Brain health

Des scientifiques de Yale découvrent un lien entre des troubles du sommeil et une mauvaise santé cérébrale




Laurie Wang

Une étude menée par Yale et publiée fin décembre a révélé que de mauvaises habitudes de sommeil chez les adultes d’âge moyen sont étroitement liées à une moins bonne santé cérébrale.

Dirigés par Santiago Clocchiatii-Tuozzo, chercheur postdoctoral au département de neurologie de l’École de médecine, les chercheurs ont collecté des données sur le sommeil autodéclarées au cours des neuf dernières années ainsi que des analyses de neuroimagerie auprès de près de 40 000 adultes d’âge moyen. Les chercheurs ont défini une durée de sommeil sous-optimale comme étant inférieure à sept heures et supérieure à neuf heures par nuit, et ils ont découvert un lien entre les personnes ayant une mauvaise durée de sommeil et les caractéristiques de neuroimagerie qui sont souvent associées à une détérioration de la santé cérébrale avant des problèmes tels que les accidents vasculaires cérébraux et la démence.

“Nous avons trouvé une corrélation significative entre une durée de sommeil sous-optimale et une mauvaise santé cérébrale, même après avoir pris en compte des variables telles que la nicotine et le diabète”, a déclaré Clocchiatii-Tuozzo à La Stampa.

Les chercheurs ont analysé la présence et le volume des hyperintensités de la substance blanche, qui sont des lésions cérébrales sous-corticales qui apparaissent souvent sur les IRM et qui sont de puissants indicateurs du vieillissement cérébral et d’une réduction du flux sanguin. Ils ont également constaté que la moyenne de 48 voies de substance blanche produisait une anisotropie fractionnée, une statistique indicative de la connectivité globale du cerveau et de l’intégrité de la substance blanche.

“Nous avons concentré notre attention sur ces indicateurs de neuroimagerie [because they] On sait qu’elle précède les accidents vasculaires cérébraux et la démence”, a déclaré Clocchiatii-Tuozzo.

Clocchiatii-Tuozzo estime que la quarantaine est une période critique pour améliorer votre horaire de sommeil.

Il a comparé le sommeil à la santé cardiovasculaire dans la mesure où il affecte lentement la santé d’une personne. Pour lui, une mauvaise santé cardiovasculaire à la quarantaine affecte lentement différentes parties de sa physiologie.

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“De même, une mauvaise qualité de sommeil à la quarantaine peut affecter des aspects de notre physiologie qui contribuent à une mauvaise santé plus tard dans la vie”, a déclaré Clocchiatii-Tuozzo.

Christine Won est directrice médicale du Yale Center for Sleep Medicine, spécialisé dans les troubles respiratoires et les troubles du sommeil chez les femmes. Dans une interview accordée au News, Won a noté que les troubles du sommeil, en particulier l’apnée du sommeil, deviennent plus fréquents chez les femmes à mesure qu’elles vieillissent, car “de nombreux changements hormonaux se produisent tout au long de la vie d’une femme”.

De manière plus générale, Won a déclaré que l’étude met en évidence l’importance de dormir suffisamment pour prolonger la durée de vie en bonne santé.

“Je pense que très souvent, les gens veulent abandonner leur sommeil pour le travail, l’école et leurs engagements sociaux”, a déclaré Wen. “Cette étude souligne que nous devons donner la priorité au sommeil. Il est aussi important qu’une bonne alimentation et de l’exercice physique pour la longévité et la santé.”

Andrey Zinchuk, médecin spécialisé dans la médecine du sommeil et la médecine des soins intensifs, souligne comment d’autres problèmes de santé chroniques peuvent affecter la qualité du sommeil et comment le sommeil peut influencer l’impact de ces conditions. Il a souligné que les troubles du sommeil et l’apnée du sommeil sont liés à des risques futurs d’accident vasculaire cérébral, d’insuffisance cardiaque et de démence.

Zinchuk a déclaré que des changements politiques aux niveaux local et étatique pourraient aider les gens à mieux dormir.

“Nous devons accorder plus d’attention aux facteurs modifiables qui affectent le sommeil et les intégrer dans les cliniques de soins primaires et dans la manière dont nous rédigeons les lois et gérons les lieux de travail”, a déclaré Zinchuk. “Par exemple, les lois qui réglementent l’heure d’ouverture des écoles secondaires pourraient être un moyen efficace pour les adolescents de dormir suffisamment chaque nuit.”

Selon le CDC34,6 % des adultes du Connecticut ont déclaré dormir moins d’heures en 2020.





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