Motivation

La dernière vidéo de danse de Shilpa Shetty est la meilleure motivation pour le fitness ; Comment la danse peut être bénéfique pour votre santé


Lorsqu’il s’agit d’une approche holistique du fitness, Shilpa Shetty est exactement la personne qu’il vous faut. Découvrez comment elle a choisi de danser dans le cadre de sa routine de remise en forme.

Dans une récente mise à jour sur Instagram, la célébrité de Bollywood Shilpa Shetty a présenté son programme de remise en forme innovant de manière engageante en mélangeant la danse et l’aérobic. Avec sa grâce et son panache caractéristiques, ses mouvements sont parfaitement synchronisés avec le rythme, prouvant que l’exercice peut être à la fois efficace et agréable. Shilpa appelle cette routine unique « Sab taal-mel ka khel », mettant l’accent sur l’intégration harmonieuse de la musique et de l’activité physique. Accompagnée de son coach fitness Yashmeen Chauhan, Shilpa incarne le mantra « continuer à bouger pour rester motivée », faisant écho à sa philosophie globale « Swasth Raho, Mast Raho » (rester en bonne santé, rester heureux).

Danser pour une santé optimale

Danse : le chemin vers la santé

Que vous soyez danseur expérimenté ou débutant, danse L’intégrer à votre programme de remise en forme peut apporter de nombreux avantages pour la santé au-delà de la simple tonification physique.

En bonne santé

La danse de la santé cardiovasculaire

La danse est un exercice cardiovasculaire dynamique qui répond aux directives établies en matière d’activité physique. Semblable à d’autres exercices d’aérobic, il contribue à améliorer la santé cardiaque en augmentant votre fréquence cardiaque et en améliorant la circulation sanguine.

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Améliorer la force et l’équilibre

Les mouvements de danse couvrent plusieurs niveaux et favorisent le développement d’une force globale et l’amélioration de la capacité d’équilibre. Contrairement aux exercices traditionnels, la danse mobilise pleinement les muscles et assure une activation musculaire complète.

Inclusivité et adaptabilité

De nombreux styles de danse, y compris la danse de salon, conviennent aux personnes ayant différents niveaux d’activité ou problèmes de santé. Avec les modifications appropriées, la danse demeure inclusive et accessible à tous.

santé mentale

riche sur le plan cognitif

La recherche montre que la danse favorise la vitalité cognitive en améliorant la mémoire et les capacités cognitives. Les exigences complexes de la danse, comme le rythme et la coordination, stimulent les zones du cerveau associées à la cognition.

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stimulation intellectuelle

Une chorégraphie complexe présente des défis cognitifs qui nécessitent de la concentration, de la rétention de mémoire et une prise de décision rapide. Les claquettes, en particulier, incarnent les exigences cognitives de la danse avec ses séquences de jeux de jambes complexes.

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santé émotionnelle

Inclusion et inclusion sociale

La danse transcende les barrières et offre une plateforme permettant à chacun de participer. Son caractère inclusif favorise un sentiment d’appartenance et de communauté, engageant les personnes qui peuvent se sentir exclues des environnements d’exercice traditionnels.

Interaction sociale et amélioration de l’humeur

Qu’il s’agisse de suivre un cours de danse ou de danser avec des êtres chers, la nature communautaire de la danse peut renforcer les liens sociaux et améliorer l’humeur. Le pouvoir expressif du mouvement peut libérer les émotions et réduire le stress, l’anxiété et la dépression.

Embarquez pour votre voyage de danse

Découvrez votre style de danse

Commencez votre voyage de danse en explorant une variété de styles qui correspondent à vos intérêts et préférences. Recherchez différents genres et découvrez ceux qui suscitent votre passion et votre curiosité.

orientations formelles

Inscrivez-vous à des cours de danse dans un studio spécialisé ou un centre de fitness et recevez une instruction formelle. Des cours d’introduction aux séminaires avancés, l’enseignement structuré facilite le développement des compétences et le perfectionnement technique.

Profitez des ressources en ligne

Explorez les plateformes en ligne qui proposent des vidéos et des didacticiels pédagogiques sur la danse. Que ce soit par le biais d’une programmation formelle ou de contenu généré par les utilisateurs sur des plateformes comme YouTube, les ressources virtuelles constituent un moyen pratique d’apprendre et de pratiquer la danse.

danse des câlins

Adoptez le pouvoir transformateur de la danse comme canal vers le bien-être holistique. En plus de ses bienfaits physiques, la danse développe l’acuité mentale, la résilience émotionnelle et le lien social. Alors enfilez vos chaussures de danse, adoptez le rythme de la vie et embarquez pour un voyage d’énergie et de joie.





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