Motivation

Faire. il. De toute façon. | La psychologie aujourd’hui


Je suis allé à la salle de sport ce matin et j’ai remarqué cette citation sur le tableau blanc de motivation à l’entrée :

“La magie que vous recherchez réside dans le travail que vous évitez.” (Anonyme)

Je ne suis presque pas allé à la salle de sport aujourd’hui et la plupart des gens me diraient que j’avais une bonne excuse. Je souffre de lombalgies chroniques causées par une articulation sacro-iliaque fusionnée et d’une vertèbre fracturée suite à un accident il y a des années, donc la raideur matinale est toujours un problème. Je porte également une jambe prothétique et parfois l’ajustement est plus « décalé » que d’autres fois. Je plaisante en disant que mon corps est imprévisible, comme la météo.

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Comme beaucoup de personnes atteintes d’une maladie chronique, mes réserves d’énergie augmentent et diminuent. La douleur et les limitations ont des conséquences néfastes, mais je connais ces deux vérités simples : le mouvement et la connexion sont bons. L’isolement et la stagnation sont mauvais.

Je comprends vraiment que certains jours, cela ressemble à un défi incroyable motivation. Mon travail dans un hôpital de réadaptation élimine l’inertie potentielle liée aux facteurs physiques, émotionnels et psychologiques. Esprit Défiez devant et au centre.Sans doute certains jours réel Oops! Sortir d’une ornière est presque impossible. Mais, à long terme, la douleur de rester dans un schéma de pensée et d’inaction est bien pire que de prendre les mesures cruciales nécessaires pour aller de l’avant.

La « théorie de la cuillère » est une analogie relativement nouvelle développée par la douleur chronique et Illness Community, “Chaque cuillère représente une unité finie d’énergie. Une personne en bonne santé peut avoir un nombre illimité de cuillères, mais une personne souffrant d’une maladie chronique doit rationner juste pour passer la journée. “1 L’auteur Christine Miserandino a inventé le terme en essayant d’expliquer sa journée en tant que personne. maladie chronique Les patients sont amis. “Chaque personne dispose d’un nombre limité de cuillères par jour. Une fois que vous les utilisez, elles disparaissent. Un jour où la douleur est relativement forte, une tâche simple peut nécessiter quatre cuillères, alors que un jour où la douleur est faible, le même La mission peut nécessiter une cuillère à soupe.

C’est là que les choses se compliquent. Équilibrer ce que nous devons faire chaque jour avec la quantité d’énergie dont nous disposons n’est pas toujours gracieux. Parce que les responsabilités physiques, émotionnelles et les responsabilités peuvent parfois sembler lourdes, il est important de s’engager et de rester en bonne santé, peu importe ce que « en bonne santé » signifie pour vous.

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des choses que j’ai apprises

Les sentiments peuvent être nos amis ou nos ennemis.Lorsqu’ils sont l’ennemi, nous devons les vaincre par l’action.

Le chagrin, la douleur et la perte font partie de la vie. Ces sentiments ne sont pas mauvais en eux-mêmes. En fait, il est important de les reconnaître, car les émotions réprimées peuvent conduire à la maladie. Mais lorsque nous nous laissons paralyser par ces sentiments, les consumer et leur permettre de contrôler nos vies, un sentiment de nihilisme commence à s’installer, et c’est à ce moment-là que nous avons des ennuis.

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Un dicton que j’ai adopté dans mon style de vie et ma pratique est le suivant : “Sortez de votre tête et entrez dans votre corps.” Il ne m’a jamais fait défaut !Les jours où je trouve des excuses comme je l’ai fait au dernier tour atoutl’exercice, la nature et le fait d’être avec les autres peuvent fournir en synergie une réinitialisation et un regain d’endorphine indispensables.2Ce qu’il faut pour continuer, surtout dans les jours les plus difficiles.

La connexion est bonne.L’intégrité aussi.

J’ai perdu le compte de toutes les fois où j’ai été en retard à une séance de camp d’entraînement du lundi matin, partageant à quel point il était difficile de sortir. D’innombrables autres amis partageaient le même sentiment et, à la fin du cours, nous plaisantions tous : rire Discutons du bien-être que nous ressentons après avoir bougé notre corps pendant 45 minutes. “Je suis tellement heureuse d’être ici.” “Maintenant, je peux commencer la semaine motivée.” C’est un sentiment de pure reconnaissance que le fait de surmonter les luttes dans lesquelles nous sommes coincés liaison Il y a de la force dans l’humanité et c’est ce dont nous avons tous besoin.

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Se présenter est une première étape importante. Lorsque nous confions aux autres le soin de nous élever, de nous encourager et de nous encourager, cela valide non seulement notre valeur, mais aussi la leur.

Les bons et les mauvais jours font tous partie de la vie, mais l’inertie engendre l’inertie et la croissance se situe toujours en dehors de votre zone de confort.

Il y en a beaucoup ici sagesse Selon les mots du Maître Jedi Yoda : «Faire ou ne pas faire.Je n’ai pas essayé“. Cette citation est un rappel inspirant de notre capacité à avancer, à stagner ou à régresser.

Ne rien faire est toujours une option, et le repos et les soins personnels ont certainement de la valeur. Mais il est également important de reconnaître que nous, les humains, sommes en quête de confort. Nous sommes programmés pour rechercher la voie de la moindre résistance.

Lecture essentielle pour la motivation

En tant que personne handicapée qui travaille en étroite collaboration avec des personnes confrontées à des circonstances de vie difficiles dans le domaine de la santé, je n’oublie pas à quel point il peut être difficile de continuer quelques jours. Nos sentiments peuvent nous garder coincés et seuls avec nos pensées. Nous devons résister à l’envie d’avancer en nous engageant dans quelque chose (n’importe quoi en dehors de nous).

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Non pense faire quelque chose, mais Fais-le quand même est l’un des plus beaux cadeaux que nous puissions nous offrir. La récompense intrinsèque que nous ressentons en nous présentant et en nous engageant dans quelque chose prouve que nous sommes des êtres dynamiques destinés à bouger, à se connecter et à s’inspirer mutuellement pour continuer.



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