Emotional relationships

Négligence émotionnelle dans le mariage : signes et causes


Nous connaissons tous l’idée Vivre heureux pour toujoursMais la vérité est qu’une vie heureuse s’accompagne rarement de quelques obstacles sur la route. La vie est pleine de hauts et de bas, et il y a des moments où tout le monde veut tout jeter et attendre que la tempête passe – et c’est normal. Cependant, lorsque ce mécanisme d’adaptation persiste pendant des semaines, voire des mois, cela peut être le signe que quelque chose de plus grave se passe, comme une négligence émotionnelle dans le mariage.

Sarah O’Leary, assistante thérapeute conjugale et familiale, déclare : « La négligence émotionnelle se produit lorsque l’attachement et/ou les besoins émotionnels d’une personne sont ignorés. Sans surprise, cela peut aliéner les couples ; émotionnellement, vous ne pouvez pas vous sentir en sécurité émotionnellement dans une relation négligente. ” Cela peut aussi avoir un impact négatif sur vous-même. bien-être personnel– Mentalement et physiquement. ”

Rencontrez les experts

Sarah O’Leary est une thérapeute associée conjugale et familiale qui travaille actuellement avec Thérapie Estes À San Diego. Ses domaines d’expertise comprennent le conseil prénuptial, les problèmes relationnels et les transitions de vie.

Ce qui est intéressant à propos de la négligence émotionnelle, c’est que la victime peut n’avoir qu’un vague sentiment que quelque chose ne va pas. Sans preuves tangibles ou documentées, ils peuvent avoir du mal à quantifier ou à exprimer quel est le problème.Enfin, beaucoup de gens ont tendance à Entretenir une relation invalide Parce qu’il n’y a aucune preuve tangible, même si leur relation s’effondre autour d’eux.

Nous aborderons ensuite le sujet de la négligence émotionnelle. Nous discutons des signes courants à surveiller et partageons quelques conseils pour faire face à la négligence émotionnelle dans votre mariage.

Qu’est-ce que la négligence émotionnelle dans le mariage ?

La négligence émotionnelle se produit lorsqu’un conjoint ne prête pas régulièrement attention ou ne répond pas aux besoins émotionnels de son partenaire. Elle se caractérise par un manque marqué d’action de la part d’une personne en réponse aux sentiments d’une autre personne, y compris un manque de reconnaissance, de considération ou de réaction aux émotions du conjoint. Cela peut amener le conjoint à se sentir inutile et indésirable aux yeux de son partenaire. Les signes de négligence émotionnelle dans un mariage comprennent un manque de soutien émotionnel et une incapacité à répondre aux besoins de votre partenaire.

Signes courants de négligence émotionnelle dans le mariage

Bien qu’il puisse être difficile d’identifier la négligence émotionnelle, certains signes révélateurs peuvent vous aider à identifier cette condition dans votre mariage.O’Leary a noté que ce comportement peut se manifester de diverses manières dans un mariage, notamment invalider votre partenaire, ignorez vos partenaires ou leurs offres de connexion, ou ignorez les vulnérabilités qu’ils partagent ou les limites qu’ils affirment. Certains signes courants de négligence émotionnelle sont :

  • Vous vous sentez seul dans votre relation.
  • Vous préférez passer du temps seul plutôt que du temps avec votre partenaire.
  • Lorsque vous essayez de parler, votre partenaire se tait.
  • Vous n’êtes pas sûr de ce que votre partenaire attend de vous.
  • Vous n’assistez pas à des événements sociaux en couple.
  • Votre premier choix, ce sont vos amis, pas votre partenaire.
  • Vous avez tendance à ignorer ou à supprimer vos sentiments.
  • Vous ne vous sentez pas à l’aise avec votre famille et vos amis.
  • Vous retarderez les décisions à long terme et hésiterez à aller de l’avant avec des choses comme avoir des enfants ou acheter une maison.
  • Manque d’intimité physique.
  • Vous avez l’impression que vous ne pouvez pas vous entendre avec votre partenaire.
  • Vous ne faites pas confiance à votre partenaire.

