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L’effet doux-amer : combien de sucreries peuvent-elles nuire à la santé de vos reins ?Consultez les conseils d’experts | Actualités santé


Dans le monde d’aujourd’hui, les sucreries sont partout et leur douceur séduit nos papilles. Cependant, se livrer à ces friandises sucrées a souvent négligé les conséquences, notamment sur la santé rénale.

Nos reins sont essentiels à notre santé. Ils travaillent à filtrer les déchets du sang, à contrôler la tension artérielle et à maintenir le bon équilibre des minéraux dans le corps. Mais lorsque nous mangeons trop d’aliments sucrés, nous perturbons cet équilibre délicat.

Le Dr Sujit Chatterjee, PDG de l’hôpital Dr LH Hiranandani, Powai, Mumbai, a déclaré : « Lorsque nous nous adonnons à des aliments et des boissons sucrés, notre taux de sucre dans le sang augmente. Pour y faire face, notre pancréas libère de l’insuline, qui aide nos cellules à absorber le sucre pour maintenir sucre dans le corps.” Énergie. Mais avec le temps, trop de sucre peut provoquer une résistance à l’insuline, c’est-à-dire que nos cellules ne répondent plus correctement à l’insuline. Cela maintient notre taux de sucre dans le sang élevé, ce qui exerce une pression sur nos reins et nuit à notre santé globale. ”

L’impact du sucre sur la santé globale

– Des taux d’HgbA1C plus élevés indiquent des dommages plus importants liés au sucre, notamment des dommages aux reins.

– Un diabète non contrôlé peut endommager les vaisseaux sanguins des reins et détruire leurs filtres.

– Cela peut altérer la fonction rénale, entraînant une rétention d’eau et de sel et une accumulation de déchets dans le sang.

– Manger trop de sucre est lié à l’obésité et au syndrome métabolique, et augmente le risque de maladie rénale.

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– L’obésité peut mettre les reins à rude épreuve, entraînant des problèmes tels que des calculs rénaux et une maladie rénale chronique.

– Consommer trop de sel peut augmenter la tension artérielle, augmenter le stress sur les reins et augmenter le risque de maladie rénale et cardiaque.

Conseils pour garder vos reins en bonne santé

Alors, que pouvons-nous faire pour garder nos reins en bonne santé lorsque nous sommes friands de sucreries ? Le Dr Sujit Chatterjee partage des conseils de santé :

Tout d’abord, nous devons savoir quelle quantité de sucre représente un excès et comment cela affecte nos reins. Cela nous aide à faire des choix éclairés concernant notre alimentation. Au lieu de toujours manger des collations sucrées, nous pouvons choisir des options plus saines comme des fruits frais, des noix ou du yaourt.

Deuxièmement, nous devrions essayer de ne pas manger trop de sucreries. C’est bien d’en profiter parfois, mais nous devons les équilibrer avec d’autres aliments sains. Réduire votre consommation de boissons sucrées, d’aliments transformés et de desserts peut réellement aider à protéger nos reins.

Et n’oubliez pas de boire suffisamment d’eau ! Rester hydraté est très important pour la santé rénale. Visez au moins huit verres par jour et essayez d’éviter de boire trop de boissons sucrées qui peuvent provoquer une déshydratation.



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