Emotional relationships

Symptômes, causes, traitements


Le traumatisme relationnel est causé par un comportement abusif qui se produit entre partenaires intimes.ce traumatisme peut provenir de émotionnelAbus, physique ou sexuel, subi au cours d’une relation avec des effets psychologiques et physiques à long terme.

Cet article traite des signes de traumatisme relationnel et de la manière de rechercher un traitement et un soutien.

Kemal Yildirim/Getty Images


Définir le traumatisme relationnel

Le syndrome relationnel post-traumatique (PTRS) n’est pas un diagnostic officiel dans ce pays Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), le manuel de l’American Psychiatric Association pour diagnostiquer les problèmes de santé mentale. Cependant, il s’agit d’un syndrome proposé qui entre dans les catégories suivantes : Trouble de stress post-traumatique (SSPT).

Le concept de PTRS est apparu parce que les chercheurs étudiant les individus après la fin d’une relation abusive ont découvert des symptômes similaires à ceux observés dans le SSPT.

Le trouble de stress post-traumatique (SSPT) est une réaction à un événement extrêmement stressant ou traumatisant qui se caractérise par des symptômes intrusifs (tels que des flashbacks et des cauchemars récurrents) et des symptômes d’évitement (tels que le fait d’éviter des pensées, des situations ou des personnes qui vous rappellent le traumatisme) ). Bon nombre de ces mêmes symptômes surviennent chez les personnes atteintes du PTRS.

Il reste encore beaucoup à apprendre sur les effets spécifiques du PTRS. On sait que le PTRS diffère du SSPT dans la mesure où les symptômes d’évitement sont largement motivés par la honte liée au traumatisme plutôt que par la peur ou la terreur liée au traumatisme. Cela semble être le cas même en cas de violence physique ou sexuelle dans la relation.

Comme pour le trouble de stress post-traumatique (SSPT), les comportements d’évitement semblent aggraver les symptômes, car ils renforcent la conviction que le simple fait de penser au traumatisme – ou à votre sentiment de honte – vous blesse d’une manière ou d’une autre.

Signes de traumatisme relationnel

Mettre fin à une relation abusive n’est qu’une étape dans le processus de guérison d’une situation malsaine.

Un traumatisme relationnel peut susciter des sentiments de rage et de rage envers l’agresseur. Après cela, la personne traumatisée peut éprouver de la peur, de la culpabilité, de la honte, du dégoût et de la tristesse et se retrouver à réimaginer le traumatisme.

Les signes de traumatisme relationnel peuvent inclure :

  • Retour en arrière: Les souvenirs sont très vifs, pensées intrusives Lié à des situations traumatisantes. Ils peuvent être incroyablement douloureux et donner l’impression de revivre quelque chose. Ces intrusions peuvent être répétitives et inutiles.
  • sentiments de peur ou de douleur: Une personne peut se sentir en colère, craintive, stressée ou anxiété dans les relations. Cela peut conduire à éviter des situations, des événements ou des personnes déclencheurs.
  • culpabilité et honte: Les sentiments de culpabilité et de honte peuvent amener une personne à se sentir isolée ou éloignée des autres. Construire des relations significatives peut être compliqué car ces émotions peuvent être accompagnées de désespoir, de stress, de colère ou de peur.
  • cauchemar: Un traumatisme relationnel peut conduire à troubles du sommeil. Une personne peut avoir des difficultés à s’endormir ou à rester endormie. De plus, des rêves effrayants ou dérangeants liés à un contenu traumatisant peuvent survenir.
  • Difficulté à faire confiance: Construire des relations significatives peut être compliqué car la nature d’une relation abusive peut susciter la méfiance envers soi-même et envers les autres.
  • sentiment de doute: Les violations des limites émotionnelles, physiques ou sexuelles qui peuvent survenir dans une relation abusive peuvent conduire à une profonde méfiance et à une suspicion envers les autres. En conséquence, une personne peut être hypervigilante envers son environnement et ses interactions avec les autres.

Pourquoi cela arrive-t-il

selon Ligne d’assistance nationale contre la violence domestiquela violence et les abus peuvent survenir dans les relations intimes lorsqu’un partenaire adopte des comportements qui contrôlent, manipulent ou acquièrent du pouvoir sur l’autre.

De plus, les événements stressants de la vie, les antécédents de traumatisme dans la vie du partenaire violent et l’abus de drogues ou d’alcool peuvent tous exacerber les situations dangereuses et les abus dans les relations.

Abus et comportements nuisibles Conduisant à un déséquilibre de pouvoir et d’égalité dans la relation. Cela peut également réduire la sécurité, conduisant à une peur permanente de la maltraitance ou à une anxiété extrême face à la maltraitance dans d’autres relations.

