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Sommeil, rythmes circadiens et santé mentale


Résumé: Une nouvelle étude met en évidence le lien clé entre le sommeil, les rythmes circadiens et la maladie mentale, suggérant que les perturbations du sommeil et de l’horloge biologique peuvent déclencher ou exacerber des problèmes de santé mentale. L’étude met en évidence la prévalence des perturbations du rythme circadien du sommeil dans tous les troubles psychiatriques et souligne la nécessité de traitements holistiques ciblant ces facteurs.

Cette revue met en évidence le potentiel de nouveaux traitements tels que la luminothérapie et la thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCC-I) pour améliorer les résultats en matière de santé mentale. Les travaux, qui intègrent les connaissances d’une équipe internationale, marquent un pas en avant dans la compréhension et le traitement des troubles psychiatriques en se concentrant sur la science du sommeil et du rythme circadien.

Faits marquants:

  1. Prévalence des troubles du rythme circadien du sommeil: Les troubles du sommeil et du rythme circadien sont fréquents dans les troubles psychiatriques et ont un impact significatif sur des affections telles que l’insomnie, le trouble bipolaire et la psychose précoce.
  2. mécanisme sous-jacent: Cette revue explore des mécanismes tels que la prédisposition génétique, l’exposition à la lumière et les changements dans la neuroplasticité qui contribuent au lien entre la perturbation du rythme circadien du sommeil et les troubles psychiatriques.
  3. méthode de traitement: Cette revue met en évidence l’efficacité de traitements tels que la luminothérapie et la TCC-I, suggérant que le ciblage des facteurs circadiens et du sommeil pourrait conduire à des traitements innovants pour les troubles psychiatriques.

source: Université de Southampton

Les problèmes liés à notre sommeil et à notre horloge biologique peuvent déclencher ou aggraver toute une série de maladies mentales, selon une nouvelle revue des données scientifiques récentes.

Commentaires postés aujourd’hui [19 February] exister Actes de l’Académie nationale des sciences (PNAS)suggérant qu’une meilleure compréhension de la relation entre le sommeil, les rythmes circadiens et la santé mentale pourrait débloquer de nouveaux traitements holistiques pour atténuer les problèmes de santé mentale.

C'est un homme qui dort.
Il a été démontré que la thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCC-I) réduit les symptômes d’anxiété et de dépression, ainsi que les symptômes de traumatisme, chez les patients atteints de SSPT.Source de l’image : Actualités en neurosciences

“Les troubles du rythme circadien du sommeil sont la règle plutôt que l’exception dans tout trouble psychiatrique”, a déclaré Sarah L. Chellappa, Ph.D., de l’Université de Southampton, auteur principal de la revue. “Les troubles du sommeil, tels que l’insomnie, jouent un rôle dans le développement des troubles psychiatriques et leur maintien sont bien compris, mais notre compréhension des perturbations circadiennes est à la traîne.

“Il est important de comprendre comment ces facteurs interagissent afin que nous puissions développer et appliquer des interventions sur le rythme circadien du sommeil afin d’améliorer les symptômes du sommeil et de la santé mentale des patients.”

Une équipe internationale de chercheurs de l’Université de Southampton, du King’s College de Londres, de l’Université de Stanford et d’autres institutions a exploré les dernières preuves sur le sommeil et les facteurs circadiens, en se concentrant sur les adolescents et les jeunes adultes atteints de maladie mentale. C’est la période où les gens sont le plus susceptibles de développer des troubles de santé mentale et où le sommeil et les rythmes circadiens peuvent être perturbés.

L’insomnie est plus fréquente chez les personnes atteintes de maladie mentale que dans la population générale : les difficultés à s’endormir et à rester endormis touchent plus de la moitié des personnes pendant la rémission, les épisodes aigus et surtout au début de la psychose.

Environ un quart à un tiers des personnes souffrant de troubles de l’humeur souffrent à la fois d’insomnie et de narcolepsie, dans lesquelles les patients ont du mal à s’endormir la nuit mais se sentent plus somnolents pendant la journée. Une proportion similaire de personnes atteintes de psychose souffrent de cette combinaison de troubles du sommeil.