Causes courantes de négligence émotionnelle dans le mariage

Les causes spécifiques de la négligence émotionnelle peuvent varier d’une relation à l’autre, mais le thème le plus important est le déplacement ou le transfert de soutien d’un partenaire à l’autre. Cela peut ressembler à un partenaire qui se lance dans un nouvel emploi ou à une nouvelle mère qui tourne son attention vers ses enfants.Bien entendu, dans certains cas, la négligence émotionnelle dans un mariage peut être due à Affaire.

O’Leary a également noté que les raisons de la négligence émotionnelle peuvent avoir des racines plus profondes. “La négligence émotionnelle découle souvent des blessures d’attachement d’un individu. Si une personne n’a jamais appris à entretenir des relations saines et solidaires pendant l’enfance ou l’adolescence, elle aura plus de mal à faire ce changement à l’âge adulte. ” Cela étant dit, ces actions ne le font pas. signifie qu’il est impossible de trouver une voie à suivre. “La lutte ne signifie pas l’incapacité, mais la lutte volonté Le travail, c’est bien, mais la façon dont vous interagissez avec les autres et dans vos relations peut changer », a-t-elle ajouté.

Comment gérer la négligence émotionnelle

Comme la plupart des problèmes, s’en plaindre ou garder le silence ne résoudra rien ; pour les couples engagés, la clé pour surmonter la situation est de travailler ensemble. Nous discutons ensuite de quelques conseils sur la façon de gérer la négligence émotionnelle dans le mariage.

ne sois pas une victime

Même si le comportement de votre partenaire peut être blessant, il est important que vous ne jouiez pas la carte de la victime. Cela pourrait se retourner contre vous ; vous pourriez devenir plus accusateur et recourir au jeu du blâme, en vain. La vérité est que si vous passez la plupart de votre temps et de votre énergie à dire à votre partenaire ce qu’il a fait de mal ou comment il vous a blessé, cela risque de le mettre sur la défensive et de le rendre plus distant.

S’il est important de parler à votre partenaire et de lui faire savoir ce que vous ressentez, il est également important de ne pas répéter les mêmes choses encore et encore.peut être conversation initiale Vous devez vous concentrer sur vos sentiments blessés, mais une fois que vous les avez exprimés, les discussions ultérieures devraient se concentrer sur la manière de résoudre les problèmes et d’évoluer vers une dynamique plus saine dans votre relation.

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Recherchez les causes profondes du comportement

Comme pour tout problème que vous résolvez dans la vie, il est important de commencer par réfléchir à la cause du problème ou, dans ce cas, au comportement. Posez-vous les questions suivantes :

  • Votre relation a-t-elle toujours été ainsi ou s’est-elle détériorée avec le temps ?
  • Avez-vous l’impression que l’attitude de votre partenaire change de jour en jour ?
  • Y a-t-il eu une situation ou un événement qui les a poussés à modifier leur comportement ?

Si le comportement émotionnellement négligent de votre partenaire fait partie intégrante de votre relation, il peut s’agir d’un problème plus grave que vous ne le pensez. Cependant, si vous pouvez attribuer ce changement de comportement à un événement spécifique, ou si vous pouvez dire avec certitude que votre partenaire traverse une période difficile, cela peut faire une grande différence dans la façon dont tout se déroule.dans le cas d Émotionnellement indisponible C’est exactement ainsi qu’ils fonctionnent, et il sera beaucoup plus difficile, voire impossible, de changer leur comportement. Cependant, si le comportement est situationnel, vos chances de réparer la relation peuvent être bien plus grandes.

initiative

Comme dans toute relation, il faut être deux pour danser le tango, et même si la source de la négligence peut provenir de votre partenaire, ce n’est probablement pas une bonne idée d’attendre que cela se termine. N’oubliez pas que parfois les gens ne parviennent pas à reconnaître leur propre comportement. Ainsi, si votre partenaire ne réalise pas qu’il vous néglige ou vous fait du mal, vous ne verrez peut-être jamais de changements car il ne sait même pas que quelque chose ne va pas.

