Stress Management

Comment le stress affecte les femmes noires et comment y faire face


Le besoin urgent de santé des femmes noires

Il n’est pas surprenant que les facteurs de stress de la vie, petits et grands, puissent avoir un impact significatif sur votre santé et votre bien-être en général, peu importe qui vous êtes. Mais pour les femmes noires, pression Et ses effets sur la santé peuvent être amplifiés.

Si toutes les femmes sont confrontées au stress, « la disparité dans l’impact du stress sur la santé et le bien-être des femmes noires ne peut être ignorée », a déclaré Linda Goler Blount, présidente de l’association. Impératif de santé des femmes noires (BWHI). Les expériences vécues par les femmes noires illustrent le stress intense dans leur vie. “

Maladie du coronavirus

La pandémie de COVID-19 a incarné et exacerbé les stress historiques et systémiques que les femmes noires ont vécus et continuent de vivre.

dans un Étudier en 2022, les chercheurs ont examiné et analysé les expériences vécues par 72 femmes noires pendant la pandémie.Ces femmes partagent leurs histoires via UConn Plan de journal de pandémie.

En examinant les histoires des femmes, les chercheurs ont découvert certaines tendances. Les femmes habituellement :

  • Occuper un poste d'”employé clé”
  • Servir d’aidant multigénérationnel au sein d’une structure familiale
  • Perception que les liens avec les réseaux de soutien ont été affaiblis, voire éliminés, en raison des protocoles de pandémie tels que la distanciation physique

Ces situations et d’autres encore exercent un stress psychosocial important sur les femmes.

Vous vous dites peut-être que tout le monde a connu des difficultés pendant la pandémie – et c’est effectivement le cas. Mais pour les femmes noires, la pandémie a exacerbé les sentiments chroniques de stress causés par les expériences de vie.

taux de mortalité maternelle

Blount a également noté que des niveaux de stress élevés peuvent être une des raisons des revenus élevés. taux de mortalité maternelle chez les femmes noires.

2018, Centre pour le progrès américain Publication d’un rapport axé sur les disparités auxquelles les femmes noires sont confrontées pendant la grossesse et l’accouchement. Il met en lumière les résultats de recherches montrant que le stress lié au racisme et au sexisme joue un rôle important dans la mortalité maternelle.

Par ailleurs, selon Alliance pour le leadership en santé mentale maternelleLe stress causé par le racisme systémique et interpersonnel augmente le risque de problèmes de santé mentale maternelle chez les femmes noires.

Bien que de plus en plus de recherches aient été menées ces dernières années sur les disparités auxquelles les femmes noires sont confrontées, notamment en matière de grossesse et d’accouchement, de sérieuses lacunes en matière d’informations subsistent.

“Il n’y a pas suffisamment de recherches sur le véritable impact physique et mental du stress sur les femmes noires tout au long de leur vie”, a déclaré Blount.

BWHI s’efforce de mieux comprendre ces impacts, en recueillant les réponses de 60 000 femmes noires âgées de 21 à 69 ans et en les publiant dans un rapport de 2019, IndexUS : Ce que les femmes noires en bonne santé peuvent nous apprendre sur la santé.

poids au travail

Pour la plupart des gens, une journée au bureau signifie s’acquitter de ses responsabilités professionnelles, prendre une pause, comme déjeuner, puis rentrer chez soi à la fin de la journée.

Pour les femmes noires, c’est souvent une expérience très différente. Il s’agit souvent d’une journée difficile qui nuit à leur santé.

Leur journée de travail est Plus probable participer Microagressionsleur donnant le sentiment de ne pas être à la hauteur des normes de leurs collègues et de devoir constamment se surpasser pour être vus, entendus ou simplement rester employés.

a déclaré le Dr Jameta N. Barlow, directrice des études de premier cycle et professeur adjoint d’écriture, de politique de santé et d’hygiène. Programme d’études sur les femmes, le genre et la sexualité Université George Washington, « Le stress des femmes noires au travail Travail à distance réduit Comme une option.

« À mesure que le paysage sociopolitique change et que les (micro)agressions continuent d’augmenter sur le lieu de travail, le stress et les traumatismes vécus par de nombreuses femmes noires diminuent. »

Il n’existe pas de normes telles que des limites ou des frontières quant aux lieux où ces moments et événements se produisent. Cela se produit à Hollywood, dans le sport, dans les entreprises locales, dans la communauté et dans le monde universitaire.

Nous avons récemment été témoins des difficultés auxquelles les femmes noires sont confrontées dans le monde universitaire. Dr Claudine Guy et Dr Antoinette « Bonnie » Candia-Bailey affronter. Malheureusement, Candia Bailey n’a pas pu le supporter et s’est finalement suicidée.

Quand de nombreuses entreprises s’engagent, la porte de l’espoir s’ouvre légèrement Programme de diversité, d’équité et d’inclusion (DEI) Après le meurtre de George Floyd.

