Stress Management

DVIDS – Actualités – Atelier sur la gestion du stress, focus sur l’évaluation personnelle


CAMP HUMPHREYS, Corée du Sud — les employés civils de l’armée ont apprécié les biscuits et les boissons chaudes tout en participant à un atelier de gestion du stress le 21 février à la station de l’armée américaine Humphreys. L’atelier se concentre sur le développement de la conscience de soi et est ouvert à tous les employés civils de DA ainsi qu’aux employés des fonds non affectés et aux ressortissants coréens.

« La conscience de soi est très importante pour la gestion du stress », explique le Dr Jihye Park, coordonnateur du programme d’aide aux employés. “Comment pouvez-vous vous aider si vous ne savez pas pourquoi vous réagissez d’une certaine manière ? Nous réagissons tous différemment, mais si vous n’avez pas les outils nécessaires pour gérer le stress, alors vous allez être perdu.”

Les ateliers sont conçus pour être interactifs dès l’arrivée des participants. Chaque personne écrit son nom et un mot qui décrit qui elle est sur un badge, puis partage le mot avec le groupe. Ensuite, ils ont chacun reçu une photo personnelle. Il a été demandé à chaque personne de considérer les faits dérivés de l’image (couleur des cheveux, couleur des yeux, tranche d’âge), puis de réfléchir à son opinion sur le caractère ou la personnalité de l’individu, et enfin de réfléchir à ce que la photo lui faisait ressentir.

“Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse”, a déclaré Parker. “Même si nous voyons la même chose, nous pouvons l’interpréter différemment. Nous créons des associations basées sur nos expériences. Tout le monde le fait. Parfois c’est bien, parfois c’est mal.”

Le groupe a également rempli une feuille de travail pour aider à identifier la réponse personnelle de chaque personne au stress. Des feuilles de travail guidées explorent les pensées, les émotions, les comportements et d’autres réactions. Cette feuille de travail est conçue pour mettre en évidence les forces et les faiblesses afin d’aider les individus à faire face au stress.

“Tout stress n’est pas mauvais”, a déclaré Parker. “Cela vous permet de faire des choses. Mais pour changer vos pensées, vous devez être capable de reconnaître vos pensées.”

Le dernier exercice du séminaire était une histoire dans laquelle un professeur tenait un verre d’eau et demandait à ses étudiants combien il pesait. Il a expliqué qu’il était facile de tenir le verre pendant un moment, mais qu’après l’avoir tenu pendant une heure, le verre semblait plus lourd même si son poids n’avait pas changé.

See also  Contagion du stress : l’observation de l’anxiété des autres peut-elle vous affecter ?

“Cette histoire parle de l’importance de gérer le stress lorsqu’il survient, plutôt que de vivre avec lui pendant trop longtemps, qui peut devenir si lourd et accablant”, a déclaré Parker. “Le dernier paragraphe de l’histoire dit : “Le stress dans la vie”. les soucis sont comme ce verre d’eau. Pensez-y et rien ne se passe. Pensez-y encore et ils commencent à faire mal. Si vous y pensez toute la journée, vous vous sentirez paralysé – incapable de faire quoi que ce soit. “

Emily Froehlich, analyste budgétaire au bureau de gestion des ressources du Camp Humphreys, a déclaré qu’elle avait pu apprendre des instructeurs et des participants qui partageaient des stratégies d’adaptation telles que prendre des pauses, écouter de la musique et un langage intérieur positif.

“Le plus grand point à retenir de l’atelier est que nous devons accroître notre conscience de soi pour mieux gérer le stress”, a déclaré Frohlich. “Vous ne pouvez pas résoudre un problème si vous ne savez pas qu’il existe. En devenant plus conscients de nous-mêmes, nous pouvons développer de meilleures capacités d’adaptation, ce qui améliore notre bien-être général.”

Park a déclaré que le bureau enverrait des invitations à l’atelier sur Facebook, mais que ceux qui souhaitent assister à l’atelier ou l’apporter dans leurs unités peuvent contacter le bureau des programmes d’aide aux employés au 315-755-1086.







Date de tournage : 26 février 2024
date de sortie: 25 février 2024 20:44
Numéro de l’histoire : 464641
Lieu: Corée du Sud






Pages vues : 9
temps de téléchargement : 0

Domaine public





Source link

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button