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Qu’arrive-t-il à votre corps lorsque vous êtes amoureux et lorsque vous avez le cœur brisé


Que la romance soit au menu pour vous cette Saint-Valentin ou non, votre cerveau essaie toujours de vous récompenser pour votre investissement dans les interactions sociales ou de vous motiver à vous connecter avec les autres lorsque les relations sont rares.

Dans l’amour platonique ou romantique, le besoin physique d’interaction humaine est inévitable.

“L’amour est une nécessité biologique aussi importante pour la santé d’une personne que l’eau fraîche, la nourriture et l’exercice”, a déclaré Stephanie Cacioppo, neuroscientifique à l’Université de l’Oregon et auteur du livre. Wired for Love : le voyage d’un neuroscientifique dans la romance, la perte et la nature des relations.

Bien que le cœur en soit souvent crédité, la plupart des bienfaits associés à l’amour proviennent du cerveau, qui a évolué pour produire et libérer des hormones lorsque nous ressentons de l’attirance, de l’affection et de l’attachement.

“Parce que l’amour est si important pour notre santé, notre bien-être et notre reproduction, on ne peut pas apprendre à aimer seul”, a déclaré Sue Carter, directrice émérite de l’Institut Kinsey dans l’Indiana et biologiste renommée spécialisée dans les relations sociales. “

Comprendre comment le cerveau reçoit et transmet les signaux, et ce qui se passe lorsque ces signaux sont faibles, peut aider à naviguer dans le monde de l’amitié, de l’amour, du chagrin et de la perte.

effets hormonaux

L’esprit et le corps utilisent un vaste réseau de neurotransmetteurs et de messagers chimiques moléculaires pour coordonner différentes fonctions et influencer notre humeur. Ces messagers chimiques sont appelés hormones et font partie du système endocrinien du corps. Le système endocrinien est relié par des structures importantes du cerveau, notamment l’hypothalamus, l’hippocampe, l’amygdale, le thalamus, les noyaux gris centraux et le gyrus cingulaire.

Ensemble, ces structures constituent le système limbique, l’une des parties les plus anciennes du cerveau d’un point de vue évolutif.C’est où sont stockés les souvenirs et L’odeur est traitéequi est une région cérébrale majeure impliquée dans l’attraction et l’affection.

Cynthia Kubb dit que cela permet aux hormones « d’augmenter notre désir de nous présenter après un bref coup d’œil et de réduire notre peur d’être vulnérable lorsque nous rencontrons un nouveau partenaire pour la première fois… Au fil du temps, nous avons l’impression que nous sommes comme des âmes sœurs avec quelqu’un. » , neuropsychologue au Cleveland Clinic Neurological Recovery Center dans l’Ohio.

Sept hormones de l’amour

En ce qui concerne les émotions liées à l’amour, sept hormones jouent un rôle particulièrement important. Ces produits chimiques comprennent les suivants :

1) L’ocytocine Connue sous le nom d’« hormone de l’amour » car elle aide nouer des liens sociaux, accroître la confiance, et approfondissez l’attraction. Il est libéré lorsque deux personnes engagent une conversation, se touchent, jouent ensemble ou s’engagent dans d’autres formes d’interaction significative.

“L’ocytocine renforce nos sentiments de connexion, d’attachement et d’engagement envers quelqu’un”, explique Theresa Larkin, professeure agrégée de médecine à la Graduate School of Medicine de l’Université de Wollongong en Australie.

L’ocytocine a être montré à Cependant, les souvenirs des proches peuvent parfois être affectés négativement, ce qui suggère que cette hormone joue également un rôle. côté obscur.

2) Vasopressine Provoquez l’excitation associée au fait d’aimer une autre personne.Il est stimulé par certains des mêmes comportements qui libèrent de l’ocytocine, mais Des études montrent Il est également libéré en cas de menace, ce qui nous permet de nous sentir plus protecteurs envers ceux qui nous sont chers. En cette capacité, rDes études montrent Ce produit chimique peut également entraîner des sentiments de possessivité ou de jalousie, émotions qui peuvent être atténuées par la libération d’ocytocine.

“L’ocytocine et la vasopressine s’engagent dans une danse dynamique qui aide à expliquer les avantages et les coûts associés aux différents aspects de l’amour”, explique Carter.

3) Dopamine est l’un des plus étudiés sur le corps humain hormone de récompense du bien-être. Il est activé par des choses qui vous font du bien : la nourriture, l’exercice ou les médicaments. Pour les couples, de grandes quantités de dopamine sont souvent produites lors des baisers ou des relations sexuelles.

“Lorsque la dopamine est libérée, elle active les voies de récompense, rendant le sentiment d’amour “élevé” et augmentant notre désir et notre motivation d’être avec la personne que nous aimons”, explique Larkin. métaphore de l’euphorie Utiliser des drogues fortes comme la cocaïne.

