Brain health

« Comment protéger notre santé mentale dans le tourbillon d’un stage ?


Plongeons dans un vrai sujet : le stress mental auquel nous sommes confrontés pendant notre hospitalisation.

Nous connaissons tous le principe : essayer de comprendre un nouveau contexte clinique, et juste au moment où vous pensez l’avoir compris, de nouvelles méthodes d’apprentissage surgissent. C’est comme marcher sur une corde raide et apprendre à faire du vélo.

Les stages offrent aux étudiants d’excellentes opportunités d’apprentissage, mais peuvent également relever la barre des défis durables. Lorsque les stages sont menés efficacement, ils améliorent l’apprentissage des étudiants et leur préparation future. Cependant, de mauvais résultats peuvent nuire à la persévérance, à l’estime de soi et à la santé mentale globale d’un élève.

“Demander de l’aide est un signe de force et non de faiblesse”

Alors, comment pouvons-nous protéger notre santé mentale et atteindre nos objectifs d’apprentissage pendant le tourbillon d’un stage ? Résolvons ce mystère ensemble.

Imaginez ceci : deux semaines après le début de votre stage de six semaines, vous êtes au cœur du stage, essayant de déchiffrer la culture de votre service, quand soudain votre évaluateur vous dit que vos soins doivent adopter de nouvelles méthodes d’apprentissage. C’est comme ajouter de la sauce piquante à un plat épicé. Ces changements peuvent ajouter au stress et faire de notre stage des montagnes russes.

Le manque de logements adéquats, les coûts de transport (vers et depuis les sites cliniques) et une impression défavorable du placement par l’environnement clinique ont semé la confusion. De quoi donner aux plus courageux d’entre nous l’impression de faire des acrobaties sans filet de sécurité. Discutons donc des moyens de protéger notre santé mentale.

Un mécanisme de protection précieux pour moi pendant mon stage a été de créer des systèmes qui renforcent la résilience. Votre stage clinique peut ressembler à une mission en solo, mais devinez quoi ? C’est un sport d’équipe. J’ai trouvé de la force dans mes liens avec mes camarades de classe en sciences infirmières. Je réfléchis à des histoires ensemble, j’échange des conseils d’étude et je me défoule. Le nombre fait la force.

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Un autre aspect concerne vos compétences organisationnelles – elles sont votre arme secrète. Des horaires de travail aux notes, disposer d’un système peut vous éviter d’être submergé. Croyez-moi, même le codage couleur pourrait devenir votre nouveau meilleur ami.

La courbe d’apprentissage pendant le placement peut être plus raide qu’une descente en montagnes russes, mais c’est tout à fait bien. Vous n’êtes pas censé être parfait dès le début. Traitez chaque journée comme un nouveau chapitre et permettez-vous de vous détendre. Vous avez fait un très bon travail. Avoir cet état d’esprit m’aide à améliorer ma estime de soi. La recherche montre que lorsque les élèves ont une opinion positive d’eux-mêmes, leur santé mentale s’améliore.

Dans le tourbillon, cherchez des moments de répit. La pleine conscience est comme des mini-vacances pour votre cerveau. Une méditation rapide ou quelques respirations profondes peuvent calmer la confusion. La pleine conscience est étroitement liée à la communication. Nous devons établir une méthode de communication avec le superviseur dès le début du stage. Ceci est important car nos styles de communication sont différents et nécessitent parfois quelques ajustements. Ainsi, avec des méthodes de communication prédéfinies, il est plus facile de faire savoir aux autres quand nous avons besoin de ces pauses de pleine conscience.

Enfin, si le stress devient trop important, n’hésitez pas à appeler des renforts. Discutez avec votre mentor, votre mentor ou toute personne de confiance. Demander de l’aide est un signe de force et non de faiblesse. Relevez les défis, mais adoptez également des stratégies pour rester en bonne santé mentale.

Chioma Vivian Ezunu est étudiante en troisième année en soins infirmiers en santé mentale à l’Université de Northampton et rédactrice étudiante 2023-2024 du Nursing Times.



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