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Esprit anti-âge : les meilleures façons de garder votre cerveau jeune et en bonne santé sur le lieu de travail | Santé


Maintenir une vitalité anti-âge ou jeune n’est pas un secret. en bonne santé Le cerveau est essentiel pour des performances optimales bien-être général Dans l’environnement de travail trépidant d’aujourd’hui, nous devons travailler de 9h à 17h et rester vigilants face à une concurrence féroce. Si vous vous demandez quelles approches holistiques les individus devraient adopter pour cultiver la santé cérébrale et s’épanouir dans un environnement de travail dynamique, poursuivez votre lecture pour découvrir les conseils d’experts que nous avons rassemblés pour vous.

L’esprit anti-âge : les meilleures façons de garder votre cerveau jeune et en bonne santé sur le lieu de travail (Crédit photo : Unsplash)

S’adressant à HT Lifestyle, Sonal Arora, directeur national de Gi Group Holding India, a déclaré : “Nous promouvons un lieu de travail qui favorise la pensée dynamique. Une culture qui embrasse l’apprentissage continu, la collaboration interfonctionnelle et la diversité n’a pas seulement un impact sur l’organisation d’un point de vue commercial. mais nous aide également à maintenir notre agilité personnelle. Aller plus loin en restant physiquement actif, en choisissant la bonne alimentation et en pratiquant la pleine conscience peut aider à gérer le stress et à améliorer la résilience mentale. Ces étapes contribuent grandement à aider les membres de l’équipe à s’épanouir dans leur carrière. ” Encouragez ces approches holistiques pour créer un environnement qui contribue à libérer l’innovation, à augmenter la productivité et la vitalité cognitive à long terme. “

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Donner la priorité à la santé cognitive (corps, esprit et âme) peut aider les gens à obtenir l’élixir d’un esprit jeune sur le lieu de travail, déclare Atul Tiwari, directeur des ressources humaines chez Spice Money. Il conseille : “Nourrissez la vitalité de votre cerveau grâce à une symphonie de pratiques de pleine conscience. La méditation est un outil éprouvé. Exercez vos muscles mentaux à travers différentes tâches et développez l’adaptabilité et la résilience. Apprenez tout au long de votre vie et cultivez un jardin croissant de connaissances. Donnez la priorité à la qualité. le sommeil rajeunit les processus cérébraux complexes et améliore la fonction cognitive.

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Il ajoute : “Goûtez aux nutriments d’une alimentation équilibrée pour fournir à votre cerveau les nutriments dont il a besoin pour des performances soutenues. Intégrez de manière transparente des moments de pleine conscience dans votre journée de travail pour garder votre cerveau rechargé lors de vos déplacements. Favorisez les liens sociaux, car ils sont significatifs. L’interaction favorise les fonctions cognitives. santé. Une façon amusante de protéger votre cerveau est de rire. Enfin, coordonnez le travail et les loisirs, en équilibrant les moments de défi et de détente pour créer une danse symétrique qui garde votre cerveau vif et énergique. Sur le lieu de travail, laissez ces mélodies pratiques composer une ode éternelle à la jeunesse éternelle de ton âme.

Reconnaissant le rôle clé que joue un esprit dynamique et résilient dans le bien-être général des employés, Mugdha Mahambrey, directeur général adjoint des ressources humaines de Chalet Hotels Limited, conseille : « Concentrez-vous toujours sur l’intégration de pratiques simples mais efficaces dans votre routine quotidienne. Accorder la priorité à des pauses régulières, à la participation à des activités stimulantes, à la création d’un environnement de travail positif et à l’apprentissage continu sont autant d’éléments importants pour nous aider à développer des esprits jeunes et agiles au sein de notre main-d’œuvre.



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