4 et 5) Testostérone et œstrogèneCette hormone, également connue sous le nom d’« hormone sexuelle », joue un rôle important dans la motivation des couples à vouloir avoir des enfants et est responsable de « notre désir sexuel fondamental en tant qu’êtres humains », a déclaré Larkin. Elle dit que ce sont aussi les hormones les plus couramment associées à l’engouement ou à la luxure. Une autre façon de voir les choses est que ces hormones motivent les gens à avoir des relations sexuelles et que la dopamine récompense ce comportement.

6) Norépinéphrine Des réactions physiologiques se produisent lorsque vous rencontrez quelqu’un de nouveau ou tombez amoureux. Ceux-ci peuvent inclure un rythme cardiaque rapide, une énergie accrue ou des paumes moites. Cette hormone est également associée au stockage de la mémoire, c’est pourquoi de nombreux couples sont capables de se souvenir si clairement de leurs débuts en couple.

7) Sérotonine est l’un des rares produits chimiques qui diminue au cours de certaines étapes d’attraction. Ces niveaux inférieurs sont similaires à ceux trouvés chez les personnes souffrant de trouble obsessionnel-compulsif ou de trouble obsessionnel-compulsif. Sandra Langeslag est neuroscientifique comportementale à l’Université du Missouri-St. Louis.Louis, oui recherche publiée En réponse, il a déclaré que cela montrait que “la similitude entre les personnes amoureuses et les personnes atteintes de TOC est qu’elles souffrent toutes les deux de TOC”.

Bien que différentes activités puissent provoquer la libération de ces produits chimiques, les hormones ne sont pas toujours déclenchées individuellement et de nombreux facteurs peuvent provoquer la production simultanée de plusieurs produits chimiques. Par exemple, la dopamine et la sérotonine, Les deux Favorise la pensée obsessionnelle.

“L’amour est un phénomène multisensoriel extrêmement complexe qui implique tous nos sens et affecte le cerveau de nombreuses manières profondes et mystérieuses”, a déclaré Jacqui Olds, professeur agrégé de psychiatrie clinique à la Harvard Medical School.

bienfaits de l’amour pour la santé

Quelle que soit la raison ou le moment où les hormones liées à l’amour sont libérées, chaque produit chimique est associé à différents bienfaits pour la santé mentale et physique.

“Lorsque le réseau amoureux est activé, il active les centres de récompense du cerveau, libérant une cascade d’hormones, de substances neurochimiques et d’opioïdes naturels qui nous rendent heureux, aident notre corps à guérir et aident notre cerveau”, a déclaré Cacioppo. »

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Certains des avantages prouvés d’avoir de l’amour dans votre vie comprennent soulager la pression, mieux dormir, Améliorer la santé immunitairesoulager la douleur (Des études montrent Plus d’ocytocine dans le sang aide à la guérison), Réduire la dépressionAméliorer Capacité à résoudre des problèmes, Améliorer la fonction cognitiveet durée de vie encore plus longue.

Les relations sûres, qu’elles soient romantiques ou non, “créent des états biologiques qui favorisent la relaxation, la croissance et le rétablissement”, a déclaré Carter. “Tout au long de la vie, entretenir des relations amoureuses est essentiel à la santé.”

Pourquoi es-tu aveuglé par l’amour ?

Différentes étapes d’une relation peuvent apporter différents avantages. Des études montrent Certaines hormones sont plus abondantes au cours des premières étapes de la chute amoureuse, tandis que d’autres procurent des bienfaits à long terme.

Par exemple, la noradrénaline est libérée plus fréquemment au début d’une relation, lorsque de nombreux facteurs inconnus mettent le cerveau en mode « jouer en toute sécurité ».

“Au début d’une relation, l’adrénaline augmente, ce qui peut provoquer des tensions gastriques et une augmentation du rythme cardiaque. L’activité dans les parties du cerveau qui nous aident à porter des jugements diminue également, c’est pourquoi vous pourriez” Albert New York Lucy Brown, professeur clinicien de neurologie de l’Albert Einstein College of Medicine, explique : « Nous sommes aveugles aux erreurs commises dans les premières relations ou engouements des autres. “

À mesure que la relation se développe et que les niveaux d’engagement augmentent, une partie de l’enthousiasme initial récompensé par la dopamine est remplacée par d’autres hormones, explique Brown.

“L’ocytocine joue un rôle plus important dans le maintien des relations à long terme”, explique-t-elle. Cela contribue également à promouvoir un sentiment de sécurité une fois que l’incertitude et la peur des blessures disparaissent. De même, la vasopressine joue un rôle important dans les relations à long terme. Cela favorise le dévouement et augmente le sentiment de protection et de fierté dans les relations.

