Brain health

Des scientifiques découvrent un lien fascinant entre l’exercice régulier et une meilleure santé cérébrale


Puissance humaine et longévité éclatantes

Une étude récente montre qu’une activité physique régulière, même à des niveaux modérés, est associée à une augmentation du volume cérébral dans des zones importantes pour la mémoire et l’apprentissage, offrant ainsi un moyen d’améliorer la santé cérébrale et de réduire le risque de maladie d’Alzheimer.

Une étude internationale impliquant des chercheurs cliniciens du Centre pour la santé du cerveau du Pacific Neuroscience Institute du Providence St. John’s Health Center a découvert un lien fascinant entre l’exercice régulier et l’amélioration de la santé cérébrale.

Un article récemment publié dans la revue Nature détaille les résultats de l’étude Revue La maladie d’Alzheimer maladie. La recherche montre que l’activité physique est associée à une augmentation de la taille des régions cérébrales essentielles à la mémoire et à l’apprentissage.

Résultats de recherches sur la taille du cerveau et l’activité physique

L’étude a porté sur des IRM cérébrales de 10 125 personnes au Prenuvo Imaging Center, l’un des principaux collaborateurs de l’étude. Des études ont montré que les personnes qui pratiquent régulièrement une activité physique comme la marche, la course ou la pratique d’un sport ont un volume cérébral plus important dans des zones clés. Cela comprend la matière grise, qui aide à traiter les informations, la substance blanche, qui relie différentes zones du cerveau, et l’hippocampe, qui est important pour la mémoire.

Le chercheur principal Cyrus A. Raji, M.D., explique les résultats en termes simples : « Notre étude soutient des recherches antérieures montrant que l’activité physique est bonne pour le cerveau. L’exercice non seulement réduit le risque de démence, mais aide également à maintenir la taille du cerveau, ce qui est crucial car nous vieillissons.

“Nous avons constaté que même des niveaux modérés d’activité physique, comme marcher moins de 4 000 pas par jour, peuvent avoir un impact positif sur la santé du cerveau”, a déclaré le co-auteur de l’étude David Merrill, MD, directeur du PBHC. les 10 000 étapes souvent recommandées. Bien plus, ce qui en fait un objectif plus réalisable pour de nombreuses personnes.

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Co-auteur de l’étude Somayeh Meysami, M.D., “Notre étude relie l’activité physique régulière à un plus grand volume cérébral, ce qui suggère des bénéfices neuroprotecteurs”, a déclaré l’Université Johns Hopkins, professeur adjoint de neurosciences au St. John’s Cancer Institute et au Pacific Brain Health Center. des facteurs liés au mode de vie dans la santé cérébrale et la prévention de la démence.

Les implications plus larges de cette recherche

Recherche du Lancet 2020 Environ une douzaine de facteurs de risque modifiables augmentent le risque de maladie d’Alzheimer, y compris l’activité physique.Ce travail est basé sur Précédent travail L’équipe a associé la dépense calorique pendant les activités de loisirs à une amélioration de la structure cérébrale.

George Perry a déclaré : « Cette étude démontre l’impact de l’exercice sur l’imagerie de la santé cérébrale et, lorsqu’elle est combinée avec d’autres recherches sur le rôle de l’alimentation, de la réduction du stress et des liens sociaux, démontre qu’il n’existe aucun facteur modifiable par les médicaments. .” Éditeur en chef Journal de la maladie d’Alzheimer.

“Grâce à des analyses d’imagerie complètes, notre étude met en évidence la synergie interconnectée entre le corps et le cerveau. Elle fait écho aux connaissances des générations passées montrant qu’une activité physique accrue est un prédicteur d’un vieillissement cérébral plus sain”, a déclaré l’auteur principal, le Dr Attariwala.

Cette étude met en lumière un moyen simple de garder votre cerveau en bonne santé : restez actif ! Qu’il s’agisse d’une marche quotidienne ou d’un sport favori, une activité physique régulière peut avoir des bienfaits durables sur la santé de notre cerveau.

Référence : « L’activité physique liée à l’exercice est en corrélation avec le volume cérébral chez 10 125 individus » Auteurs : Cyrus A. Raji, Somayeh Meysami, Sam Hashemi, Saurabh Garg, Nasrin Akbari, Gouda Ahmed, Yosef Gavriel Chodakiewitz, Thanh Duc Nguyen, Kellyann Niotis, David A. Merrill et Rajpaul Attariwala, 16 janvier 2023 Journal de la maladie d’Alzheimer.
DOI : 10.3233/JAD-230740





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