Stress Management

Jo-Hanna Taylor conseille les autres sur la gestion du stress et la priorité à la santé | Mode de vie


Selon une enquête Cigna International Health de 2023, 91 % des membres de la génération Z déclarent ressentir plus de stress que leurs pairs des autres générations. Jo-Hanna Taylor, coach en changement de comportement et en gestion du stress, confirme que cela est également vrai pour les Jamaïcains.

parler avec glaneur “De nombreuses recherches le montrent, mais cela peut concerner beaucoup de choses”, explique-t-elle. “Cela vient d’espaces où nous travaillons presque 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Avec la technologie, nous recevons des e-mails. [hours] Nous étions toujours branchés la nuit. [Sometimes] Si vous essayez de garder une certaine distance, vous aurez presque honte. “

Reconnaissant les schémas toxiques dans sa propre vie, Taylor s’efforce d’aider les autres à combattre le stress.

“On m’a diagnostiqué une dépression chronique. C’était à l’université, ce qui était bizarre pour moi parce que j’étais généralement assez insouciant jusqu’à ce que je n’aie plus de chance.”

Après avoir posé la question bien trop courante : « Pourquoi est-ce que je ressens autant de stress ? » Taylor a déclaré qu’elle devait jeter un œil à sa vie.

“J’ai remarqué deux choses”, a-t-elle commencé. « Premièrement, j’étais stressé par de nombreux délais [I] Nous avons dû nous battre et la relation était en désordre.Je vois qu’il se passe beaucoup de choses [at once]. Je n’arrive pas à trouver mon équilibre et c’est chaotique. “

Elle a décidé de quitter son emploi en entreprise en Jamaïque et de commencer à donner la priorité au « temps pour moi ».

Consacrant désormais plus de temps au yoga, au fitness, à la méditation et à la pleine conscience, Taylor s’est rapidement sentie obligée de partager ce qu’elle a appris.

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« Il fallait trouver un moyen de les combiner et de les partager, car les gens en avaient vraiment besoin », se souvient-elle.

“En 2019, j’ai officiellement dit : “Personne ne fait plus ça”. C’est à ce moment-là que j’ai décidé : “D’accord, je vais y aller à fond.”” Je voulais vraiment aider les gens à guérir parce que je savais que je ” je suis en train de le traverser. Je pensais juste que pouvez-vous imaginer que quelqu’un d’autre ressente cela ? Parce que les besoins émotionnels et sociaux sont constants. Je veux juste que les gens donnent la priorité aux options plus saines. “

Sous la bannière « Je suis TaylorMade », Taylor utilise son diplôme en psychologie et les compétences qu’elle a acquises au fil des années pour aider les autres à développer des habitudes plus saines.

“Je pense que nous devons trouver des occasions de respirer. Cela semble si simple, mais nous avons vraiment besoin de trouver le temps de ralentir et de respirer. Nous devons nous permettre de respirer profondément car, scientifiquement, ralentir votre respiration envoie un message à votre cerveau, pour vous calmer et vous détendre.

shanel.lemmie@gleanerjm.com



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