Motivation

Les étudiants suivent Adulting 101 pour la gestion du stress et la motivation – Algonquin Times


AC Hub a organisé l’événement Adulting 101: Stress Management and How to Stay Motivated le 20 février au deuxième étage du bâtiment Student Commons.

Les étudiants ont déclaré que l’événement d’une heure leur avait fourni des informations utiles.

La porte-parole Elizabeth Peña-Fernández de Health Promotion propose des trucs et astuces pour faire face au stress dans Adulting 101 d'AC Hub. Crédit photo : Isabella Disley (photo en vedette)
La porte-parole Elizabeth Peña-Fernández de Health Promotion propose des trucs et astuces pour faire face au stress dans Adulting 101 d’AC Hub.Crédit photo : Isabella Disley

Shivang Jani, étudiant en gestion de projet, a été contraint d’entrer dans leur domaine.

“Après l’obtention de mon diplôme, je souhaite obtenir un stage rémunéré dans mon domaine. Je suis vraiment excité et motivé. Je veux apprendre autant que possible”, a déclaré Jani.

“Si vous êtes stressé, vous devez faire quelque chose. Vous devez trouver des moyens de vous libérer du stress. Sinon, vous allez vous brûler.”

Jani se rend au centre sportif et récréatif Jack Doyle lorsqu’elle prend une pause après son travail.

“Je ne manque jamais de motivation pour m’entraîner. Si je suis stressée ou de mauvaise humeur, le gymnase du Collège Algonquin est un excellent endroit où aller”, explique Jani.

Lorsqu’elle fait une pause dans ses études, Alvina Hendrawidjaja est remplie d’activités et d’affirmations.

“Je fais mes courses ou je me promène simplement et j’utilise les réseaux sociaux”, a déclaré Hendrawidjaja, spécialiste de l’alimentation et de la nutrition.

“Ayez un objectif, ne le prenez pas trop au sérieux, recherchez le progrès, pas la perfection, tout arrive pour une raison.”

Elizabeth Peña-Fernández de Health Promotion met l’accent sur l’activité physique comme un moyen de faire face à l’adversité.

“J’inclurais faire de l’exercice ou faire une promenade. Parfois, nous prenons cela pour acquis et ne l’incluons pas dans nos priorités”, a déclaré Peña-Fernandez.

Chidera Lois Chinonyerem, étudiante en gestion de projet, conseille aux étudiants de rester confiants face au stress et au manque de motivation.

“Croyez en vous. Si vous croyez que vous pouvez faire quelque chose, je ne pense pas que quiconque puisse vous convaincre de ce que vous pouvez faire”, a déclaré Chinonyerem.

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Face aux difficultés, Chinonyerem se tourne vers ses amis et ses proches pour obtenir de l’aide tout en restant confiant.

“Quand je suis stressé, je parle à des amis parce que la plupart des conseils viennent de personnes qui se soucient de vous et à qui vous tenez. Vous n’avez pas besoin de compter sur quelqu’un pour penser que vous pouvez faire quelque chose”, a déclaré Chinonyerem. «J’ai appris que vous pouvez être votre propre motivation.»

Des espaces réservés et des tableaux dans l'AC Hub présentent Adulting 101 : Gestion du stress et comment rester motivé.Crédit photo : Isabella Disley
Des espaces réservés et des tableaux dans l’AC Hub présentent Adulting 101 : Gestion du stress et comment rester motivé.Crédit photo : Isabella Disley

Les symptômes de stress et de manque de motivation varient, explique Christina Latifi des services de conseil.

“Cela dépend de l’individu et de la façon dont il réagit à ce qu’il perçoit comme du stress”, a déclaré Latifi.

“Lorsque vous ne prenez pas soin de vous dans le cadre de vos soins personnels, les symptômes ressemblent beaucoup à ceux d’une anxiété.”

Peña-Fernandez propose des solutions pour soulager les symptômes.

“Chaque fois que vous vous sentez stressé et dépassé, revenez à l’essentiel, c’est-à-dire manger, dormir et boire de l’eau. Ce sont des facteurs de stress très puissants. Ne pas manger, boire et dormir sont le pire problème”, a déclaré Peña-Fernandez.

“Notre objectif avec cet événement est de fournir aux étudiants différentes stratégies afin qu’ils disposent d’une boîte à outils remplie d’outils afin qu’ils puissent les utiliser quand ils en ont besoin”, a déclaré Peña-Fernandez.

Les services de soutien aux étudiants organisent des événements informatifs pour les étudiants tout au long de l’année. Aucune inscription requise.Pour plus de détails sur les événements à venir, veuillez visiter Site Web d’AC Hub.



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