Que se passe-t-il lorsque nous rompons ?

Bien que ces hormones aient des effets bénéfiques significatifs sur la santé physique et mentale, “il y a un coût dans notre réaction émotionnelle lorsque nous perdons un compagnon”, a déclaré Carter.

Une rupture peut signifier la perte d’un flux constant d’hormones de bien-être comme la dopamine et l’ocytocine, ainsi qu’une augmentation des hormones liées au stress comme le cortisol et la noradrénaline.

“Une rupture nous prive soudainement des neurotransmetteurs auxquels nous sommes habitués”, explique Oz. “Tout comme un toxicomane déteste abandonner sa dépendance, une mauvaise rupture peut causer une douleur immense.”

Pour certains, cela inclut même un inconfort physique.

“La rupture crée une réaction de stress dans le corps et le cerveau, et le cerveau réagit comme si c’était physiquement douloureux”, explique Brown. Des envies soudaines peuvent également suivre, un peu comme un toxicomane en sevrage. “Vous recherchez des personnes qui ne sont plus là, à la recherche des émotions positives qui étaient autrefois associées aux personnes que vous aimiez”, explique Cacioppo. “Voici à quoi ressemble un chagrin ou un amour non partagé.”

Kubo dit que ces sentiments de perte ou de désir peuvent se manifester par une perte d’appétit, des changements de poids, des troubles du sommeil, de l’anxiété ou une dépression.

Ce sentiment est considérablement amplifié si le partenaire décède. Dans des cas extrêmes, cela peut être fatal à la personne en deuil.

“L’ocytocine est essentielle à la protection de tous les tissus, en particulier du cœur”, a déclaré Carter.

Lorsqu’elle s’arrête brutalement avec le décès d’un proche, elle produit une réponse cardiovasculaire. Pour de nombreuses personnes, cette condition, combinée à la libération d’hormones de stress qui accompagnent la perte soudaine, peut entraîner une augmentation de la tension artérielle, une accélération du rythme cardiaque et des difficultés respiratoires.

Bien que ces symptômes constituent les pires manifestations physiques pour la plupart des gens, les personnes souffrant d’une maladie cardiaque sous-jacente “peuvent courir un risque de crise cardiaque”, a déclaré Larkin.C’est ce qu’on appelle une maladie rare syndrome du cœur brisé Les facteurs sont.

“un recherche révolutionnaire Cacioppo explique : « Une étude sur le deuil menée dans les années 1960 a porté sur 4 486 veufs au Royaume-Uni. Au cours des six premiers mois suivant la perte d’un conjoint, leur risque de décès était 40 % plus élevé que celui des personnes mariées du même âge. »

Heureusement, les pires conséquences d’une séparation d’un être cher (que ce soit par rupture ou par décès) diminuent avec le temps, à mesure que nous construisons et renforçons de nouvelles relations.

“Lorsque les liens sociaux sont rompus par la séparation ou la perte d’un partenaire, le système nerveux a besoin de temps pour se rééquilibrer et s’adapter”, a déclaré Carter. “Nous pouvons ressentir la douleur de la perte d’une relation pour toujours, mais à mesure que de nouvelles relations se nouent, celles-ci peuvent aider à guérir la douleur émotionnelle associée à la perte.”

Prendre soin de soi peut également aider au rétablissement. “Après les premiers jours ou semaines les plus difficiles, il est important de faire des choses que vous aimez pour réduire vos hormones de stress et augmenter vos hormones d’amour”, conseille Larkin.

Que faire en fonction de votre emplacement

Reconnaître où vous vous trouvez est également utile et peut élargir votre zone de confort et créer des liens plus significatifs avec vos proches existants ou de nouvelles interactions.

Si votre relation semble manquer d’amour et des hormones de bien-être qui l’accompagnent, Langeslag suggère de passer plus de temps avec votre partenaire, en vous concentrant sur ses forces et les souvenirs heureux que vous avez ensemble, ou en utilisant l’intimité physique comme un moyen. Déclenchez la libération de ces produits chimiques et améliorez votre connexion.

Si vous n’êtes pas actuellement en couple, passer du temps de qualité avec votre famille et vos amis proches, les serrer dans vos bras et profiter de la nature peut même stimuler les hormones liées à l’amour. Interagissez avec votre animal de compagnie Larkin a dit, à la maison.

Une chose que vous ne devriez pas faire est d’accepter une vie solitaire. Comme beaucoup d’autres mammifères, les humains n’ont pas évolué comme des animaux solitaires. “L’amour n’est pas facultatif. Ce n’est pas quelque chose sans lequel nous pouvons vivre”, a déclaré Cacioppo. “L’amour est un besoin biologique.”





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