Motivation

Alexia Clark soulève des poids avec un équipement de fitness en préparation du « Motivation Monday »


L’influenceuse fitness Alexia Clark a partagé des entraînements au poids du corps sur ses réseaux sociaux, expliquant comment elle obtient les meilleurs entraînements après une nuit stressante avec ses animaux de compagnie. Clark a posté une vidéo d’elle faisant un entraînement de force intense, portant des leggings gris et un soutien-gorge de sport vert fluo. “C’était un matin, mais je me souviens de cette citation de Goggins 😂, et c’était probablement l’un des meilleurs entraînements que j’ai eu depuis longtemps. J’ai juste décidé de continuer et de défier le monde de me lancer encore une chose. Des trucs. Allons-y ! Essayez-moi lundi!”, a-t-elle légendé le message. Voici les meilleurs conseils de Clark pour rester en forme, rester en bonne santé et en faire un style de vie.

Le programme d’exercice de Clark affecte non seulement sa santé physique, mais aussi sa santé mentale et son bien-être. “Mon parcours de remise en forme a commencé au lycée” elle a dit Bonjour Amérique. “Je suis très passionné de sport. J’ai toujours été compétitif et les sports au lycée étaient un exutoire pour toute l’énergie compétitive refoulée en moi. À l’université de l’Arizona State University, où j’ai étudié les communications et il n’y avait pas de sports d’équipe. , je me suis retrouvé dans la position d’aller au gymnase. Le fitness est devenu une partie très importante de ma vie quotidienne. J’ai constaté que sans cela, mon humeur en souffrait. Comme une panacée, l’exercice a stimulé mon énergie et amélioré mes émotions et mes perspectives. sur la vie. À partir de ce moment-là, je suis devenu accro.”

Clark aime faire de l’exercice à l’extérieur autant que possible. “Les gymnases sont parfaits quand il fait trop froid pour faire de l’exercice dehors, mais quand le soleil brille, faire de l’exercice dehors est un excellent moyen de se ressourcer”, dit-elle sur son site Internet. “Saviez-vous que faire de l’exercice à l’extérieur peut vous aider à ressentir des niveaux plus élevés d’endorphines après l’entraînement ? Si vous faites de l’exercice trop souvent au même endroit, vous risquez également de perdre tout intérêt pour votre routine de remise en forme. Faire de l’exercice à l’extérieur peut vous offrir de nombreuses nouvelles possibilités. Les vues sur l’ouest et les endroits où faire de l’exercice vous aideront à rester sur la bonne voie.

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Clark est un grand partisan des bonnes habitudes plutôt que de la motivation. « Chaque fois que mes clients me demandent comment me motiver pour aller à la salle de sport, je réponds : « Rappelez-vous que votre santé en vaut la peine » ou « Soyez la meilleure version de vous-même pour votre famille ». Cependant, j’insiste toujours sur ce point. Je considère le secret pour rester cohérent : faire du fitness une habitude. elle a dit Bonjour Amérique. “Je crois qu’il faut prendre de bonnes habitudes. Les habitudes ont la vie dure. Lorsque vous faites du fitness une habitude hebdomadaire ou même quotidienne, manquer une journée d’exercice ne vous soulage pas, cela vous fait sentir qu’il manque quelque chose. ” Dieu. “

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Clark souligne l’importance du sommeil pour la santé et le bien-être. “Entre la vie, le travail et l’exercice, vous constaterez peut-être que vous oubliez de donner la priorité au sommeil. Ou encore, vous ne réalisez peut-être pas que le sommeil est la clé pour que votre régime alimentaire et vos efforts de remise en forme portent leurs fruits.” dit-elle sur son site Internet. “Le manque de sommeil (moins de sept heures par nuit) peut réduire, voire annuler les bienfaits de l’exercice et d’une alimentation saine. Le manque de repos peut vous donner envie de manger et saboter votre entraînement du lendemain. En effet, vous constaterez peut-être que vous Vous ne pouvez pas faire votre travail habituel comme ça. Une bonne règle de base est de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Essayez également de vous assurer que vous ne passez pas une nuit privée de sommeil et quelques-unes. Cela peut ne pas sembler être le cas. beaucoup, mais cela peut faire toute la différence. »

Clark sait à quel point il est important de s’entourer de personnes positives et qui encouragent la réussite. “Mon premier conseil est de trouver une communauté qui vous soutient” elle a dit Bonjour Amérique. “Certaines personnes trouvent cela dans la salle de sport, mais je trouve qu’il est parfois difficile de s’y connecter. Les gens sont pressés, essayant de s’entraîner et de faire autre chose dans leur journée. J’ai eu la chance de trouver ma communauté en ligne sur “Queens”. Non seulement elles s’encouragent mutuellement à poursuivre leur parcours de remise en forme, mais elles s’entraident également en offrant des conseils, en discutant et en partageant. En cours de route, nous avons noué des amitiés durables grâce au fitness.



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