Emotional relationships

Dépendance émotionnelle et relations


La dépendance émotionnelle affecte toutes vos relations, de la perte d’individualité à la création de liens toxiques. Apprenez-en davantage dans cet article.

Comment la dépendance émotionnelle affecte-t-elle les relations ?

dernière mise à jour: 26 décembre 2023

La dépendance émotionnelle est un comportement malsain Modèles de comportement et attachement Une personne dépend fortement d’une autre personne Répondez à leurs besoins émotionnels et sentez-vous complet. Cela ne se produit pas uniquement dans les relations amoureuses, car cela peut se manifester de différentes manières et affecter tout type de relation.

La force de cette dépendance varie, selon une étude partagée dans la revue ancida et estrez souligné. Certaines personnes ne présentent que quelques signes, tandis que d’autres présentent un schéma plus complet. Quoi qu’il en soit, ce comportement peut conduire au développement de relations toxiques qui affectent différents domaines de la vie. Dans l’article suivant, nous expliquerons davantage à ce sujet.

Comment la dépendance émotionnelle affecte-t-elle les relations ?

Une femme dépendante est attachée à son homme.Une femme dépendante est attachée à son homme.

La dépendance affective touche non seulement la personne dépendante, mais également son partenaire, ses amis ou connaissances. Cela peut produire du stress, un épuisement émotionnel et des difficultés de communication. et construire une relation équilibrée. Nous allons maintenant vous expliquer comment s’expriment ces effets.

manque d’autonomie

Les personnes émotionnellement dépendantes dépendent fortement d’un partenaire ou d’un ami pour obtenir un sentiment d’identité, de validation et de bonheur. Cela peut entraîner manque d’autonomie et un besoin constant d’attention et de reconnaissance.. En conséquence, ses propres besoins et désirs sont ignorés, provoquant des tensions dans la relation.

Articles avec des étudiants publiés dans des revues Université de psychologie Il a été constaté que la dépendance conduisait à des comportements d’attachement et de recherche d’attention, conduisant à des modifications des plans et de la prise de décision. donc, La personne dépendante tourne autour d’une autre personne, renonçant à son autonomie.

insécurité et jalousie

Les personnes émotionnellement dépendantes ont souvent de la compagnie à cause de l’insécurité et la peur de l’abandon. Ces personnes ont du mal à faire confiance à leur partenaire ou à leurs amis et éprouvent souvent une intense jalousie.

En effet, selon un article publié par l’organisation, il existe un lien étroit entre cette dépendance et les relations au sein des familles qui conduisent à un climat de conflit et de méfiance. Université César Vallejo.

Selon les recherches, ce phénomène se manifeste Fondation universitaire Konrad Lorenz, Est un Peur excessive de la séparation et de la solitude, et des demandes constantes d’expressions d’affection. Dans le pire des cas, la jalousie et l’insécurité peuvent conduire à diverses formes de violence.

Trop de demandes

Les personnes émotionnellement dépendantes ont des attentes élevées leur partenaire ou ami. Ils nécessitent une attention, un amour et un soutien constants, ce qui peut imposer un lourd fardeau à l’autre personne. à son tour, il en résulte croyances irrationnellesdont l’un est le besoin de perfectionnisme. Cela peut conduire à l’épuisement professionnel et au ressentiment dans la relation.

Perdre son individualité

La perte d’individualité dans une relation est un autre effet de la dépendance.personnes S’impliquer émotionnellement avec un partenaire ou un ami, en négligeant vos propres intérêts, objectifs et passions.

Cela peut conduire à un manque de satisfaction personnelle et limiter la croissance personnelle dans les relations..Cela brouille la personnalité des personnes à charge, selon un travail diffusé par l’organisation Université catholique romaine de Comillas, les empêchant d’améliorer leur estime de soi. Au lieu de cela, l’attachement et le besoin excessif d’affection augmentent.

Le cycle des relations toxiques

Les personnes dépendantes des autres ont souvent du mal à s’installer limites saines et finalement tolérer un comportement nuisible. Ils peuvent rester dans des relations abusives ou dysfonctionnelles par peur d’être seuls ou abandonnés. Cela peut conduire à un cycle de relations toxiques et destructrices.

Une étude de Université technique d’Ambato Expliquez comment la dépendance peut nuire au fonctionnement familial. Les codépendants restent dans des relations toxiques parce que leur attachement devient presque une dépendance, les poussant dans un état de sacrifice et d’abandon.

