Brain health

Un mode de vie sain pourrait aider à prévenir la démence en créant une « réserve cognitive » dans le cerveau


Une activité physique régulière et une alimentation saine peuvent limiter le risque de démence en « fournissant une réserve cognitive » et en prévenant les changements négatifs dans le cerveau, selon une étude

Un mode de vie sain réduit le risque de démence (image de stock)(Getty Images)

De nouvelles recherches suggèrent qu’un mode de vie sain peut aider à développer une « réserve cognitive » dans le cerveau, contribuant ainsi à prévenir la démence.

L’étude a été publiée cette semaine dans la revue JAMA Neurologie, a analysé les modes de vie de 586 personnes avec une espérance de vie moyenne de 91 ans.tout le monde l’a compris Les modes de vie sains ont été évalués en fonction de leurs choix de vie et de leurs compétences psychologiques de fin de vie, et leurs cerveaux ont été autopsiés après leur décès pour identifier les symptômes neurologiques de la démence.




Les médecins ont découvert que des scores de style de vie plus élevés étaient associés à une meilleure fonction cognitive globale en fin de vie. La recherche montre que la formation de plaques protéiques dans le cerveau ou les modifications du flux sanguin cérébral – symptômes communs à toutes les démences – n’ont pas d’impact significatif sur le lien positif entre un mode de vie sain et les compétences psychologiques d’une personne en fin de vie.

Sur les 586 personnes ayant participé à l’étude, 415 étaient des femmes et 171 des hommes. Le Dr Klodian Dhana du Rush University Medical Center de Chicago, qui a dirigé l’étude, a découvert que l’exercice régulier et une alimentation saine peuvent « fournir une réserve cognitive » qui empêche les changements négatifs dans le cerveau.

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Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière ont un impact positif sur le cerveau(Getty Images)

“Cette étude révèle que chez les personnes âgées, un mode de vie sain peut fournir une réserve cognitive permettant de maintenir les capacités cognitives indépendamment de la neuropathologie courante de la démence”, indique le rapport. ils fumaient, pratiquaient au moins 150 minutes d’activité physique par semaine et quelle quantité d’alcool ils buvaient.

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Les chercheurs ont découvert que pour chaque point de pourcentage d’amélioration du niveau de vie d’une personne, son « score cognitif global » s’améliorait en fin de vie. Cependant, grâce à des autopsies cérébrales, les médecins ont déterminé que les plaques de protéines et les systèmes vasculaires enchevêtrés ou endommagés n’affectaient pas le score psychologique d’une personne si celle-ci menait une vie saine.

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