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“Je rejette toujours ma colère sur quelqu’un. Pourquoi je fais ça ?


Salut Haya,

J’ai 23 ans et je ne connais rien de certains problèmes de la vie. Je me demande pourquoi j’ai toujours besoin d’exprimer ma colère sur quelqu’un, pourquoi ne puis-je pas garder certaines choses pour moi sans toujours ressentir le besoin de l’expliquer à quelqu’un d’autre ?

J’ai toujours vu mon père en colère et ma mère en souffrance. Je ne voulais pas vivre comme ma mère, alors je suppose que je me suis un peu trop adapté à la personnalité de mon père. S’il vous plaît, aidez-moi à comprendre pourquoi je fais cela.

s’il vous plaît, aidez-moi !

Je déverse toujours ma colère sur quelqu'un. Pourquoi devrais-je faire ça?

Cher jeune de 23 ans,

Nos premières relations se font avec nos parents ou notre principal tuteur (sinon nos parents). 0-7 ans sont nos années marquantes. Ces relations primaires ont un impact profond sur la façon dont nous nous développons, nous absorbons inconditionnellement les valeurs/croyances/règles/comportements des influenceurs clés et ces valeurs/croyances/règles/comportements font partie de notre réalité et de notre identité et influencent qui nous sommes. la façon de voir et de se comporter du monde.

Cela devient le fondement de toutes les autres relations dans nos vies et crée nos « modèles » – les modèles sont des motivations inconscientes à répéter des comportements similaires (malsains et sains) que nous avons appris dans notre enfance, conduisant au même mauvais résultat.

Nous répétons ce qui est familier. Vous avez vécu une situation similaire et vous avez, sans le savoir, adopté les modèles de votre père.

Ensuite, explorons votre colère.

La colère est une émotion comme une autre. Les émotions sont comme notre GPS personnel. Ils nous rappellent ce qui se passe dans nos vies et nous aident à réaliser ce qui est important pour nous et, par conséquent, éclairent nos actions.

Nous avons tous des besoins émotionnels. Nos besoins fondamentaux fondamentaux en tant qu’êtres humains sont le besoin d’être en sécurité, le besoin de se sentir aimé et le besoin d’être compris et accepté.

Le besoin nous oblige à regarder à l’intérieur et à être curieux de savoir ce qui se passe. Ensuite, nous disposons de moyens ingénieux et sans ressources pour répondre à ces besoins.

Votre colère vous donne un feedback. Cela vous signale des besoins fondamentaux qui ne sont pas satisfaits.

Il peut y avoir de nombreuses autres raisons potentielles à votre colère qui doivent être explorées plus en profondeur.

Certaines des raisons pour lesquelles vous pouvez être en colère peuvent être la peur, lorsque vous vous sentez menacé, lorsque l’on profite de vous, lorsque vous vous sentez rejeté ou manqué de respect, ou lorsque vous êtes incapable de faire des choses qui sont importantes pour vous.

Peut-être que la façon dont vous avez agi par imitation inconsciente était une manière inconsciente et pauvre en ressources de satisfaire vos besoins, qui vous a servi d’une manière ou d’une autre pendant une partie de votre vie et peut-être ne vous sert plus, et vous appelle à regarder à l’intérieur et susciter la curiosité quant à ce qui se passe et à ce qui n’est pas réalisé.

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La bonne nouvelle est que même si nos attachements et nos modèles se forment tôt dans notre vie, ils peuvent changer et changer tout au long de notre vie grâce au processus de re-parentalité. Essentiellement, nous pouvons apprendre à notre cerveau à ouvrir de nouvelles possibilités et à créer de nouvelles façons d’expression.

Il est crucial de reconnaître comment notre passé façonne notre perception du présent.

Nos cerveaux sont des machines à associations, codant constamment de nouvelles informations issues de nouvelles expériences, et nous pouvons remplacer les anciens modèles par des modèles plus récents et plus sains.

La plupart du temps, nous développons des habitudes malsaines parce que nos besoins émotionnels ne sont pas satisfaits dès le début par nos principaux soignants. Lorsque nous sommes enfants, nous nous sentons parfois négligés, abandonnés ou maltraités. En tant qu’adultes, nous sommes désormais responsables de répondre à ces besoins en nous-mêmes, ce que l’on appelle le « reparenting » – nos parents ne sont plus en mesure de subvenir à nos besoins. (Il ne s’agit pas de blâmer nos parents pour nos expériences, mais de comprendre que nos parents ont fait de leur mieux sans qu’ils en aient conscience à l’époque).

La chose la plus importante pour vous est d’identifier lesquels de vos besoins ne sont pas satisfaits, de comprendre votre modèle inconscient, de comprendre vos schémas et d’identifier ceux qui répondent à vos besoins pendant que vous travaillez à créer de nouveaux schémas et façons d’y faire face. autoroute.

Bonne chance pour ton voyage. N’oubliez pas que votre voyage intérieur est le voyage le plus épanouissant que vous ayez jamais entrepris. Je vous laisse avec cette phrase ci-dessous.

“Jusqu’à ce que vous rendiez l’inconscient conscient, il guide votre vie et vous l’appelez destin.” – Carl Jung

meilleurs vœux,

Haya

Je déverse toujours ma colère sur quelqu'un. Pourquoi devrais-je faire ça?

Haya Malik est psychothérapeute, praticienne en programmation neurolinguistique (PNL), stratège en bien-être en entreprise et formatrice avec une expertise dans la création de cultures organisationnelles axées sur le bien-être et la sensibilisation à la santé mentale.


Envoyez vos questions à [email protected]


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