Emotional relationships

Un utilisateur de Quora demande comment repérer les signes de dumping émotionnel, expliquent les experts


Un utilisateur de Quora demande comment repérer les signes de dumping émotionnel, expliquent les experts

(Source de l’image : Freepik)

Qu’une personne soit bouleversée par certains problèmes relationnels ou ait du mal à gérer une dynamique familiale difficile, il est courant et compréhensible qu’elle exprime occasionnellement ses frustrations refoulées devant ses amis et sa famille. Cependant, de nos jours, de nombreuses personnes brouillent inévitablement la frontière entre le dumping émotionnel et l’évacuation. Vous vous demandez comment mesurer la différence et quel impact le dumping émotionnel peut avoir sur votre santé mentale ? Ce sont des questions légitimes, et les gens doivent connaître les réponses à ces questions afin de protéger leur santé mentale contre les abus et les préjudices. Nous avons parlé à Jeevika Sharma, une experte en relations basée à Delhi et Mumbai, pour savoir tout ce qu’il y a à savoir sur le dumping émotionnel.

Souvent, les gens offrent une oreille patiente à leurs proches en pensant que cela les aidera à alléger leur poitrine et à se sentir mieux. Un utilisateur de Quora a posté sur la plateforme en demandant aux gens : « Comment savez-vous que quelqu’un se jette émotionnellement sur vous ? ». Après avoir lu les commentaires sous cet article, il ne serait pas faux de supposer que de nombreuses personnes ont rencontré ce problème à un moment donné dans le passé, et que certaines personnes continuent d’y être confrontées encore aujourd’hui. Jevica dit que la première chose qu’une personne doit comprendre est de reconnaître les signes d’un dumping émotionnel. Elle parle de certains des signes les plus évidents de dumping émotionnel. « La frustration survient lorsqu’une personne se sent épuisée après avoir parlé à une autre personne, lorsqu’une personne a l’impression de ne pas avoir eu l’occasion de parler pendant la conversation, lorsqu’une personne se sent sollicitée uniquement lorsque l’autre doit libérer ses émotions. , quand l’autre personne ne peut jamais demander conseil ou aide, ce sont autant de signes que vous êtes victime d’un dumping émotionnel », estime Jeevika.

De nombreuses personnes ont du mal à refuser poliment de parler de leurs problèmes. Certaines personnes pensent qu’il est « impoli » de transmettre un tel message à l’autre personne, tandis que d’autres pensent que cela met en péril l’équation qu’ils partagent d’une manière ou d’une autre. Jeevika croit en une approche directe pour traiter avec ces personnes et en la manière dont chacun doit donner la priorité à son bien-être. “Les gens doivent être directs et directs. Dans certains cas, ils peuvent terminer poliment la conversation en disant qu’ils ne vont pas bien ou qu’ils sont occupés avec d’autres choses. Une autre approche consiste à leur dire d’emblée pourquoi ils ont besoin de conseils, ce qui peut leur fournir des informations précieuses. “Un conseil. Un thérapeute ou un professionnel”, suggère Jeevika.

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Compte tenu de l’époque dans laquelle nous vivons, chacun a ses propres problèmes à résoudre. Les gens ne peuvent tout simplement pas supposer que l’autre personne sera toujours disponible pour leur parler et les écouter. C’est pourquoi Jeevika conseille les gens. « Il est intelligent et pragmatique de demander dès le départ à l’autre personne si elle est prête à écouter vos problèmes et vos frustrations », dit-elle.

Il est également possible que la personne ignore complètement votre état d’esprit et continue son monologue à mi-conversation. Jeevika pense que nous ne devrions pas hésiter avant d’ignorer complètement ces personnes. “Lorsqu’ils vous font comprendre qu’ils ne se soucient pas de votre bien-être, vous ne devriez pas vous soucier de ce qu’ils ressentent si vous décidez de les ignorer complètement. Il est important de protéger votre propre sécurité d’abord”, explique Jeevika. .

Au cours de ses sept années d’expérience, Jeevika raconte comment elle a rencontré des personnes qui avaient une mentalité légitime de dumping émotionnel. « Leur mentalité est que la famille et les amis partageront le fardeau. S’ils se sentent tristes et déprimés, leurs proches ressentiront la même chose », explique Jeevika. Cette tendance à inonder les gens d’émotions sans se soucier de leur bien-être est véritablement problématique. “Il est contraire à l’éthique et impoli de trop partager votre chagrin et votre douleur avec les gens, car cela aura également un impact sur eux physiquement et mentalement”, a conclu Jevica.



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