Emotional relationships

Les psychologues expliquent trois types de jalousie


Avez-vous déjà ressenti la jalousie s’infiltrer dans votre relation ? Peut-être que cela est déclenché par le regard persistant d’un étranger ou par un SMS de fin de soirée d’une vieille flamme. La jalousie est comme une ombre sombre qui a une manière sournoise de créer le doute et l’insécurité, même dans les liens les plus sûrs.

Bien que la jalousie soit généralement considérée comme une émotion humaine naturelle, les recherches montrent que toutes les jalousies ne se valent pas.Selon une étude révolutionnaire étude depuis Journal des relations sociales et personnelles, La jalousie se présente sous trois formes différentes. Ces trois aspects de la jalousie affectent nos pensées, nos comportements et nos émotions de différentes manières, ce qui à son tour affecte nos relations.

Cependant, selon l’auteur, un type de jalousie est étroitement lié à l’amour. Contrairement à ses deux homologues, cette réaction ne signale pas une toxicité mais une passion. Grâce à cette étude, les gens peuvent facilement discerner si leur jalousie est une preuve d’affection ou de toxicité.

1. Jalousie cognitive

Pour révéler si la jalousie d’une personne est nocive ou saine, les auteurs ont développé l’échelle de jalousie multidimensionnelle. Cet outil comprend trois expériences de pensée amusantes qui testent ses limites en matière d’intimité.

Lorsque vous utilisez cette échelle, vous serez invité à penser à une personne avec laquelle vous entretenez une relation amoureuse forte. Pour la première expérience, réfléchissez à la fréquence à laquelle vous avez les pensées suivantes à propos de votre partenaire, sur une échelle allant de « jamais » à « tout le temps » :

  1. Je soupçonne que mon partenaire voit secrètement quelqu’un d’autre.
  2. J’ai peur que d’autres s’en prennent à mon partenaire.
  3. Je soupçonne que mon partenaire peut être attiré par quelqu’un d’autre.
  4. Je soupçonne que mon partenaire peut avoir une intimité physique avec quelqu’un d’autre dans mon dos.
  5. Je pense que d’autres personnes pourraient être intéressées par mon partenaire.
  6. Je m’inquiète des autres qui tentent de séduire mon partenaire.
  7. Je pense que mon partenaire développe secrètement une relation intime avec quelqu’un d’autre.
  8. Je soupçonne que mon partenaire est obsédé par quelqu’un d’autre.

Si vous répondez majoritairement oui à ces affirmations, vous pourriez ressentir Jalousie cognitive. Cette jalousie est comme un murmure constant au plus profond du cœur d’une personne qui crée le doute et l’incertitude quant à la relation d’une personne. Cette jalousie peut conduire un individu dans un piège de doute et de méfiance en raison d’insécurités et de scénarios imaginés.

La jalousie cognitive peut engendrer le secret et la défensive plutôt que promouvoir la communication et la compréhension. À son tour, cela peut entraver la croissance de l’intimité et des liens entre les partenaires. Parce qu’elle amène les gens à remettre en question les intentions de leur partenaire et à scruter chacune de leurs interactions, la jalousie cognitive peut créer des sentiments persistants de malaise et de tension dans les relations.

2. Agissez avec jalousie

Pour la deuxième expérience, réfléchissez à la fréquence à laquelle vous adoptez les comportements suivants, sur une échelle allant de « jamais » à « tout le temps » :

  1. Je vérifie les tiroirs, le sac à main ou les poches de mon partenaire.
  2. J’ai appelé mon partenaire à l’improviste juste pour voir s’il était là.
  3. J’interroge mon partenaire sur les relations passées ou actuelles.
  4. Je dirai du mal de quelqu’un si mon partenaire s’intéresse à lui.
  5. J’ai interrogé mon partenaire sur ses appels téléphoniques.
  6. J’ai demandé à mon partenaire où ils se trouvaient.
  7. Chaque fois que je vois mon partenaire parler à d’autres personnes, je me joins à lui.
  8. Je rends visite à mon partenaire à l’improviste juste pour voir qui est avec lui.

Si vous adoptez régulièrement les comportements énumérés ci-dessus, vous pourriez ressentir Jalousie comportementale. Cette forme de jalousie déclenche des signaux d’alarme car elle nécessite un certain niveau de possessivité et de contrôle. Bien qu’elle découle d’une peur naturelle de perdre un partenaire, elle se manifeste par des comportements toxiques : vérifier, surveiller et même contrôler constamment les comportements.

Plutôt que d’assurer la sécurité, la jalousie comportementale peut étouffer la liberté personnelle et l’autonomie dans la relation. Les partenaires peuvent se sentir étouffés par l’intrusion constante de leur espace personnel, ce qui peut entraîner du ressentiment et des conflits. Dans des cas extrêmes, la jalousie comportementale peut dégénérer en violence émotionnelle ou, pire encore, causer un préjudice durable à l’individu et à la relation dans son ensemble.

3. Jalousie émotionnelle

Pour l’expérience finale, réfléchissez à votre réaction face aux situations suivantes, de « très heureux » à « très frustré » :

  1. Votre partenaire vous commente à quel point quelqu’un est beau.
  2. Votre partenaire montre un grand intérêt ou une grande enthousiasme à parler aux autres.
  3. Votre partenaire sourit aux autres de manière très amicale.
  4. D’autres essaient constamment d’atteindre votre partenaire.
  5. Votre partenaire flirte avec quelqu’un d’autre.
  6. Quelqu’un d’autre sort avec votre partenaire.
  7. Votre partenaire serre et embrasse les autres.
  8. Votre partenaire travaille en étroite collaboration avec d’autres personnes (à l’école ou au bureau).

Si vous vous sentez mal à l’aise avec certaines des déclarations ci-dessus, vous ressentez peut-être jalousie émotionnelle. Cette forme de jalousie, vécue avec modération, peut être un doux rappel de la profondeur des sentiments et de l’importance accordée à la relation. Contrairement aux deux premières formes, la jalousie émotionnelle est enracinée dans l’amour et l’attention et reflète l’instinct humain naturel de protéger ce que nous valorisons.

À petites doses, cette forme de jalousie peut renforcer le lien entre les partenaires en favorisant un dialogue ouvert et en réaffirmant l’engagement. Lorsqu’elle est abordée avec empathie et compréhension, la jalousie émotionnelle peut conduire à un sentiment d’intimité plus profond, permettant aux partenaires de travailler ensemble pour gagner en sécurité et en confiance dans leur relation.

Bien que la jalousie soit courante dans les relations, sa présence excessive, surtout lorsqu’elle conduit à une suspicion ou à une possessivité permanente, n’est jamais saine. Cependant, de petites doses de jalousie, exprimées sous forme d’affection plutôt que d’insécurité, peuvent ouvrir la porte à des conversations sur les limites, l’engagement et le respect mutuel. En fin de compte, seule la capacité de reconnaître la différence entre des expressions saines de bienveillance et des manifestations de jalousie destructrices peut ouvrir la voie à des relations plus saines et plus épanouissantes.

Vous voulez savoir à quel point votre jalousie est réellement nocive ou saine ? Remplissez cette échelle de jalousie et obtenez les résultats : échelle de jalousie.



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