Pourquoi une personne devient-elle émotionnellement dépendante ?

Il n’existe pas de consensus absolu sur les causes et les facteurs de risque de la dépendance émotionnelle. Cependant, nous pouvons souligner les aspects suivants :

  • Mode famille : Si des relations de dépendance sont observées dans sa famille d’origine, une personne est plus susceptible de développer des modèles similaires dans ses propres relations.
  • Faible estime de soi et autocritique : ceux qui ont vécu abaissement de soi Il existe un plus grand besoin de rechercher une validation externe et de se sentir valorisé et accepté par les autres.
  • Facteurs de personnalité : Certaines caractéristiques, comme l’anxiété, l’insécurité et l’évitement des conflits, sont associées à la formation de relations de dépendance et rendent difficile le développement d’une autonomie émotionnelle.
  • Liens d’attachement non sécurisés : Étudiez par ex. Recherche en psychologie MLS Indique que les relations d’attachement insécurisantes dans l’enfance, telles qu’un attachement anxieux ou ambivalent, augmentent le risque de dépendance émotionnelle à l’âge adulte.
  • Traumatisme et violence psychologique : Des expériences traumatisantes, abusives ou émotionnellement déprivantes au cours de l’enfance ou dans des relations passées peuvent conduire à cette dépendance, indique un article. Psychologie comportementale/Psychologie de la conduction. Cela peut nuire à l’estime de soi et à la capacité à établir des relations fondées sur la confiance et le respect mutuel.

Ces facteurs n’agissent pas de manière isolée mais interagissent entre eux et avec d’autres facteurs personnels et environnementaux pour influencer la dépendance émotionnelle. La recherche dans ce domaine est un domaine actif et en pleine croissance. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement les facteurs de risque et les causes sous-jacentes.

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Pourquoi est-il important de demander l’aide d’un professionnel si vous souffrez de dépendance émotionnelle ?

Si vous êtes émotionnellement dépendant, il est crucial de demander l’aide d’un professionnel pour les raisons suivantes :

  • Connaissance de soi : Vous comprenez vos schémas et leurs origines. Les professionnels vous aident à identifier les croyances et les comportements malsains et à explorer les émotions et les expériences passées qui influencent votre dépendance.
  • développement personnel: En travaillant avec un thérapeute, vous pouvez apprendre à cultiver une plus grande estime de soi et à développer une identité personnelle plus forte. Un thérapeute peut également vous aider à fixer des limites saines, à prendre des décisions indépendantes et à prendre bien soin de vous.
  • Rompre le cycle : Si ce problème n’est pas correctement résolu, la dépendance peut devenir un schéma récurrent dans la relation. La psychothérapie peut faciliter la rupture de ce cycle et fournir des outils pour éviter de tomber dans la codépendance à l’avenir.
  • Des relations plus saines : La thérapie permet de construire des relations équilibrées basées sur le respect mutuel. De même, vous pouvez développer des compétences de communication confiantes, apprendre à exprimer vos besoins de manière appropriée et recevoir un soutien émotionnel de manière saine.
  • Bien-être émotionnel: Un professionnel peut vous apprendre à développer une autorégulation émotionnelle et à promouvoir votre santé globale. En fait, une étude menée auprès d’adolescents a révélé que la présence d’une dépendance émotionnelle était associée à une mauvaise santé mentale (Alarcón, 2019).

Surmonter la dépendance émotionnelle et guérir les relations

“Avoir une indépendance émotionnelle signifie que nous n’avons plus besoin de rechercher constamment l’approbation et, par conséquent, nous ne sommes pas obligés de faire plus que ce avec quoi nous sommes à l’aise en raison du besoin de plaire aux autres.”

-Sue Toller-

Le soutien psychologique est vital pour votre santé et votre développement personnel lorsque vous souffrez de dépendance. Les experts en santé mentale proposent des outils pour surmonter cette condition. Ce processus demande du temps et des efforts, est progressif et nécessite un engagement.

Enfin, il est important de se mettre dans un environnement sain durant ce processus. Avec du temps et une attention appropriée, la dépendance émotionnelle peut être améliorée et des relations satisfaisantes peuvent être construites.

Toutes les sources citées sont minutieusement examinées par notre équipe pour garantir leur qualité, leur fiabilité, leur actualité et leur validité. Les bibliographies de cet article sont considérées comme fiables et d’exactitude académique ou scientifique.


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