Stress Management

Comment les astronautes se rendant sur Mars gèrent le stress lors des longs voyages



Regardez cette vidéo sur la façon dont les astronautes voyageant vers Mars gèrent le stress.

  • Embarquez pour un long voyage vers Mars qui dure plus de deux ansles astronautes devront faire face au stress de vivre et de travailler dans un espace confiné avec des contacts peu fréquents avec la Terre.
  • Le psychiatre Nick Kanas Les chercheurs de l’UCSF étudient les défis uniques auxquels les astronautes sont confrontés.
  • Il parle de réalité virtuelle, de « marché haussier » et de simulation Il existe des moyens d’aider les astronautes à se préparer et à faire face au stress lorsqu’ils sont en orbite lunaire.

traverser Nick Kanas, Université de Californie, San Francisco

Mars sera un long voyage

La NASA vise à envoyer des humains sur la Lune dans les décennies à venir, à établir une colonie lunaire et à utiliser les leçons apprises pour envoyer des humains sur Mars dans le cadre de son programme. projet artémis.

Les chercheurs savent que les voyages dans l’espace peuvent exercer un stress physique et mental sur les astronautes et tester leur capacité à travailler ensemble en étroite collaboration. Mais une mission sur Mars ne fera qu’exacerber ces défis. Mars est très loin—— à des millions de kilomètres de la terre – Du temps de trajet jusqu’à l’exploration de la surface de Mars elle-même, une mission sur la planète rouge prendra 2 à 2 ans et demi.

comme un Psychiatre OMS Déjà étudié espace interaction avec l’équipage En orbite, je m’intéresse aux facteurs de stress qui surviendront lors d’une mission sur Mars et à la manière dont ceux-ci peuvent être atténués au profit des futurs voyageurs spatiaux.

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Les 4 astronautes sont répartis sur 4 côtés différents, comme une boussole à l'intérieur de la Station Spatiale Internationale.
Les astronautes doivent faire face au stress lorsqu’ils vivent et travaillent dans des espaces confinés pendant de longues périodes. Sur cette photo de 2022, (dans le sens des aiguilles d’une montre à partir du bas) Jessica Watkins, Kyle Lindgren, Bob Hines et Samantha Christopheretti dans la pose Up de la Station spatiale internationale.Photo de NASA.

retard de communication

Parce que c’est loin de Mars, Communication bidirectionnelle L’aller-retour entre les astronautes et la Terre dure environ 25 minutes. Les retards dans la communication avec les membres de la famille ne nuisent pas seulement au moral de l’équipage. Cela pourrait signifier que les astronautes ne reçoivent pas autant d’aide en temps réel du contrôle de mission en cas d’urgence à bord.

Étant donné que ces communications se déplacent à la vitesse de la lumière et ne peuvent pas aller plus vite, les experts trouvent des moyens de les améliorer. efficacité des communications dans des conditions différées. Ces solutions peuvent inclure Envoyez régulièrement des SMS, résumez les sujets et encouragez les participants à poser des questions à la fin de chaque message, auxquelles les répondants pourront répondre dans le message suivant.

Les astronautes doivent faire face à des conditions d’autonomie

astronaute de l’espace sera incapable de communiquer Planifiez leur emploi du temps et leurs activités en temps réel avec Mission Control.Ils doivent donc faire leur travail plus autonome De plus en plus d’astronautes travaillent en orbite sur la Station spatiale internationale.

Des études de simulation spatiale sur Terre montrent que les équipages peuvent Complétez toujours l’objectif de la mission dans des conditions de grande autonomie. Les chercheurs doivent néanmoins en apprendre davantage sur la manière dont ces conditions affectent les interactions des membres d’équipage et leurs relations avec le contrôle de mission.

Par exemple, les contrôleurs de mission conseillent souvent l’équipage en temps réel sur la manière de gérer un problème ou une urgence. Ce n’est pas une option lors d’une mission sur Mars.

Pour étudier ce défi sur Terre, les scientifiques peuvent effectuer une série de simulations dans lesquelles l’équipage a différents niveaux de contact avec le contrôle de mission. Ils peuvent alors voir ce qu’il advient des interactions entre les membres de l’équipage et de leur capacité à s’entendre et à accomplir leurs tâches efficacement.

Des simulations telles que la mission Mars 500 peuvent aider les chercheurs à comprendre les effets de l’isolement et de l’autonomie auxquels les astronautes seront confrontés lors d’une mission sur Mars.

Tensions entre astronautes

limité par une petite chose un groupe de personnes Sur une longue période, cela peut provoquer tensions et conflits interpersonnels.

dans mon équipe de recherche étude le nombre d’astronautes en orbite, nous découvrons Lorsqu’ils subissent un stress interpersonnel dans l’espace, les membres d’équipage peuvent soulager cette tension Blâmez les problèmes de planification sur Mission Control ou le fait de ne pas fournir un soutien adéquat. Cela peut conduire à des malentendus et à des sentiments blessants entre l’équipage et le sol.

