Stress Management

Soulagez le stress avec ces conseils utiles


Rester correctement nourri et hydraté est essentiel pour maintenir les niveaux d’énergie nécessaires pour lutter contre le stress.

“Bien qu’il puisse être difficile de faire des choix alimentaires nutritifs lorsque vous êtes en déplacement, il est important de prévoir du temps chaque jour pour manger un repas équilibré et boire suffisamment d’eau”, explique Moore. “Préparer des repas en gros ou acheter une bouteille d’eau et dresser une liste d’objectifs liés au temps pour suivre vos progrès peut être utile.”

Il y a beaucoup de débats sur la quantité d’eau que les adultes devraient boire chaque jour. La réponse varie en fonction de votre âge, de votre sexe et de votre mode de vie. Votre clinicien de soins primaires peut vous aider à fixer des objectifs appropriés à atteindre. Lorsqu’il s’agit de manger sainement, choisissez des légumes, des fruits, des grains entiers et des protéines faibles en gras (y compris le poulet sans peau, le poisson, la dinde, les haricots, les lentilles et le tofu).



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