See also  Cinq applications VA pour aider les anciens combattants et leurs familles à faire face au stress - VA News - VA.gov Department of Veterans Affairs

Mais récemment, nous Je vois cette porte fermée Dans de nombreuses entreprises, et dans certains cas, cela revient à ajouter une serrure de porte invisible pour verrouiller en toute sécurité les idées DEI.

Lorsque nous parlons des expériences de stress et de traumatisme des femmes noires, nous ne pouvons pas rendre justice à la conversation sans parler des défis supplémentaires auxquels elles sont confrontées pour faire face à ces expériences.

Il s’agit d’un processus d’adaptation qui inclut également le stress supplémentaire lié à la détérioration de la santé mentale et physique et le risque accru de recevoir potentiellement un nouveau diagnostic.

UN Étudier en 2010 Des recherches ont montré que les femmes noires peuvent gérer et intérioriser le stress différemment des femmes blanches.Les résultats de l’étude suggèrent que les facteurs de stress peuvent contribuer à un vieillissement biologique accru chez les femmes noires, un processus connu sous le nom de érosion.

selon Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC)Les femmes noires ont une espérance de vie moyenne de trois ans inférieure à celle des femmes blanches, et une partie de la cause profonde pourrait être liée au stress.

« Nous savons qu’aux États-Unis, une femme noire sur deux souffre d’une maladie cardiaque. Association américaine du cœur (AHA) – est en grande partie causée par le stress lié à la race, au sexe ou au revenu”, a déclaré Blount. “Le stress nous tue. “

de Santé mentale voir, Recherche Suggère que le stress peut entraîner une augmentation des diagnostics d’anxiété, de dépression et même de dépression Syndrome de stress post-traumatique.

Les humains produisent naturellement des hormones appelées hormones de stress. cortisolla même hormone qui est la réaction de combat ou de fuite que nous ressentons lorsque nous réagissons au danger.

Mais le stress qui a le plus grand impact négatif sur les femmes noires est le stress chronique ou continu. Par conséquent, le corps des femmes noires peut continuer à produire davantage de cortisol au fil du temps.

Recherche 2022 Il décrit de manière vivante les antécédents et les conséquences de la relation involontaire et malsaine des femmes noires avec le stress.

Les effets cumulés des événements stressants exacerbent encore la production de cortisol.

L’exposition à long terme à des niveaux élevés de cortisol augmente le risque pour les femmes noires de :

Pour les femmes noires qui souffrent déjà de maladies chroniques, le stress peut aggraver ces conditions.quand la pression est Mauvaise gestionson effet sur le corps est renforcé.

les femmes noires sont 50 % plus probable j’en ai reçu un hypertension Le diagnostic est plus élevé que chez les femmes blanches.

« Les femmes noires meurent d’accidents vasculaires cérébraux dus à l’hypertension artérielle. taux d’intérêt plus élevé que les femmes blanches. Nous savons qu’il existe un lien étroit entre le stress et l’hypertension artérielle”, a déclaré Blount.

Il est impossible d’éviter complètement le stress.

Jongler avec les factures et les revenus, les relations familiales, ainsi que les employeurs et collègues de travail peuvent tous être source de stress pour les femmes noires.

L’actualité et les réseaux sociaux provoquent également du stress et de l’anxiété dans nos foyers.

Mais il existe des mesures que les femmes noires peuvent prendre pour réduire le stress quotidien et créer un processus d’adaptation qui leur convient.

Il n’est pas égoïste de la part des femmes noires de donner la priorité aux soins personnels : c’est nécessaire et vital.

Une bonne première étape consiste à vérifier leur niveau de stress et ce qu’ils peuvent faire en Test de résistance BWHI.

Ensuite, ils peuvent envisager ces processus de soutien pour cultiver leur bien-être global :

Barlow nous rappelle l’importance des alliés dans les réseaux de soutien des femmes noires.Elle a déclaré : « D’autres peuvent le faire en étant de véritables alliés et en comprenant le rôle des femmes noires. charge déséquilibrée Cette valeur sera élevée en cas de pression accrue et soutenue. ”

Si vous êtes une alliée des femmes noires – ou souhaitez l’être – veuillez envisager de suivre ces étapes pour les soutenir :

  • Soyez un auditeur actif. Apprenez à apprendre en écoutant, pas seulement en écoutant pour répondre.
  • Engagez-vous à ne pas ignorer leurs préoccupations et leurs contributions.
  • Créez des espaces sûrs où ils se sentent vus, entendus et soutenus.
  • Établir des normes d’embauche, de reconnaissance et de promotion justes et inclusives.

Le Black Women’s Health Imperative (BWHI) est la première organisation à but non lucratif fondée par des femmes noires pour protéger et promouvoir la santé et le bien-être des femmes et des filles noires.Pour en savoir plus sur BWHI, veuillez visiter www.bwhi.org.



Source link

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
cv.c7.FC