens utilisent pour gérer le stress, et comment ces ressources influencent leurs capacités d’adaptation. affecté.

Les participants à l’étude seront invités à remplir des enquêtes bimensuelles portant sur leurs expériences stressantes au cours des deux dernières semaines et sur les mesures qu’ils ont prises pour faire face au stress.

chercheur en santé publique Dr Madeleine Hinwood “Rassembler les points de vue d’un large échantillon de la population australienne nous permettra d’identifier des stratégies efficaces de gestion du stress et d’identifier les obstacles sociaux et systémiques à la réalisation de l’adaptabilité ou de la résilience”, a déclaré.

Les résultats de la recherche consisteront à déterminer quelles techniques de gestion du stress fonctionnent le mieux pour quels types de personnes et à découvrir qui présente le risque le plus élevé de stress cumulatif. La recherche vise à fournir aux gens les ressources de gestion du stress les plus efficaces.

« Nous savons que le stress peut entraîner toute une série de problèmes de santé, mais nous ne savons pas encore comment le prévenir et le gérer au mieux. Ce que nous espérons faire, c’est découvrir ce qui compte vraiment pour les gens en leur demandant régulièrement ce qu’ils pensent. ce qu’ils font et comment ils se sentent. Ce qui fonctionne. Des études antérieures sur des choses comme la pleine conscience ont eu des résultats mitigés – c’est bien pour certaines personnes, mais pas pour toutes. En demandant directement à la communauté de nous dire ce qui cause son stress et ce qu’elle ressent. Ce que nous faisons et si cela fonctionne, nous aidera à construire un profil basé sur des données que nous pourrons ensuite utiliser pour développer des interventions de gestion du stress plus efficaces.

« Des termes tels que « résilience » sont souvent utilisés, mais imposent souvent un fardeau aux individus pour qu’ils deviennent plus résilients. Nous voulions obtenir des informations plus détaillées sur tous les détails qui aident les gens à gérer le stress, en particulier ceux qui vivent la même chose ou facteurs de stress similaires, plutôt que de simplement les diviser en groupes résilients ou non résilients », a déclaré le Dr Hinwood.

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Premièrement, l’étude FOCUS-R espère recruter 1 000 sujets dans tout le pays. L’étude durera trois ans.

Au fur et à mesure que l’étude progresse, les participants à l’étude recevront des commentaires et des informations sur les techniques optimales de gestion du stress.

Pour participer à l’étude FOCUS-R, cliquez sur ici.



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