Brain health

Faites de l’exercice plus intelligemment !cela augmentera la puissance de votre cerveau


taille moyenneLa construction musculaire, la perte de graisse et l’amélioration de la santé sont les raisons pour lesquelles la plupart d’entre nous essayons de suivre un programme d’exercice, mais de nouvelles recherches confirment également l’importance de l’activité physique pour la santé de notre cerveau. Les chercheurs ont récemment ajouté des preuves, suggérant qu’en plus de l’euphorie et de l’amélioration de l’humeur bien connues de l’exercice, le choix du bon type d’exercice peut aider à réduire la dépression et même à améliorer la cognition anti-âge du cerveau.

Dans le premier des trois articles récemment publiés examinant comment l’exercice remodèle le cerveau et l’esprit, une équipe de l’Université de Limerick et de l’Iowa State University a examiné les exercices de résistance (tels que l’haltérophilie et les exercices de musculation).



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