Même s’il est facile de penser que la responsabilité de réparer un tort incombe uniquement à la partie responsable, n’oubliez pas que les relations ne sont pas unilatérales. Si vous souhaitez être avec cette personne, il est temps de commencer à réfléchir à la manière dont vous pouvez travailler ensemble pour résoudre le problème.

en parler de manière constructive

Même si cela peut être difficile, il est important que vous et votre partenaire preniez le temps de vous asseoir et de parler de votre relation. Assurez-vous de choisir un moment qui ne concentre pas votre attention sur les engagements à venir et, peut-être plus important encore, essayez de le faire lorsque vous disposez de la bande passante nécessaire pour le gérer. Essayer d’avoir une conversation productive lorsque vous êtes fatigué, affamé ou stressé ne finit jamais.

De plus, il est important de garder la conversation constructive. Les mots de colère, les accusations féroces et les accusations ne servent à rien.si sauve ta relation est le but ultime, vous devez aborder la conversation dans un esprit d’amour, de compréhension et de pardon.

Prenez des dispositions pour passer du temps de qualité ensemble

Même s’il peut sembler contre-intuitif de passer plus de temps avec un partenaire émotionnellement négligé, cela peut parfois être exactement ce dont la relation a besoin. S’éloigner du stress de la vie quotidienne, du travail et d’autres exigences peut donner à chacun un peu de répit. Sans le « bruit », vous pouvez passer du temps bien mérité à vous concentrer les uns sur les autres. Qui sait, c’est peut-être exactement ce dont vous avez besoin pour raviver votre étincelle.

sois patient

N’oubliez pas qu’un problème qui prend des mois ou des années à être résolu ne peut pas être résolu du jour au lendemain. Corriger les schémas de négligence émotionnelle est certainement un travail d’amour (s’il en est un).

Remettre votre relation sur les rails demande des efforts, de la patience et du temps. Si vous recherchez l’aide d’un professionnel, n’oubliez pas de tout donner et de faire confiance au processus.

Comment la thérapie peut aider à la négligence émotionnelle dans le mariage

La négligence émotionnelle dans le mariage est un problème difficile à résoudre par vous-même, mais bon thérapeute Il existe une aide infinie disponible. Un professionnel qualifié peut faciliter une conversation constructive, vous aider à prendre du recul et vous offrir un espace pour que vous puissiez exprimer vos sentiments. De plus, le thérapeute est un tiers impartial qui peut identifier la négligence émotionnelle. Issu d’une entité neutre, votre partenaire sera peut-être plus susceptible de « entendre » et de faire amende honorable.

méthode de traitement

Votre thérapeute peut parler avec votre conjoint pour commencer à comprendre la cause de la négligence. La discussion peut évaluer les changements survenus dans votre relation entre vous et avec votre conjoint. Peut-être qu’un conflit au travail en est l’une des raisons, ou qu’une relation antérieure déclenche des flashbacks avec votre conjoint. Le traitement explorera ces causes possibles et examinera comment aller de l’avant. Votre thérapeute discutera également avec vous de la façon dont la négligence vous fait du mal et affecte votre vie.

Comment trouver un bon thérapeute

Trouver un thérapeute à qui parler peut être stressant. Vous êtes vulnérable et partagez des informations personnelles avec quelqu’un que vous ne connaissez pas. Si vous avez des amis ou des membres de votre famille qui ont travaillé avec un thérapeute, vous pouvez avoir une idée s’ils pourraient vous convenir. Sinon, vous devriez essayer de rechercher des thérapeutes possibles en ligne pour connaître leurs qualifications et leurs domaines d’expertise. Lorsque vous trouvez quelqu’un qui vous convient, appelez-le et planifiez une première visite.

Comment savoir si une relation est irréparable

Si vous avez suivi une thérapie ensemble et discuté de tous les problèmes potentiels, mais que vous vous sentez toujours négligé émotionnellement, votre relation a peut-être atteint un point de non-retour. Même si personne ne s’attend à ce que leur relation de toute une vie prenne fin, si vous et votre conjoint êtes malheureux et insatisfaisants ensemble, il serait peut-être préférable que vous vous sépariez. Votre thérapeute ou conseiller peut vous aider à discuter davantage de ce problème et vous aider à comprendre les meilleures prochaines étapes.



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