See also  Comment la gestion du stress peut conduire à un mode de vie plus sain – WJXT News4JAX

Une façon de gérer les tensions interpersonnelles à bord est de prévoir du temps chaque semaine pour que les membres de l’équipage discutent des conflits interpersonnels pendant un « temps » planifié.réunion du marché haussier“. Nous avons établi Un commandant solidaire améliore la cohésion de l’équipage. Un commandant solidaire ou une personne ayant une formation en gestion de la colère peut animer ces séances pour aider les équipages à comprendre leurs conflits interpersonnels avant que les sentiments ne s’aigrent et ne nuisent à la mission.

il est temps de quitter la maison

dépense Un très long temps Être loin de chez soi peut être stressant moral de l’équipage dans l’espace. Les astronautes manquent à leur famille et expriment leur inquiétude quant au bien-être de leur famille sur Terre, surtout lorsqu’une personne est malade ou en crise.

La durée de la mission affecte également les astronautes. La mission sur Mars sera divisée en trois phases : départ, séjour sur la surface martienne et retour.chaque étape Peut affecter l’équipage différent. Par exemple, l’excitation d’être sur Mars pourrait remonter le moral, tandis que l’ennui au retour pourrait faire baisser le moral.

phénomène terrestre en voie de disparition

Pour les astronautes en orbite qui voient la Terre depuis l’espace Servir de rappel Leurs maisons, leur famille et leurs amis sont juste au coin de la rue.Mais pour les astronautes se dirigeant vers Mars quand la terre rétrécit Un point insignifiant dans le ciel peut provoquer Profonds sentiments de solitude et de mal du pays.

Renflement de la Terre dans un espace sombre.
Les astronautes d’Apollo 11 ont vu ce spectacle lors de leur mission en 1969.Photo de Le compte Flickr de la NASA.

Avoir à bord des télescopes qui pourraient permettre aux astronautes de voir la Terre comme une belle sphère dans l’espace, ou leur permettre de visiter des images de réalité virtuelle d’arbres, de lacs et de membres de leur famille, pourrait contribuer à atténuer l’impact de la disparition de la Terre. Mais ces contre-mesures peuvent facilement conduire à une dépression plus profonde alors que les membres de l’équipage réfléchissent à ce qui leur manque.

Les astronautes envisagent d’aller sur Mars

Les chercheurs ont étudié Certains de ces problèmes sont en Plan Mars 500, coopération entre la Russie et d’autres agences spatiales. Durant Mars500, six hommes ont été mis en quarantaine dans un simulateur spatial à Moscou pendant 520 jours. Ils ont traversé une période de communication et d’autonomie retardées et ont simulé un atterrissage sur Mars.

Les scientifiques apprennent beaucoup des simulations.Mais de nombreuses caractéristiques d’une véritable mission sur Mars comme la microgravitéEt certains dangers dans l’espace – impacts de météorites, disparition de la Terre – ne sont pas faciles à simuler.

Tâches planifiées projet artémis Cela permettra aux chercheurs d’en apprendre davantage sur le stress auquel les astronautes seront confrontés lors de leur voyage vers Mars.

Simulation sur la passerelle

Par exemple, la NASA prévoit Une station spatiale nommée “Gateway”, qui orbitera autour de la Lune et servira de station relais pour les missions vers la Lune et Mars. Les chercheurs peuvent simuler les phases aller et retour d’une mission sur Mars en envoyant des astronautes à la passerelle pendant six mois, où ils peuvent introduire des communications différées, une autonomie et des vues de la Terre en retrait, à la manière de Mars.

La station spatiale Gateway prévue par la NASA orbitera autour de la Lune.

Les chercheurs peuvent simuler l’exploration martienne sur la Lune en demandant aux astronautes d’effectuer des tâches similaires à celles attendues sur Mars. De cette manière, les astronautes peuvent être mieux préparés aux facteurs de stress psychologiques et interpersonnels d’une véritable mission sur Mars. Ces simulations peuvent améliorer les chances de réussite des missions et contribuer au bien-être des astronautes lors de leurs aventures dans l’espace.dialogue

Nick KanasProfesseur émérite de psychiatrie, Université de Californie, San Francisco

Cet article est reproduit de dialogue Sous licence Creative Commons.lire Article source.

En résumé : les astronautes se rendant sur Mars vivront et travailleront en confinement pendant plus de deux ans. Voici des moyens de faire face à ces situations stressantes.

Lire la suite : L’espace est dur pour le corps humain.C’est ce que nous apprenons



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