Stress Management

Soulagez le stress avec des événements mensuels à la chapelle Heinz | College Days


Pete anime chaque mois une nouvelle mini-série sur la gestion du stress destinée aux professeurs et au personnel de la chapelle Heinz.

Les séances de 15 à 20 minutes sont conçues pour évacuer le stress de votre journée.avoir no L’inscription est obligatoire pour les cours gratuits, tous commençant à 12h15, il suffit de se présenter à l’une ou à toutes les dates suivantes :

  • Le 19 février, yoga sur chaise. Les participants pratiqueront des mouvements lents et doux combinés à une respiration consciente pour atteindre l’équilibre parfait entre étirements et relaxation.

  • 18 mars, pleine conscience. Cet exercice guidé de pleine conscience vous fournira des conseils sur la façon de pratiquer la pleine conscience dans votre vie quotidienne.

  • 15 avril, image de démarrage. Imaginez votre endroit heureux. Cela peut être à la plage, dans la forêt, sur l’herbe ou simplement sur le canapé confortable. L’imagerie guidée est une technique de gestion du stress qui vous transporte dans un endroit et vous immerge dans cet environnement. Il est utile d’écouter les morceaux lorsque vous débutez. Une fois que vous l’aurez pratiqué, vous y arriverez plus facilement, même si ce n’est que pour quelques minutes pour vous aider à réduire votre stress.





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