Motivation

Les entraîneurs présentent 16 façons intelligentes d’augmenter la motivation pour l’exercice


“Levez-vous du lit ou quittez votre bureau. Marchez ou conduisez jusqu’au centre de remise en forme, entrez, touchez les machines et partez”, explique Munden. Cela peut paraître idiot, mais cette première étape simple peut vous motiver à faire de l’exercice, surtout si la tâche d’aller à la salle de sport vous semble insurmontable. “Il s’agit de créer une habitude, un changement de style de vie. Votre parcours sportif consiste à prendre soin de vous et à tenir les promesses qui vous ont été faites. Nous voulons créer des habitudes positives, et y parvenir représente la moitié de la bataille”, a-t-il souligné. “Qui sait, vous pourriez même faire de l’exercice pendant que vous y êtes.”



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