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Comment améliorer la mémoire



Avec l’âge vient la sagesse, et vous pouvez utiliser la sagesse que vous acquérez pour résoudre les problèmes de mémoire de manière nouvelle et créative.

Vous pouvez améliorer votre mémoire. Aujourd’hui, vous pouvez prendre la décision de mieux vous souvenir des choses, qu’il s’agisse du nom d’un nouveau partenaire commercial ou de l’endroit où vous garez votre voiture.

Que vous oubliiez occasionnellement votre nom ou que vous oubliiez toujours vos clés, votre portefeuille ou vos notes de réunion, vous pouvez faire certaines choses. Avec les bons choix de vie et les bases des stratégies d’amélioration de la mémoire, votre mémoire peut être aiguisée et améliorée.

Les scientifiques s’accordent sur le fait qu’il est possible d’améliorer la mémoire en l’absence de maladie cérébrale, même s’il existe des points de vue divergents sur la meilleure approche.

De nombreux experts conviennent que l’un des moyens les plus importants de conserver une mémoire vive ou de l’améliorer lorsqu’elle commence à s’estomper est de faire beaucoup d’exercice mental tout au long de sa vie. Nous avons tous entendu dire qu’une activité physique régulière maintient votre muscle cardiaque fort et fonctionne de manière optimale.

Même si le cerveau n’est pas un muscle, il nécessite également une gymnastique mentale régulière pour rester alerte et performant. Alors que le travail du cœur consiste à pomper le sang vers les cellules du corps, ce que le cerveau fait le mieux, c’est communiquer avec ses propres cellules. Plus il y a de connexions et de cellules cérébrales saines, plus les signaux peuvent aller et venir rapidement, et meilleures seront la réflexion et la mémoire.

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Garder votre cerveau flexible avec des puzzles, des énigmes et d’autres exercices et activités stimulants pour le cerveau peut aider à créer de nouvelles connexions entre les cellules cérébrales et à renforcer celles déjà existantes.

Presque toutes les activités qui engagent activement votre cerveau, comme les puzzles et les mots croisés, les jeux de société comme les échecs, ou même regarder des émissions qui testent vos connaissances ou vous exposent à de nouvelles idées et concepts, peuvent vous aider.

Plus l’activité est amusante et agréable pour vous, plus vous avez de chances de vous y engager de manière cohérente et à long terme. Stimulez vos sens, faites face à de nouveaux défis physiques, apprenez à jouer d’un instrument ou à parler une langue étrangère : tout cela contribue à construire davantage de ponts cellulaires dans le cerveau et à améliorer la fonction cérébrale globale.



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