Stress Management

Conseils pour gérer l’épilepsie et minimiser les déclencheurs | Hôpital de Yashoda |


épilepsie est un trouble neurologique caractérisé par des convulsions récurrentes non provoquées. Les convulsions surviennent lorsqu’il y a une soudaine explosion d’activité électrique anormale dans le cerveau, qui peut provoquer des changements temporaires dans les sensations, la conscience, le comportement ou les mouvements.Quelques crise d’épilepsie Certains peuvent provoquer une brève perte de conscience ou un regard fixe, tandis que d’autres peuvent provoquer des convulsions, des spasmes musculaires ou une perte de conscience.
Vivre avec l’épilepsie peut présenter des défis importants. Pour beaucoup, il s’agit de bien plus qu’une simple crise : perte de contrôle, fractures et contusions dues à des chutes, confusion, médicaments et membres de la famille inquiets. C’est un voyage semé d’épreuves et d’obstacles. Cependant, avec une approche et un soutien appropriés, un traitement efficace de l’épilepsie est possible.

Modifications du mode de vie pour traiter l’épilepsie

Habitudes de sommeil saines :

Dormez suffisamment de qualité. Essayez de maintenir un horaire de sommeil cohérent de 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit. Le manque de sommeil ou des changements dans les habitudes de sommeil peuvent déclencher des convulsions. N’oubliez pas que la fatigue est l’un des déclencheurs courants. Par conséquent, reposez-vous suffisamment pour éviter les convulsions.

Observance des médicaments :

N’oubliez jamais de prendre vos médicaments à temps. Même l’omission d’une ou deux doses peut déclencher une crise. N’oubliez jamais de suivre le calendrier médicamenteux prescrit par votre professionnel de la santé.Définissez des rappels de médicaments au cas où vous seriez une personne oublieuse

La gestion du stress:

La gestion du stress est un facteur important et parfois complexe pour chacun. Même si nous sommes conscients de l’impact du stress sur nous, il peut être difficile de le minimiser. Pratiquez des techniques de réduction du stress telles que la respiration profonde, la méditation, le yoga ou la relaxation musculaire progressive pour aider à contrôler les niveaux de stress, car le stress peut déclencher des convulsions chez certaines personnes.

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Exercice régulier:

Levez-vous et agissez ! Rester assis pendant de longues périodes n’est jamais une bonne chose. Suivez les recommandations de votre médecin en matière d’activité physique. L’activité physique régulière peut induire des changements physiologiques et psychologiques positifs qui améliorent le contrôle de l’épilepsie en améliorant la santé et le bien-être en général.

Évitez l’alcool :

Boire de l’alcool lorsqu’on souffre d’épilepsie comporte de nombreux risques. L’alcool lui-même est un déclencheur de l’épilepsie et, deuxièmement, les médicaments antiépileptiques ne peuvent pas être pris avec de l’alcool. Mélanger de l’alcool avec ces médicaments peut réduire leur efficacité ou augmenter les effets secondaires.

Consignes de sécurité:

Les personnes épileptiques courent constamment le risque de subir des contusions et des blessures. Des mesures telles que le retrait des objets pointus, la sécurisation des meubles et l’utilisation d’équipements de sécurité tels que des casques peuvent contribuer à réduire le risque. Les précautions de surveillance et de sécurité de l’eau lors d’activités dangereuses sont également essentielles. Dans l’ensemble, ces mesures visent à créer un environnement sûr et à minimiser les risques d’accidents lors d’une crise. Informez vos collègues, vos collègues et votre famille de votre état afin qu’ils puissent faire de leur mieux pour vous aider si vous avez une crise.

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Identifiez les déclencheurs :

Identifier vos déclencheurs de crises vous aidera grandement à minimiser vos crises. Tenez un journal pour enregistrer chaque crise. Recherchez les points communs entre les faux pas et identifiez les causes possibles de ces faux pas. Les déclencheurs potentiels varient d’une personne à l’autre, mais peuvent inclure le manque de sommeil, le stress, certains aliments ou boissons, les lumières clignotantes ou les changements hormonaux.
(Crédit d’article : Dr BSV Raju, chirurgien consultant principal en neurologie et colonne vertébrale, hôpital Yashoda, Hyderabad)

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