Voici quelques-unes des façons dont les partenaires violents créent des dynamiques malsaines et dangereuses :

  • abus physique, émotionnel ou sexuel
  • comportement dépréciant, insultant ou intimidant
  • Menacer de faire du mal à un partenaire ou à un proche
  • Isoler émotionnellement et physiquement un partenaire de son système de soutien
  • Limiter l’autonomie ou la capacité d’un partenaire à faire des choix par lui-même et à agir en tant qu’agent
  • contrôler leurs finances ou d’autres moyens d’indépendance
  • Utilisation d’armes pour intimider
  • détruire des biens personnels
  • Empêcher les partenaires de demander de l’aide en cas de besoin
  • Gaslighting (manipuler la réalité pour amener un partenaire à se remettre en question)
  • Procrastination (ne pas communiquer avec votre partenaire ou ne pas lui donner le « traitement silencieux »)
  • Bombardement amoureux (tentative d’influencer un partenaire en exprimant son amour et son affection)

Qu’est-ce que le lien traumatique ?

Parfois dans des relations abusives, lien traumatique Pourrait arriver. Cela se produit lorsqu’un partenaire maltraité s’attache à l’agresseur. L’empathie envers l’agresseur peut amener l’autre personne à rationaliser ou à justifier ses actes, perpétuant ainsi le cycle de la violence.

Comment guérir les blessures relationnelles

Le traumatisme relationnel ne se développe pas du jour au lendemain, il est donc important de s’en souvenir La guérison peut prendre du temps.

Les stratégies sur lesquelles se concentrer pendant la récupération comprennent :

  • Créez un environnement dans lequel vous vous sentez en sécurité émotionnellement et physiquement
  • Identifier et établir des limites
  • Construire un système de soutien avec des personnes de confiance
  • Communiquez vos besoins
  • Participez à des activités qui vous aident à vous sentir calme et en sécurité
  • Prendre soin de soi grâce à des repas équilibrés, un sommeil régulier et de l’exercice

En fin de compte, vous êtes le meilleur juge pour savoir quand il vous semble sain de partager vos antécédents de traumatisme avec les autres. Alors que certaines personnes voudront peut-être s’ouvrir le plus tôt possible, d’autres peuvent choisir d’attendre jusqu’à ce qu’elles comprennent mieux à quel point leur ami proche peut les soutenir et ne pas les juger.

Cela est particulièrement vrai lorsque le gardien du secret est un partenaire potentiel ou actuel.

Si vous décidez d’en parler à votre partenaire, établissez des règles de base et demandez à votre partenaire d’écouter sans poser de questions. Cela permet d’éviter les commentaires qui pourraient involontairement donner l’impression que vous êtes blâmé ou jugé.

Le partage présente des avantages. Cela peut être l’occasion de discuter avec votre partenaire de vos besoins émotionnels, de vos limites, de vos styles de communication et des moyens de résoudre les conflits ensemble. Le partage permet d’avancer avec un sentiment de confiance plus fort dans une relation.

Quand demander de l’aide

Lorsque les signes ou symptômes d’un traumatisme ont un impact sur votre santé mentale, émotionnelle et physique, vos relations ou d’autres aspects de votre vie, le soutien d’un professionnel de la santé mentale peut être nécessaire.

traiter Les individus peuvent bénéficier d’un environnement sûr pour apprendre des techniques pour faire face à l’anxiété, à la peur ou à la détresse. Cela peut également aider une personne à surmonter des émotions telles que la culpabilité, la honte ou la colère.avec un thérapeute ou psychologue Créez une opportunité pour les individus de traiter leurs pensées et leurs sentiments, d’établir des limites saines et d’élargir leur système de soutien.

Votre professionnel de la santé peut vous recommander de consulter Psychiatre pour évaluer davantage l’état de santé mentale.Si d’autres symptômes ou problèmes de santé mentale sont présents, un psychiatre ou un professionnel de la santé peut prescrire Médicaments anti-anxiété (anti-anxiété), Antidépresseursou d’autres médicaments pour contrôler et réduire les symptômes.

soutien supplémentaire

Si vous sentez que votre relation est malsaine, dangereuse ou dangereuse, vous pouvez trouver du soutien grâce aux ressources suivantes :

Si vous ou un de vos proches êtes en danger immédiat, Appeler le 911.

généraliser

Un traumatisme relationnel survient à la suite d’un abus dans une relation conjugale. Le traumatisme relationnel comprend des symptômes similaires à ceux du SSPT, ainsi que des sentiments de colère et de peur envers le partenaire violent. Bien que les relations abusives puissent avoir des conséquences négatives à long terme pour les partenaires, elles peuvent être guéries grâce à des soins personnels, du soutien et de l’aide professionnelle.

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traverser Geralyn Dexter, PhD, LMHC

Geralyn Dexter, PhD, LMHC, est une conseillère en santé mentale à Delray Beach, en Floride, spécialisée dans les idées suicidaires, l’automutilation, les comportements de recherche d’aide et les troubles de l’humeur.



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