Stress Management

Ateliers de bien-être en bibliothèque pour vous aider à vous épanouir, à dormir et à gérer le stress


Ci-dessus : Le premier des trois ateliers à venir expliquera comment les pratiques de médecine alternative de longue date peuvent améliorer votre santé physique et mentale. (Image du dépliant recadrée)

La bibliothèque de Southborough et Jill Vroman Fitness proposent à nouveau des ateliers gratuits sur la santé.

Un atelier virtuel est prévu plus tard ce mois-ci, et deux autres auront lieu cette année.

Des habitudes pour prospérer : Ayurvéda 101
Mardi 20 février, de 19h00 à 20h00

selon WikipédiaL’Ayurveda est un « système de médecine alternative » enraciné en Inde, pratiqué et développé depuis plus de deux mille ans.

La bibliothèque décrit le programme comme suit :

Apprenez à utiliser l’Ayurveda et les rythmes circadiens pour soutenir votre sommeil, votre digestion, votre stress et votre poids. Apprenez de nouvelles habitudes et comment les mettre en œuvre pour apporter des changements immédiats.

Des ateliers virtuels pour vous aider à vous épanouir, à dormir et à gérer le stress

La bibliothèque s’associe à nouveau à Jill Vroman pour organiser des ateliers sur le bien-être

Un e-mail de Jill Vroman Fitness a favorisé la promotion :

Est-ce votre façon de travailler dur, de continuer à pousser et d’attendre toujours plus de vous-même ?

Est-ce que plus est toujours mieux ?

Si cela vous semble familier, apprenez à vous mettre dans un état de flux et arrêtez de pousser pour obtenir les résultats souhaités….

Se sentir bien mieux
dormir plus profondément
Trouvez votre poids optimal

L’inscription est disponible sur le site Web de Southborough Recreation, ici.

Selon le site Web Rec, les places sont limitées pour l’atelier ci-dessus et deux ateliers plus tard cette année :

See also  Stratégies efficaces pour gérer le stress et l'anxiété afin d'améliorer la santé cardiaque - CENTRAL

dors mieux maintenant
Mardi 16 avril, de 19h00 à 20h00

Comprendre pourquoi vous ne dormez pas et comment apporter des changements lents et progressifs à votre sommeil vous mènera à une meilleure santé, à une meilleure prise de décision et à une personne plus sage. Le spectacle se tiendra virtuellement sur Zoom. Veuillez vous inscrire à l’avance et un e-mail avec le lien Zoom vous sera envoyé le jour de l’événement.

la gestion du stress
Mardi 17 septembre, de 19h00 à 20h00

Apprenez à relever plus facilement les défis de la vie, grâce à des conseils à retenir pour vous orienter dans une meilleure direction. Il s’agira d’un atelier expérientiel fournissant des outils pour vous soutenir pendant les périodes de stress. Le spectacle se tiendra virtuellement sur Zoom. Veuillez vous inscrire à l’avance et un e-mail avec le lien Zoom vous sera envoyé le jour de l’événement.



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