Stress Management

Conseils végétaliens pour réduire le stress pendant les saisons chargées


Publié traverser Rébecca Maness.

Dans une vie trépidante, le stress est souvent inévitable. Cela est particulièrement vrai pendant les vacances, il est donc crucial de trouver des moments de détente pour équilibrer les exigences du travail, des relations, de l’activisme et du bien-être personnel. Cela ne devrait pas causer davantage de stress aux autres personnes, y compris aux animaux. Voici donc quelques conseils utiles et respectueux des animaux pour vous aider à réduire votre niveau de stress.

Commencez votre journée avec un petit-déjeuner sain

La recherche montre que commencer la journée avec un bon petit-déjeuner sain peut réduire le niveau de stress et même aider à gérer la dépression. Si vous êtes pressé, optez pour quelque chose de facile à préparer, comme un bol de yaourt végétalien avec du granola et des baies, ou des toasts de blé entier garnis de beurre de cacahuète, de tranches de banane et d’un filet de sirop d’érable.Si vous avez plus de temps le matin, vous pouvez essayer une nouvelle recette amusante comme Parfait au chia et à la noix de coco, Toast à l’avocat et aux pois chichesou Tacos pour le petit-déjeuner.

Les vaches, les poulets, les porcs et autres animaux destinés à l’alimentation vivent aujourd’hui dans les fermes d’une vie courte et stressante, où ils sont privés de tout ce qui est naturel et important pour eux. En choisissant un repas végétalien, vous pouvez contribuer à sauver la vie de près de 200 animaux chaque année.

Faites une pause déjeuner avec une tasse de thé apaisante

Une tasse de thé chaud est un moyen simple de se détendre après une journée de travail bien remplie, surtout si vous y réfléchissez. (Cela signifie qu’il n’y a pas d’écran pendant que vous buvez.) service à thé quatre saisons Leaves of Leisure est un ensemble de quatre mélanges d’herbes exceptionnels inspirés des changements de saisons.

Passez du temps avec vos compagnons animaux

Interagir avec des animaux peut réduire les niveaux d’hormones de stress et abaisser la tension artérielle. Ainsi, si vous partagez une maison avec un animal de compagnie, l’un des meilleurs moyens de réduire le stress pour vous et pour l’animal est de passer du temps avec lui, en jouant, en lui faisant des câlins ou en se promenant.

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Les gens caressent leurs chiens en harnais avec un fond végétal intéressantLes gens caressent leurs chiens en harnais avec un fond végétal intéressant

Essayez des pastilles aux herbes apaisantes au travail

Laquais Naturel Pastilles apaisantes pour l’humeur Contient des huiles apaisantes d’ashwagandha, de magnésium, de pavot de Californie, de racine de valériane, de camomille et de lavande, qui peuvent toutes aider à calmer vos nerfs naturellement.

Transpirez pour évacuer le stress

L’exercice libère des endorphines et rend heureux, haha ! La recherche montre que l’exercice régulier peut aider à augmenter votre capacité à faire face au stress, alors ne négligez pas ce moment de la journée. Quelle que soit la forme d’exercice que vous choisissez, qu’il s’agisse d’une promenade dans le parc, d’un cours de yoga ou d’un entraînement intense de haute intensité, assurez-vous de prendre plaisir à le faire.

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Terminez la journée avec un bain chaud aux chandelles

Prendre un bain chaud peut apaiser vos nerfs et détendre vos muscles.Ajoutez une atmosphère de spa à votre salle de bain avec Lifetherapy Trempage au sel fondant pour l’humeur à la terreet allumez une bougie végétalienne.

Passez une bonne nuit de sommeil avec une couverture lestée

Le sommeil est l’une des clés de la gestion du stress, alors préparez-vous à passer la meilleure nuit possible.Passez 10 minutes à méditer ou à lire un livre avant de vous coucher, puis somnolez sous une couverture. couverture lestée.

Femme dormant dans son lit portant un masque pour les yeuxFemme dormant dans son lit portant un masque pour les yeux


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