Pendant ce temps, les quelques études sur le trouble veille-sommeil du rythme circadien (CRSWD) montrent que 32 pour cent des personnes atteintes de trouble bipolaire s’endorment et se réveillent plus tard que d’habitude (une condition appelée trouble retardé de la phase veille-sommeil). Il a été rapporté que les processus de l’horloge circadienne, tels que les rythmes du cortisol endogène, avancent de sept heures lors des épisodes maniaques et accusent un retard de quatre à cinq heures lors des phases dépressives. Après un traitement réussi, le temps redeviendra normal.

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Quel est le mécanisme ?

Les chercheurs ont étudié les mécanismes possibles derrière la perturbation du rythme circadien du sommeil dans les troubles psychiatriques. À l’adolescence, les changements physiologiques dans la façon dont nous dormons sont combinés à des changements de comportement, comme rester éveillé tard, dormir moins les soirs d’école et dormir tard le week-end.

Le Dr Nicholas Meyer du King’s College de Londres, qui a co-dirigé l’étude, a déclaré : « De tels changements dans la durée et le timing du sommeil peuvent entraîner un désalignement entre notre horloge biologique et les rythmes veille-sommeil, entraînant une augmentation des troubles du sommeil et du risque de perturbation du sommeil. ” Résultats indésirables en matière de santé mentale. “

Les chercheurs ont également examiné le rôle des gènes, de l’exposition à la lumière, de la neuroplasticité et d’autres facteurs possibles. Les personnes ayant une prédisposition génétique à subir des changements réduits dans leurs niveaux d’activité entre les phases de repos et d’éveil sont plus susceptibles de souffrir de dépression, de labilité émotionnelle et de névrosisme. Les enquêtes auprès de la population montrent que le temps passé à l’extérieur est associé à un risque moindre de troubles de l’humeur. On pense que le sommeil joue un rôle clé dans la façon dont le cerveau forme de nouvelles connexions neuronales et traite les souvenirs émotionnels.

nouveau traitement

Renske Lok, PhD, de l’Université de Stanford, qui a co-dirigé l’étude, a déclaré : « Cibler les facteurs de risque liés au sommeil et au rythme circadien offre la possibilité de développer de nouvelles mesures préventives et de nouveaux traitements. Certaines d’entre elles concernent des considérations au niveau de la population, telles que la fréquentation scolaire et le temps d’école. la journée de travail, ou la modification de l’environnement bâti pour optimiser la lumière. D’autres sont des interventions personnalisées adaptées aux paramètres circadiens individuels.

Il a été démontré que la thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCC-I) réduit les symptômes d’anxiété et de dépression, ainsi que les symptômes de traumatisme, chez les patients atteints de SSPT.

Pour la dépression unipolaire et bipolaire, la luminothérapie (administrée au réveil le matin) est plus efficace que le placebo. Il est également plus efficace lorsqu’il est utilisé en association avec des médicaments que lorsqu’il est utilisé seul. D’autres résultats de recherche suggèrent que la lumière peut être efficace dans le traitement de la dépression périnatale.

Le moment de la prise des médicaments, des repas et de l’exercice peut également affecter les rythmes circadiens. La prise de mélatonine la nuit peut aider les personnes souffrant d’un retard de la phase veille-sommeil à décaler leur horloge circadienne vers des habitudes de sommeil plus traditionnelles et peut avoir des effets bénéfiques sur les troubles psychiatriques comorbides. Travailler de nuit peut avoir des effets néfastes sur la santé mentale, mais manger pendant la journée plutôt que la nuit peut aider, des recherches montrant que manger pendant la journée peut protéger contre les troubles de l’humeur.

L’examen souligne également des interventions innovantes à plusieurs composants telles que l’intervention transdiagnostique pour le sommeil et le dysfonctionnement du rythme circadien (Trans-C). Il combine des modules abordant différents aspects du sommeil et des rythmes circadiens dans un cadre de santé du sommeil applicable à une gamme de troubles de santé mentale.

« Dans l’ensemble, la recherche en santé mentale a le potentiel d’exploiter les énormes progrès réalisés dans la science du sommeil et du rythme circadien et de les traduire en une meilleure compréhension et un meilleur traitement de la maladie mentale », a déclaré le Dr Chellappa.

fonds: La recherche a été financée par la Fondation Alexander von Humboldt.

Actualités sur la recherche sur le sommeil et la santé mentale

auteur: Steven Williams
source: Université de Southampton
touche: Steven Williams – Université de Southampton
image: Image via Actualités Neurosciences

Recherche originale : Les résultats de la recherche apparaîtront dans Actes de l’Académie nationale des sciences



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